Bahaya Tidur Tengkurap Bagi Kesehatan Jantung

Solo – Posisi Tidur yang salah ternyata sangat fatal bagi kesehatan terutama kesehatan
jantung. Banyak orang yang tidak pernah menghiraukan posisi tidur mereka, padahal hal itu
sangatlah penting bagi kesehatan. Ada posisi tidur yang sangat berbahaya serta fatal apabila
dilakukan secara terus menerus. Posisi tersebut adalah posisi tengkurap, posisi dimana dada
menghadap sisi Kasur sehingga akan terjadi penekanan pada sisi dada sebelah depan. Posisi
ini ternyata sangat berbahaya baik pada pasien sehat ataupun pada pasien yang mempunyai
penyakit Jantung koroner.

Dalam penelitian yang sudah dilakukan oleh Profesor Rudolfo salah satu ilmuwan asal USA
menyatakan bahwa posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur paling buruk diantara posisi
tidur yang lain. Para ahli dan ilmuwan juga sepakat bahwa tidur tengkurap memberikan efek
resiko yang berbahaya daripada manfaatnya untuk kesehatan. Tidak hanya itu posisi
tengkurap juga sangat berbahaya bagi ibu hamil, dimana janin akan tertekan dan beresiko
pada ketuban pecah dini ataupun abortus.

Salah satu bahaya dari posisi tengkurap antara lain : Membuat tulang belakang menegang,
menyebabkan nyeri pada leher, berbahaya bagi ibu hamil karena bisa menyebabkan
ketuban pecah dini serta janin tertekan, resiko serangan jantung berulang pada pasien yang
mempunyai penyakit jantung koroner, menyebabkan suara ngorok, aliran nafas tidak lancar
dan menyebabkan sesak nafas pada pasien yang mengalami masalah saluran nafas.

Salah satu dosen Spesialis Medikal Bedah yaitu “Prima Trisna Aji” juga sepakat terhadap
teori penelitian tersebut, Efek berbahaya lebih besar dilakukan pada seseorang yang rutin
tidur dalam keadaan posisi tengkurap. “Posisi tidur tengkurap sangat berbahaya bagi
kesehatan apabila dilakukan secara rutin karena bisa menyebabkan masalah kesehatan baik
secara mendadak ataupun dalam jangka waktu yang lama”, Ungkap Prima Trisna Aji kepada
Redaksi media online.

Dari Penelitian Mayo mengungkapkan ada hal – hal yang harus diperhatikan pada seseorang
yang melakukan posisi tidur tengkurap antara lain : pemilihan bantal yang berukuran tipis
untuk mencegah nyeri pada leher, pemilihan kasur yang baik pada posisi tidur tengkurap,
Peletakan bantal pada pada bawah panggul untuk meningkatkan kwalitas tidur dan
melakukan peregangan diwaktu pagi hari sehabis bangun tidur. Meskipun begitu
menghindari posisi tidur tengkurap lebih baik dilakukan daripada efek kerugian pada posisi
tidur tengkurap tersebut.

Sedangkan posisi yang dianjurkan untuk kesehatan adalah posisi tidur miring ke kanan
sesuai Sunah rasulullah SAW. Posisi tidur miring ke kanan ini adalah solusi dimana banyak
manfaat yang didapatkan daripada kerugiannya. Manfaat posisi tidur miring ke kanan
sangat baik bagi Penderta jantung koroner karena mengurang beban jantung serta paru –
paru akan lebih maksimal dalam mencapai fase inspirasi dan ekspirasi. Posisi tidur miring ke
kanan juga bisa mencegah serangan jantung berulang pada penderita jantung koroner.