RANGKUMAN PJOK

 Gerak berguling kedepan/kebelakang dan kayaang termasuk senam Ketangkasan

 Induk Organisasi PRSI adalah singkatan dari Persatuan renang seluruh indonesia
 Senam irama disebut juga dengan senam ritmik
 Gerakan melompati peti termasuk dalam senam Ketangkasan
 Gerakan Pull Up bertujuan untuk melatih otot tangan
 Yang bukan termasuk nomor lomba atletik adalah bergantung

 Latihan push up dapat melatih kekuatan otot lengan

 Pada saat melakukan gerakan berguling ke depan yang benar, bagian tubuh yang menyentuh
matras terlebih dahulu adalah bahu/punggung
 Gerakan berlari sebelum menendang bola termasuk gerak lokomotor
 Manfaat dari lari zig-zag untuk melatih kelincahan
 Tendangan pada olahraga pencak silat bermanfaat untuk untuk menyerang bagian-bagian
tubuh lawan dalam upaya memperoleh angka
 Manfaat latihan squat thrust terhadap daya tahan jantung adalah melatih kekuatan otot jantung
 Perhatikan gambar berikut !

Gerakan pada gambar diatas ini adalah gerakan smash

 Perhatikan gambar berikut !

Gerakan pada gambar diatas adalah gerakan non lokomotor

 Perhatikan gambar berikut !

Gerakan pada gambar diatas tumpuan yang digunakan adalah tangan

 Perhatikan gambar berikut !
Nama Gerakan disamping adalah kayang

 Perhatikan gambar berikut !

Gerakan pada gambar diatas adalah gaya punggung

 Perhatikan gambar berikut !

Gerakan pada gambar diatas adalah awalan gerakan latihan …meluncur di air
 Perhatikan gambar disamping

Pada gambar disamping salah satu teknik tendangan di pencak silat

 Lagu yang digunakan untuk mengiringi senam irama sebaiknya lagu dengan jenis irama riang
gembira
 Dalam permainan bola basket teknik yang digunakan adalah melempar
 Seorang anak bersiap menangkap bola menyusur saat bermain kasti. Anak tersebut
berjongkok dan membungkuk dengan menangkap bola. Gerakan anak tersebut menunjukkan
variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif
 Lompat jauh di atletik, dalam perlombaannya yang diukur jauhnya lompatan
 Gerak dasar yang digunakan untuk menahan serangan lawan dalam olahraga pencak silat
disebut tangkisan
 Gerakan pull up dilakukan dengan menggunakan alat palang tunggal
 Yang bukan termasuk cara menjaga kesehatan alat reproduksi adalah keramas
 Gerak berirama sering disebut dengan Senam ritmik / gerak ritmik
 Renang gaya dada disebut juga dengan gaya katak
 Seseorang yang melanggar peraturan akan mendapatkan sanksi/hukuman
 Berjalan dan berlari melatih kekuatan otot kaki
 Berdiri dengan kepala disebut juga dengan head stand
 Renang gaya dada sama dengan gaya katak
 Garis awal perlombaan disebut Start
 Gerak looppas di gerak berirama, biasa disebut juga gerak pola langkah biasa
 Di olahraga renang, gaya yang menyerupai gerakan hewan adalah gaya dada
 Salah satu penyakit tidak menular adalah …..Jantung,kanker,diabetes,stroke
 Jumlah pemain dalam permainan sepak bola adalah 11 orang
 Dalam bermain bola kasti, apa yang dilakukan setelah memukul bola berlari ketiang hinggap
 Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah start jongkok
 Gerak menggantung pada palang besi untuk melatih otot lengan
 Gerak berirama gerakannya harus mengikuti dengan musik /ketukan
 Tujuan untuk menjaga kebersihan alat reproduksi adalah Terhindar dari penyakit, bau tak
sedap
 Melempar,menangkap,memukul adalah teknik bermain bola kasti
 Permainan bola besar adalah permainan yang menggunakan bola besar
Permainan yang menggunakan bola besar,seperti seperti : bola,bola voli,bola basket
 Dibawah ini gerakan dalam senam lantai
Berguling ke depan, kayang,meroda,sikap lilin,hand stand
 Beberapa bentuk latihan kebugaran jasmani
 Push up.pull up,sit up,squat jump,lari ditempat,angkat barbell,plank
 Beberapa gaya yang dilombakan dalam olahraga renang
Gaya bebas, gaya dada (gaya katak), gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
 Sebutkan 2 cara menjaga kebersihan alat reproduksi/ alat kelamin?

Pakai handuk yang lembut, kering, bersih, dan tidak berbau atau lembab.

Memakai celana dalam dengan bahan yang mudah menyerap keringat

Pakaian dalam diganti minimal 2 kali dalam sehari

Bagi perempuan, sesudah buang air kecil, membersihkan alat kelamin sebaiknya dilakukan
dari arah depan menuju belakang agar kuman yang terdapat pada anus tidakmasuk ke dalam
organ reproduksi.