LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LARI JARAK PENDEK )

Topik : Start , Gerak Lari Jarak Pendek

Tujuan : Peserta didik dapat mengidentifikasi gerakan start, lari jarak pendek dan
memasuki garis finish
instruksi : 1. Buatlah kelompok minimal 3 orang maksimal 6 orang
2. Peserta didik mempraktekan gerakan start, gerak lari dan memasuki garis
finish dengan di hitung waktu yang di dapatkan
3. Peserta didik dapat mengamati dan mengidentifikasi gerakan start, gerak
lari dan memasuki gaaris finish yang dilakukan temannya.
4. Peserta didik membuat resume dengan mendeskripsikan start, sikap lari,
dan saat memasuki finish.
Kelas : .
Tanggal Tes :

No Nama peserta didik Waktu Yang di tempuh

1
2
3
4
5
6

TEKNIK START
BERSEDIA
- Posisi tangan
………………………………...………………………………
……………………………...…………………………………
- Posisi kepala
………………………………………………………………….
………………………………………………………………….

- Posisi kaki
…………………………………………………………………...
…………………………………………………………………...
…………………………………………………………………...

SIAP !
- Posisi Lutut
……………………………………………………………………..
……………………………………………………………………...

- Posisi Pinggang
………………………………………………………………………
………………………………………………………………………

Ujian Kinerja – PJOK SMAN 2 JONGGOL

YA !
- Posisi Badan
……………………………………………………………………….
……………………………………………………………………….

- Posisi Tangan
………………...………………………………………………
………………………………………………………………...

- Posisi Kaki
……………………………………………………………….
……………………………………………………………….
……………………………………………………………….

TEKNIK KOORDINASI LARI

- Langkah kaki
…………………………………………………………..
…………………………………………………………..

- Ayunan lengan
……………………………………………………………….
……………………………………………………………….

- Posisi badan
………………………………………………………………..
………………………………………………………………..
………………………………………………………………..

MEMASUKI GARIS FINISH

- Posisi badan
………………………………………………………………..
………………………………………………………………..

- Langkah kaki
………………………………………………...
………………………………………………
…………………………………………………

Ujian Kinerja – PJOK SMAN 2 JONGGOL