Halo... Assalamualaikum Perkenalkan Nama saya .......

dari Tim Bagaspati SDN 019 Pabaki

Tidur yang berkualitas dan teratur merupakan langkah yang dapat di lakukan di masa
pandemi seperti ini. Tujuanya adalah untuk meningkatkan kesehatan tubuh serta dapat
membantu kita lebih berkonsentrasi dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Berberapa ini merupakan tips untuk mejaga pola tidur yang baik :

1. Yang pertaman Perhatikan durasi dari pola tidur sebaiknya kita tidur sekitar 7 – 9 jam
perhari.
2. Yang kedua Hindari makan atau minum sebelum tidur, tujuannya agar tubuh kita dapat
beristirahat dengan sempurna.
3. Yang ketiga Hindari tidur siang dalam waktu yang cukup lama
4. Yang ke empat Matikan semua alat elektronik dan lampu kamar sebelum tidur.
5. Dan Yang terakhir jangan lupa beroda agar tubuh kita lebih rileks dalam tidur.

Selalu disiplin dalam menjaga pola tidur agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga, semoga
bermanfaat. Sampai bertemu kembali di vidio bagaspati berikutnya. Tetap sehat semuanya .
Wassalamualaikum warahamatulahhi wabarakatu
Halo... Assalamualaikum Perkenalkan Nama saya ....... dari Tim Bagaspati SDN 019 Pabaki

Memilih makanan yang mengandung gizi seimbang merupakan langkah yang dapat di
lakukan di masa pandemi seperti ini. Tujuanya adalah agar kesehatan tubuh kita lebih sehat
dan kuat.

Berikut ini merupakan Tips Pemilihan makanan bergizi seimbang di saat pandemi

a. Yang pertama Karbohidrat fungsinya sebagai sumber energi, contohnya : nasi putih ,
kentang dan Roti.
b. Yang kedua Protein yang berfungsi sebagai zat pembangun tubuh dan memperbaiki
jaringan yang rusak.
Protein di bagi menjadi 2 yaitu Protein Hewani Contohnya : Daging Sapi Daging
ayam telur dan ikan. Yang kedua yaitu protein nabati , contohnya : tahu dan tempe
c. Yang ketiga Vitamin berfungsi menjaga daya tahan tubuh, Contohnya banyak
terdapat pada sayuran hijau dan buah buahan.
d. Yang keempat Lemak berfungsi sebagai energi cadangan dalam tubuh, contohnya
kacang kacangan seperti kacang almond.
e. Dan yang kelima Mineral yang berfungsi mengangkut oksigen kedalam
tubuh.contohnya air mineral dan susu.

Selalu disiplin dalam memilih makanan dengan gizi seimbang, semoga bermanfaat.
Sampai bertemu kembali di vidio bagaspati berikutnya. Tetap sehat semuanya .
Wassalamualaikum warahamatulahhi wabarakatu