Ny.

D 35th
m. rectus abominis

m.trnsversus abdominis
Otot regio abdomen normal
m. obliquus internus abdominis

m. obliquus externus abdominis Hamil

aponeurosis m. obliquus externus

abdominis
M. Rectus Abdominis terjadi
Pelebaran linea alba
diastasis

Dastasis recti (Saat

Hamil)

Melahirkan Anak
Kedua

Olahraga Ringan
Kontraksi Otot

Otot perut Kembali kencang

Pelvic Tilts Lyig Knee Bent Toe Kick Outs Hell Slides dengan bertahap
Heel Taps
Pulss Taps

Adduksi : Adduksi :- Adduksi : Adduksi : Adduksi : Adduksi :

M. Vastus
Flexi :- Vastus Vastus Vastus Vastus
Lateralis
Lateralis Lateralis Lateralis Lateralis
Ekstensi :-
Flexi : - dan dan dan dan
Elevasi : Medialis Medialis Medialis Medialis
Ekstensi : -
Glultus Rectus Rectus Rectus Flexi :-
Elevasi :
Medius Vemoris Vemoris Vemoris
Ekstensi :-
M. Soleus
Abdductor Extensor Flexi : Flexi :-
Elevasi :-
Magnus
Flexi :- Extensor Ekstensi :
Biceps Digitonum
Ekstensi :- Extensor
Femoris Longus
Digitonum
Elevasi :-
Soleus Longus

Ekstensi :- Soleus

Elevasi :- Elevasi :-