DIET AND LIFESTYLE BEFORE AND DURING

PREGNANCY - PRACTICAL
RECOMMENDATIONS OF THE GERMANY-WIDE
HEALTHY START - YOUNG FAMILY NETWORK

Asam Folat

Folat penting untuk pembelahan sel dan proses

pertumbuhan, antara lain Konsumsi nutrisi tanaman kaya
folat seperti sayuran hijau, kubis, kacang-kacangan, produk
gandum, tomat atau jeruk dapat berkontribusi pada
pasokan folat.

Yodium
kkebutuhan yodium meningkat karena ibu hamil meningkat
produksi hormon tiroid dan peningkatan ekskresi ginjal, tetapi
juga karena persyaratan untuk perkembangan anak yang
belum lahir (transfer plasenta).

Zat Besi

Suplementasi zat besi dalam kehamilan meningkatkan status

ibu dan melindungi terhadap anemia; Namun, mengenai
manfaat bagi anak dari suplementasi umum semua wanita
hamil, datanya tidak meyakinkan..
Kekurangan zat besi pada kehamilan meningkatkan risiko
kelahiran prematur dan kelahiran rendah.

Vitamin D

Vitamin D yang diberikan kepada ibu hamil memberikan efek

pada vitamin D janin pasokan dan mineralisasi tulang bayi.
Vitamin D terbentuk di khususnya di kulit selama paparan
sinar matahari.