PORTOFOLIO

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

SENAM KREASI

GURU PEMBIMBING

Bapak Sezcagaf Bayyina, S.Pd

DISUSUN OLEH
Aditya Wisnu Yudha Marsudi
Amir Rizky Arrobi
Bemby Hidayatullah
Diva Maulana Suhada
Farhan Baihaqi
Listyo Damarjati
Muhammad Aliefyan Putranto
Muhammad Iqbal Abdillah
Muhiyar Saidin
Rafi Fajar Yuris Pratama
= No. 02, XII MIPA 6
= No. 03, XII MIPA 6
= No. 06, XII MIPA 6
= No. 10, XII MIPA 6
= No. 12, XII MIPA 6
= No. 18, XII MIPA 6
= No. 20, XII MIPA 6
= No. 21, XII MIPA 6
= No. 23, XII MIPA 6
= No. 27, XII MIPA 6

SMA NEGERI 1 BABELAN

Jalan. Taman Kebalen, Kel, Kebalen, Kec. Babelan, Kab. Bekasi 17610
Tahun Pelajaran 2021 - 2022
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur penulis panjat kan kepada Tuhan Yang Maha Esa atas berkat dan rahmat-
Nyalah sehingga penulis dapat menyelesaikan portofolio yang berjudul "Senam Kreasi" yang
berhubungan erat dengan mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan tepat
pada waktunya.

Adapun tujuan dari penulisan portofolio penelitian ini adalah untuk merekayasa Gerakan
Pemanasan, inti, dan pendinginan dalam konteks Senam Kreasi pada mata pelajaran
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk memnuhi persayaratan kelulusan di mata
pelajaran tersebut.

Pada kesempatan ini, penulis hendak menyampaikan terima kasih kepada semua pihak yang
telah memberikan dukungan moril maupun materiil sehingga proposal penelitian ini dapat
selesai. Ucapan terima kasih ini penulis tujukan kepada:

1. Bapak Sezcagaf Bayyina, S.Pd., selaku guru yang telah mendidik dan memberikan
bimbingan selama masa pembelajaran.

2. Seluruh keluarga, terutama orang tua tercinta yang telah memberikan doa, dorongan dan
semangat selama penyusunan skripsi ini.

3. Teman-teman satu bimbingan penelitian protofolio yang telah berjuang bersama-sama

penulis dalam menyelesaikan proposal penelitian ini.

Meskipun telah berusaha menyelesaikan portofolio penilitian ini sebaik mungkin, penulis
menyadari bahwa portofolio penelitian ini masih ada kekurangan. Oleh karena itu, penulis
mengharapkan kritik dan saran yang membangun dari para pembaca guna menyempurnakan
segala kekurangan dalam penyusunan portofolio penelitian ini.

Akhir kata, penulis berharap semoga portofolio penelitian ini berguna bagi para pembaca dan
pihak-pihak lain yang berkepentingan.

Bekasi, 20 November 2021

Kelompok 1
DAFTAR ISI
 BAB I

PENDAHULUAN

3.1 Latar Belakang

Melakukan aktivitas olahraga mempunyai banyak tujuan diantaranya untuk

memelihara dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Melalui olahraga
dapat dikembangkan bukan hanya kecakapan fisik, tetapi juga kecakapan mental,
spiritual, emosional dan intelektual. Cabang dalam olahraga bermacammacam
meliputi atletik (lari, lompat, dan lempar), permainan (sepak bola, bola voli, bulu
tangkis, sepak takraw, dan sebagainya), gymnastic (senam), aquatic (renang), dan bela
diri (karate, pencak silat, taekwondo dan sebagainya). Disamping itu, tujuan aktivitas
olahraga adalah untuk meningkatkan kualitas manusia. Melalui kegiatan olahraga
dapat terbentuk kebugaran seseorang. Saat ini mayoritas masyarakat memilih olahraga
yang tergolong olahraga kebugaran, salah satu olahraga yang dimaksud adalah
olahraga senam.
Senam merupakan salah satu olahraga yang sangat bagus untuk tubuh dan
kebugaran jasmani seseorang jika kita melakukan olahraga tersebut dengan benar.
Cabang olahraga senam di Indonesia mempunyai induk organisasi yaitu Persatuan
Senam Indonesia (Persani). Menurut FIG (Federation Internationale de Gymnastique)
senam dibagi menjadi enam kelompok yaitu : 1) Artistic Gymnastics(senam artistik),
2) Sportive RhytmicGymnastics (senam ritmik sportif), 3) Acrobatic Gymnastics
(senam akrobatik), 4) Sport Aerobic (senam aerobik sport), 5) Trampolinning (senam
trampolin), 6) General Gymnastics (senam umum). Senam-senam tersebut
diperuntukkan sesuai dengan golongannya masingmasing dengan tujuan menjaga
kebugaran agar masyarakat menjadi sehat, bugar dan mandiri, hingga dimasa tua
mereka tetap biasa melakukan aktifitas tanpa batas, tanpa harus ketergantungan
dengan orang lain. Berdasarkan golongan senam menurut FIG senam kreasi termasuk
dalam senam umum (General gymnastics).
Senam kreasi adalah senam yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan
bebas yang dilakukan secara berirama. Senam kreasi dilakukan tanpa menggunakan
alat. Senam kreasi sudah menjadi cabang olahraga yang dilombakan diberbagai ajang
seperti olimpiade dan pertandingan skala internasional lainnya. Senam kreasi bisa
 memakai musik apa saja tanpa harus keterikatan dengan satu musik, karna bisa
mengembangkan gerak kreasi yg kita inginkan termasuk musik daerah.
Musik daerah adalah lagu yang berasal dari suatu daerah tertentu menjadi
popular dinyanyikan baik oleh rakyat daerah tersebut. Pada umumnya pencipta musik
daerah ini tidak diketahui lagi alias noname. musik kedaerahan biasanya memiliki
lirik sesuai dengan bahasanya masing-masing. Ciri khas musik daerah antara lainnya
menceritakan tentang keadaan atau budaya masyarakat setempat, jarang diketahui
pengarangnya, bersifat sederhana untuk mempelajari musik daerah dan sulit
dinyanyikan oleh seseorang yang berasal dari daerah lain(No Title‫البترول‬, n.d.).

