PERSIT KARTIKA CHANDRA KIRANA

RANTING 18 CABANG XIX DIM 0102

KOORDINASI CABANG KOREM 011
PD ISKANDAR MUDA

ARTIKEL PSIKOLOGI :

” TOPIK MENGENAI SELF LOVE/MENCINTAI DIRI SENDIRI ”

Geumpang, Januari 2022

 ARTIKEL PSIKOLOGI : ” TOPIK MENGENAI SELF LOVE / MENCINTAI DIRI
SENDIRI ”.

Satu-satunya orang yang akan menghabiskan setiap detik di sepanjang hidup

kita adalah diri kita sendiri. Namun, membina hubungan cinta dengan diri sendiri - atau
lebih dikenal dengan self love - adalah proses panjang dan rumit. Kendati demikian, self
love dapat menciptakan kebahagiaan dan kebebasan dalam hidup. Lantas, apa arti self
love ?.

Kesehatan Mental Memahami self love Mencintai diri sendiri atau self love
adalah perasaan percaya dan bangga atas kemampuan diri. "(Self love) akan
membantu Anda menikmati saat-saat indah dalam hidup. Selain itu, self love membantu
kita percaya (bahwa kita) memiliki kemampuan menangani saat-saat buruk," kata
Aimee Daramus, PsyD, psikolog klinis untuk Urban Balance dilansir Insider. Untuk bisa
mencintai diri sendiri memang bukan hal mudah. Self love bisa jadi sulit dilakukan
karena ada perasaan kita tidak cukup baik atau perasaan bersalah saat mengutamakan
kebutuhan pribadi. "Ada pergeseran perspektif yang melekat pada self love, terutama
ketika orang mulai memprioritaskan kebutuhan pribadi di atas kebutuhan orang lain,"
imbuh Sabrina Romanoff, PsyD, psikolog klinis di Lenox Hill Hospital di New York City.

Mengembangkan cinta diri membutuhkan waktu, kesabaran, dan latihan. Tetapi

psikolog menegaskan, self love pantas didapatkan dan dicapai oleh semua orang. Cara
mempraktikkan self love Berikut enam ( 6 ) cara untuk mempraktikkan self love yang
bisa dilakukan menurut Psikolog :

1. Praktikkan perawatan diri Perawatan diri adalah segala sesuatu yang bisa
Anda lakukan yang bermanfaat bagi kesehatan fisik, mental, atau emosional.
Ada banyak cara untuk mempraktikkan perawatan diri, di antaranya: Menonton
film atau acara TV Memasak makanan Bermain permainan Pergi jalan-jalan
Membersihkan apartemen Anda Membersihkan gigi dengan benang gigi
Berolahraga

2. Belajar kesadaran diri Kesadaran adalah tentang apa yang Anda rasakan
tanpa penilaian, baik perasaan dari dalam hati maupun penginderaan.
Kesadaran mencoba memisahkan Anda dari masa lalu atau masa depan dengan
berfokus pada saat ini. "Mampu mendengarkan tubuh dan pikiran, juga
menyadari kebutuhan Anda adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untuk
Anda," kata Annie M. Henderson, pelatih kehidupan profesional bersertifikat dan
konselor profesional berlisensi. Beberapa cara untuk melatih kesadaran adalah
dengan: Meditasi Tarik napas dalam-dalam Perhatikan panca indera, seperti apa
yang Anda cium, dengar, atau sentuh.
 2

3. Mempertanyakan pikiran negatif Ketika Anda berpikir negatif seperti, "Saya

tidak layak" atau "Saya tidak bisa melakukan ini," pertanyakan itu. Apa yang
membuat Anda merasa seperti itu, dan bagaimana Anda bisa mengubah
perspektif untuk fokus pada kesuksesan ? Selain itu, luangkan waktu untuk
memikirkan bagaimana faktor - faktor luar memengaruhi opini Anda tentang diri
Anda sendiri. " Terkadang kinerja Anda buruk di tempat kerja, tetapi terkadang
ekspektasi mereka eksploitatif," kata Daramus. "Terkadang Anda tidak ada
(waktu) untuk teman atau orang penting lainnya. Tetapi (pikirkan) terkadang
kebutuhan mereka tidak masuk akal."

4. Tetapkan batasan dan bersikap tegas Menetapkan batasan fisik dan

emosional dapat membantu Anda mengontrol cara memperlakukan diri sendiri
dan cara orang lain memperlakukan Anda. Keduanya penting untuk mencintai
diri sendiri. Ini membantu memprioritaskan kebutuhan dan memungkinkan Anda
menyuarakan kebutuhan tersebut. Menetapkan batasan bisa terlihat seperti:
Belajar mengatakan "tidak" tanpa rasa bersalah Membuat keputusan terlepas
dari pendapat orang lain tentang Anda Mempertahankan diri dan kebutuhan
Anda Batasan Anda dapat berubah seiring waktu, dan menegakkan batasan
baru tidak perlu permintaan maaf.

5. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain Berkat media sosial,
terlalu mudah untuk melihat versi ideal dari kehidupan dan pencapaian orang
lain. Membandingkan diri Anda dengan orang lain dapat merusak penghargaan
diri dan self love. "Ingatlah bahwa media sosial tidak nyata, banyak orang
mengenakan topeng demi citra diri. Apa yang ditampilkan di media sosial hanya
sebagian kecil dari masalah, dan kesulitan yang mewarnai kehidupan individu,"
kata Romanoff. Baca juga : Manfaat Tertawa untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun
hingga Bakar Kalori

6. Menjauh orang toxic Orang toxic dapat membatasi kemampuan untuk

menumbuhkan self love. Meskipun Anda dapat mencintai diri sendiri, akan lebih
mudah jika orang-orang di sekitar Anda memberikan penegasan dan rasa
hormat yang positif. Menurut Henderson, ciri-ciri orang toxic termasuk : Menjadi
tahan atau takut akan pertumbuhan Anda Hanya mengatakan hal-hal negatif
Mengabaikan pendapat Anda Mengabaikan batasan yang Anda tetapkan
Membuat Anda lelah setelah menghabiskan waktu bersama Setelah berbicara
dengan seseorang, tanyakan pada diri Anda, "Apakah saya merasa lebih baik
atau lebih buruk dari pada sebelum percakapan dimulai?"
 BIODATA

Nama : Deli Puspita, S.Kep

Tingkat Kepengurusan : Persit Kartika Chandra Kirana Ranting 18

Cabang XIX Dim 0102

Topik Artikel Psikologi : Self Love / Mencintai diri sendiri

No Hp/Email : 085260263664/ delipuspita81@gmail.com

Tempat/tgl lahir : Bangkeh, 24 – 04 – 1981

Alamat : Koramil 17/Geumpang Kec. Geumpang

Pekerjaan : PNS Perawat

Nama Suami : Sertu Iwan Robby