FAKULTAS PSIKOLOGI UNIVERSITAS

TARUMANAGARA
• Dosen Psikologi di Universitas
Tarumanagara
• Vice Principal of Little Shine
School
• Psikolog Klinis Anak, Remaja, dan
Keluarga
• Psikolog Praktek di BJMC, Jakarta
 Depresi dan kecemasan
meningkat 25% pada tahun
pertama pandemi virus corona.
(WHO, 2022)
kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan
yang tampak dari dirinya sehingga mampu
menyadari potensi diri, memiliki kemampuan
untuk mengatasi tekanan hidup di berbagai
situasi, mampu bekerja produktif dan dapat
memberikan kontribusi (Kemenkes).
• Faktor genetik • Tekanan hidup
• Perubahan hormon • Percintaan
• Pengalaman traumatis • Pertemanan
• Masalah keluarga • Pekerjaan
• mudah marah
• merasa putus asa
• rendah diri
• merasa cemas
• khawatir yang berlebihan
 I have
problems
kondisi individu yang berusaha untuk mencari
tahu dan mengdentifikasi apa yang dialami dan
menganalisanya dengan informasi-informasi
yang didapatkan tanpa dikonfirmasi kepada ahli
(Psikolog/Psikiater/dokter)
• tidak memiliki biaya
• tidak memiliki waktu luang
untuk menemui ahli
• sulitnya mengakses layanan
kesmen
• jumlah tenaga medis yang
relatif sedikit
• banyak melihat atau
menyaksikan tayangan masalah
psikologis dari media
sosial/internet
• mendapatkan informasi dari
teman, keluarga
• pengalaman sakit di masa lalu
More Details
Beberapa gejala terkadang serupa/mirip
sehingga ketika melakukan self-diagnose belum
tentu gejelanya tepat. Lalu kita mengalami
kepanikan yang belum tentu benar.
Saat melakukan self-diagnose, kita jadi tidak tahu
gangguan mental apa yang sebenarnya sedang
dialami. Kita hanya menduga-duga hal yang belum
tentu kebenarannya. Sehingga kita tidak
mendapatkan penanganan yang tepat.
Ini bisa terjadi karena terlalu panik dan
stres, tidak mengobati masalah kesehatan
mental yang sedang dialami, atau bahkan
mendapatkan pengobatan yang salah.
merupakan keinginan pada diri seseorang
untuk menjadi sama dengan individu lain
yang dia kagumi.
adalah asumsi yang menyatakan bahwa
mengenali dan memahami diri sangatlah
seseorang terkena suatu penyakit
bermanfaat untuk bisa mengembangkan
berdasarkan pengetahuannya sendiri.
potensi, mengurangi segi-segi negatif
pribadi, memahami sumber dan pola dari
masalah-masalahnya, serta lebih menyadari
apa sebenarnya yang didambakan selama ini.
More Details
Tidak semua informasi yang ada didapatkan
bisa ditelan mentah-mentah, terutama hal-hal
yang berhubungan dengan gangguan mental
dan gejala-gejalanya. Oleh karena itu,
akseslah situs-situs yang terpercaya dan
disarankan oleh para tenaga profesional.
tidak hanya berusaha untuk mengobati saja
ketika sudah mengalami gangguan mental,
tetapi juga melakukan tindakan preventif
selama kondisi kesehatan mental masih baik.
 • BUTTERFLY HUG
• SQUARE BREATHING
 Selain itu, ikuti komunitas serta kegiatan seperti seminar
yang bergerak di bidang tersebut. Karena semakin banyaknya
informasi yang didapat, semakin luas pula wawasan mengenai
kesehatan mental.
Ini merupakan cara paling aman
dalam mengatasi gangguan
mental.
Thank
You
agustina_mei