KEMENTERIAN AGAMA

MADRASAH TSANAWIYAH RAUDHOTUL ULUM

Jl. SukajadiDusun II KampungMengkapanKecamatan Sungai ApitKabupatenSiak( 28662)
Telp: ..... / Fax: ..... Website: ..... Email: mtsraudhotululum@gmail.com
NSM : 121214080036 NPSN : 69941449

UJIAN SEMESTER GENAP MADRASAH RAUDHOTUL ULUM

T.A 2021/2022
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : IX (Sembilan)

A. PILIHAN GANDA
1. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami
kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk
menjalankan tugas berikutnya disebut....
a. kesehatan jasmani
b. kebugaran jasmani
c. kekuatan fisik
d. ketahanan fisik
e. wight training

2. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu
contohnya....
a. lari
b. push up
c. pull up
d. squat jump
e. back up

3. untuk melatih kelincahan bisa dilakukan dengan…..

a. squat rush
b. berlari zig zag
c. berlari kencang 200m
d. berlari 2,4km
e. squat jump

4. perhatikan gambar berikut!

Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....

a. Kekuatan
b. Keseimbanan
c. Reaksi
d. Daya tahan
e. Kelenturan

5. Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati
HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang
dilatih, yaitu ....
a. Otot tangan dan otot kaki
b. Otot lengan dan otot perut
c. Otot lengan dan otot tungkai
d. Otot bahu dan otot punggung
e. Otot punggung dan otot perut

6. Berikut ini yang bukan gaya dalam renang adalah...

a. Gaya kupu-kupu
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya bebas

7. Sikap badan yang benar pada renang gaya bebas adalah...

a. Overline
b. Deadline
c. Telungkup
d. Berputar
e. Mendayung

8. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah...

a. Naik turun memukul permukaan air
b. Memutar permukaan air
c. Menekan air
d. Melempar air
e. Mendorong permukaan air

9. Persatuan Renang Indonesia biasa disebut...

a. PBVSI
b. PRSIN
c. PRSI
d. PBI
e. IPSI

10. Berikut ini yang bukan manfaat dari olagraga renang adalah...
a. Melatih pernapasan
b. Menambah tinggi badan
c. Menguatkan otot
d. Menambah beban tubuh
e. Sehat
11. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih
dahulu adalah ....
a. Pinggang
b. Punggung
c. Kepala
d. Tengkuk
e. Kaki

12. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Keseimbangan
d. Kecepatan
e. Ketangkasan

13. Nama induk organisasi senam indonesia adalah ....

a. PSSI
b. Persani
c. PRSI
d. FIFA
e. FIA

14. Posisi badan saat melakukan gerak ritmik adalah…

a. Tegak
b. Jongkok
c. Miring
d. Membungkuk
e. Berbaring

15. Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau
kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari tenaga medis atau dokter, yang
sifatnya memberikan perasaan tenang kepada korban, serta mencegah atau mengurangi
rasa sakit adalah pengertian dari.....
a. Pertolongan awal pada kecelakaan
b. Pertolongan lanjutan pada korban luka
c. Pertolongan klinis pertama pada kecelakaan
d. Pertolongan pertama pada kecelakaan
e. Pertolongan pertama

16. Apabila terjadi pendarahan arteri dan pendarahan lain yang tidak dapat di hentikan
setelah 5 menit dengan pembalut tekan, maka tekanan harus dilakukan pada.....
a. Bawah lokasi luka
b. Atas lokasi luka
c. Sisi-sisi daerah luka mengeluarkan darah
d. Tempat dimana arteri menyilang pada tulang.
e. Di samping keluarnya pendarahan
 17. Salah satu peralatan P3K yang terbuat dari sejenis kain tipis dan lembut, biasanya
digunakan untuk pembalut luka. disebut...
a. Plester
b. Plester obat
c. Kapas
d. Tissue
e. Kasa steril

18. Dalam usaha untuk meminimalisir terjadinya kecelakaan yang sewaktu-waktu dapat
menimpa siapa saja termasuk diri kita sendiri atau anggota keluarga kita, yang harus
menjadi perhatian adalah....
a. Mengurangi aktivitas keluar rumah
b. Memperhatikan cuaca dan tanda-tanda alam saat ingin melakukan kegiatan
c. Menanamkan sikap hati-hati pada setiap orang dalam beraktivitas dimanapun
d. Membatasi aktivitas
e. Tidak melakukan kegiatan

19. Bioplacenton. adalah salah satu obat yang biasa disiapkan dan digunakan dalam
melakukan pertolongan pertama pada kecelakaan, obat ini berguna dalam memberikan
pertolongan pada.....
a. Korban kecelakaan yang mengalami patah tulang
b. Korban kecelakaan yang mengalami patah pendarahan
c. Korban kecelakaan yang pingsan
d. Korban kecelakaan yang mengalami luka bakar
e. Korban kecelakaan yang mengalami luka sayatan

20. Suatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh karena suatu paksaan atau tekanan
fisik maupun kimiawi adalah pengertian dari.,...
a. Fraktur
b. Cedera
c. Luka
d. Dislokasi
e. Kerusakan

B. ESSAY

1. Sebutkan gerak spesifik renang gaya bebas!

2. Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik dan sebutkan 3 jenis tingkatan fisik
yang dapat kita lakukan untuk memepertahankan kesehatan tubuh!
3. Sebutkan 4 macam bentuk latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri!
4. Sebutkan 6 peralatan P3K!
5. Ada beberapa jenis obat-obatan P3K seperti Alkohol 70%, Obat merah dan salep
minyak ikan. jelaskan fungsinya!