Pertanyaan dan jawaban kelompok 3

1. Nama : Febriana Wahab

Dri kelompok 1
Pertanyaan saya:
Bagaimana cara mencegah terjadinya sakit kepala,nyeri punggung dan keletihan pda ibu
nifas?
Dijawab Oleh Inriani:
Jawaban : Inriani
Cara mencegah terjadinya sakit kepala, nyeri punggung dan keletihan pada ibu nifas yaitu
Cukupi waktu istirahat.
Konsumsi makanan sehat dan cukupi asupan cairan, lakukan olahraga. Jika sakit kepalanya
tidak berlanjut bisa diatas dengan meminum paracetamol . Karena paracetamol bekerja
menghambat produksi prostaglandin yaitu hormon yang menyebabkan peradangan dan
rasa sakit pada tubuh.

2. Nama : nurmuthi’ah Fathinah

Nim : 105121100320
Dari klp 1
Pertanyaan untuk klp 3
Apa saja pemulihan pada tubuh ibu yang dpt terhambat akibat dari kelelahan dan stres pd
masa nifas dan bgmn cara mengatasi dari kelelahan tersebut?
Dijawab oleh Nurul Ifana:
Tambahan Oleh Inriani
1. Tidurlah saat bayi tertidur
2. Berbagi tugas malam dengan bayi.
3. Mintalah bantuan dari keluarga atau teman
4. Identifikasi pola tidur bayi
5. Berolahraga
6. Cobalah latihan relaksasi
7. Minum banyak cairan
8. Jangan ragu untuk mengatakan tidak pada tamu yang ingin berkunjung
9. Mengonsumsi makanan sehat.
10. Waspadai depresi pasca persalinan
Tambahan:
Jawaban
Tubuh mudah lelah merupakan salah satu keluhan yang sering dialami ibu setelah
melahirkan. Selain karena masih dalam masa pemulihan, ibu baru melahirkan mudah
merasa lelah karena harus harus merawat bayi dan menyusuinya tiap 2-3 jam. Ada
beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa lelah setelah melahirkan.
1. Cukupi kebutuhan istirahat
2. Minta bantuan keluarga atau orang terdekat
3. Konsumsi makanan bergizi
4. Aktif berolahraga

3.Nama : suci rahmadhani

Nim : 105121100319
Dari klp 1
Pertayaan saya :
Pola hidup sehat seperti apa yang dapat di terapkan untuk mengatasi sakit kepala pada
ibu nifas?
Dijawab oleh Asmawati Ahmad
1. Cukupi waktu istirahat
2. Konsumsi makanan sehat dan cukupi asuhan cairan seperti banyak minum air putih
3. Lakukam aktivitas yang disukai seperti memsak atau olahraga
4. Konsumsi sedikit kafein seperti minum teh hangat sedikit di sela” waktu istirahat ibu
5. Gunakan kompres air hangat atau dingin untuk meredakan sakit kepala.
3. Nama: Nurfitrah wahdania rajab
Nim: 105121100420
Dari klp 2
Pertanyaan untuk klp 3
Pengobatan yg tepat seperti apakah yang dapat mengatasi sakit kepala setelah
melahirkan?

Dijawab Oleh Nurul Ifana:

Yaitu 1. Jahe
2. Kafein
3.cuka sari apel
4. Teh herbal
5. Pisang
6. Air putih
7. Kentang
8. Wijen

4. Pertanyaan untuk kelompok 3

Nama : Hulaifa
Nim :105121101520
Dari kelompok 4
Saya ingin bertanya:Apa penyebab nyeri punggung dan bagaimana cara mengatasi nyeri
punggung setelah melahirkan

Dijawab oleh Andini Putri Anggraini:

Nyeri punggung setelah melahirkan dapat disebabkan oleh meningkatnya beban tubuh
pada tulang belakang dan otot punggung.hal ini bisa tejadi karena penegangan otot
perut, penambahan berat badan, dan perubahan hormonal selama kehamilan
Cara mengatasi
-berolaraga ringan
-gendong bayi dengan tepat
-jaga postur tubuh
-pakai cara alami
-melakukan relaksasi sebelum menyusui
-tidak mengngangkat beban yg berat

5. Nama : Sri Wulandari

Nim : 105121100620
Pertanyaan untuk klmpk 3:
Perubahan fisik yang seperti apakah yang dapat menyebabkan beberapa ketidak
nyamanan setelah melahirkan,dan bagaimana cara mengatasinya?

Dijawab oleh Asmawati Ahmad:

Jawaban :
1. Vagina mengeluarkan darah nifas
Cara mngatasinya dengan mengganti pembalut setiap beberapa jam sekali atau selsai
buang air kecil.
2. Sulit menahan buang air kecil
Cara menanganinya dengan cara latihan kegel untuk memperkuat otot panggul dan
meringankan Keluhan sulit menahan buang air kecil
3. Vagina terasa lebar
Cara menanganinya dengan senam kegel untuk mengecangkan otot vagina dan otot
dasar panggul
4. Perut buncit
Cara menanganianya dengan jalani pola makan sehat dan lakukan olahraga yang fokus
pada pengencangan otot perut seperti yoga khusus mengecilkan perut.