Tes Lari 12 Menit

Dalam tes lari 12 menit kamu diharuskan lari dan

menempuh jarak sejauh mungkin. Nilai 100 akan kamu
peroleh jika dalam 12 menit kamu bisa menempuh
3444m untuk pria dan 3095m untuk wanita (lihat table di
halaman berikutnya)

Untuk mengukur jarak yang kamu tempuh saat lari 12 menit

kamu bisa mengikuti Langkah-Langkah di bawah ini
1. Install Google Fit 2. Buka app dan klik icon plus lalu
Track workout
 Tes Lari 12 Menit

5. Lari selama 12
3. Pilih Jogging 4. Klik Start joging menit

6. Lihat berapa jarak yang

kamu tempuh

7. Lihat tabel pada halaman

berikutnya untuk mengetahui
berapa nilai yang kamu peroleh
 Tes Lari 12 Menit

1. Pedoman penilaian lari 12 menit untuk laki - laki

Keputusan Kapolri No: KEP/698/XII/2011 tanggal 28 Desember 2011 tentang pedoman

administrasi ujian kemampuan jasmani dan pemeriksaan antropometrik untuk penerimaan
pegawai negeri pada polri
 Tes Lari 12 Menit

2. Pedoman penilaian lari 12 menit untuk wanita

Keputusan Kapolri No: KEP/698/XII/2011 tanggal 28 Desember 2011 tentang pedoman

administrasi ujian kemampuan jasmani dan pemeriksaan antropometrik untuk penerimaan
pegawai negeri pada polri