3.2 Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang di atas, maka rumusan masalah dalam penelitian ini
adalah:
1) Bagaimana mengembangkan video Senam Kreasi?
2) Bagaimana tanggapan para ahli materi dan masyarakat mengenai produk yang
dikembangkan?

3.3 Tujuan Pengembangan

Berdasarkan rumusan di atas, maka tujuan penelitian ini adalah untuk
menghasilkan suatu produk berupa video pengembangan yang berguna untuk
masyarakat.

3.4 Spesifikasi Pengembangan

1. Produk pengembangan ini berisi video tentang Senam Kreasi menggunakan
kombinasi 2 lagu daerah dan beberapa gerakan tarian yang di kombinasi kedalam
gerakan senam.
2. Produk video pengembangan Senam Kreasi ini akan diunggah di
Mediasosial/kanal Youtube.
3. Produk pengembangan ini memiliki unsur-unsur yang memungkinkan masyarakat
untuk lebih mudah memahami dan mengikuti Senam Kreasi.
3.5 Manfaat Pengembangan
Manfaat pengembangan ini adalah sebagai berikut:
1. Manfaat Teoritis
 a Media video pengembangan Senam Kreasi ini diharapkan dapat diakses dan
dimanfaatkan bagi masyarakat.
b Produk pengembangan Senam Kreasi ini diharapkan mampu menjadi alternatif
bahan acuan latihan bagi anggota senam.
2. Manfaat Praktis
a Bagi masyarakat, dengan adanya produk pengembangan Senam Kreasi ini akan
menambah referensi senam.
b Bagi pelatih, dapat digunakan sebagai bahan ajaran untuk anggota senam.
c Bagi penulis, produk pengembangan dapat digunakan untuk bahan rujukan
penelitian lebih lanjut.

3.6 Asumsi dan Keterbatasan Pengembangan

Asumsi penelitian dan pengembangan yang digunakan dalam penelitian
pengembangan media video Senam Kreasi adalah:
1. Produk video senam kreasi mengikuti alur penelitian dan pengembangan.
2. Video pengembangan senam kreasi ini sebagai materi latihan untuk anggota
senam.
3. Produk akhir penelitian ini berupa video pengembangan Senam Kreasi yang
menunjukan dan memperagakan gerakan Senam Kreasi mulai dari gerakan awal
sampai gerakan akhir. Selanjutnya video akan diunggah di media sosial/kanal
youtube dan kemudian bisa di akses oleh anggota senam maupun masyarakat
umum. Permasalahan pada penelitian ini perlu dibatasi agar masalah yang dikaji
lebih fokus dan tidak terlalu luas. Adapun batasan-batasan sebagai berikut:
a Gerakan senam kreasi yang digunakan hanya memakai gerkan-gerakan senam
kreasi.
b Musik daerah pengiring senam yang digunakan adalah Dagang menumpang
dan Serampang laut.
c Pengembangan dilakukan menyesuaikan kondisi waktu dan biaya yang ada,
karena pengembangan yang sempurna membutuhkan waktu dan biaya yang
tidak sedikit.

3.7 Defenisi Istilah

Untuk menghindari salah pemahaman istilah dalam penelitian ini maka dijelaskan
beberapa istilah yang terkait dengan penelitian ini yaitu:
a Pengembangan adalah suatu proses, cara atau perbuatan mengembangkan.
Penelitian pengembangan ini merupakan suatu jenis penelitian yang tidak
dimaksudkan untuk menguji produk, tapi untuk menghasilkan produk atau
mengembangkan produk.
b Video pengembangan adalah rangkaian gerakan yang diperagakan langsung oleh
penulis sendiri yang berisi gerakan-gerakan Senam Kreasi untuk mempermuda
masyarakat dalam mengikutinya.
 BAB II
PEMBAHASAN
 BAB III
PENUTUPAN

3.1 Kesimpulan
Senam kreasi adalah senam yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan
bebas yang dilakukan secara berirama. Senam tentunya memberikan beragam jenis
manfaat bagi tubuh kita. Baik dari segi kesehatan maupun segi fisik melakukan senam
secara teratur membantu memperlambat proses penuaan serta menjaga kesegaran
jasmani, seperti :
a. Menjaga kelenturan otot
b. Menjaga kelenturan sendi
c. Meningkatkan kelincahan tubuh
d. Meningkatkan keluwesan tubuh
e. Menjaga tubuh tetap ideal dan bugar

3.2 Saran
Dengan adanya portofolio “Senam Kreasi”, diharapkan mampu menambah
wawasan para siswa terkait dengan senam.

Dalam portofolio ini penulis menyadari bahwa masih banyak kekeliruan

dalam penulisan dan penyusunannya. Kritik dan saran yang membangun selalu
penulis harapkan demi kesempurnaan portofolio ini.