Ulangan Harian

Nama:

Kelas:

Absensi:

Pilihlah jawaban paling benar dari pertanyaan berikut ini!

1.Permaian sepak bola dimainkan oleh ....kelompok

a. 2
b. 3
c. 4
d. 5

2.Bentuk lapangan sepakbola adalah...

a. segi lima
b. lingkaran
c. persegi panjang
d. segi empat

3. Yang termasuk salah satu teknik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah...
a. memukul bola
b. menendang bola
c. shuting bola kearah ring
d. Ches-pass

4. Menembakkan bola ke arah ring pada permainan bola basket disebut...

a. menendang
b. shuting
c. melempar
d. mendribel

5. Melempar, menangkap dan memukul adalah teknik dasar pada permainan...

a. bola kasti
b. bola basket
c. sepak bola
d. bola voli

6. Edo melakukan latihan variasi gerak langkah kaki ke samping. Maka sikap awal untuk melakukan
variasi gerak ini yaitu...
a. kaki dibuka selebar bahu
b. kaki dengan sikap kuda-kuda
c. kaki kiri dilangkahkan ke belakang
d. kaki kanan dilangkahkan ke belakang

7. Dayu melakukan variasi gerak langkah ke depan dan belakang yang dipandu Bapak Guru olahraga.
sikap akhir dari variasi gerak langkah gerakan ini adalah...
a. kaki kanan di angkat
b. kaki kiri di belakang
c. kedua kaki dibuka agak lebar
d. kedua kaki dirapatkan

8. Pada gerakan sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan yaitu...
a. lutut
b. punggung
c. perut
d. kedua kaki dan tangan

9.Gerakan pada gambar di bawah ini adalah gerakan dasar...

Gambar 1. Gerakan dasar apa yang dilakukan di gambar tersebut.

a. keseimbangan
b. berputar
c. melayang
d. mendarat

10. Bentuk latihan seperti push up, knee up termasuk pada latihan...
a. kelincahan
b. kekuatan
c. kecepatan
d. keseimbangan

11. Bentuk latihan permainan untuk melatih keseimbangan dan kelincahan adalah...
a. gobak sodor
b. lompat tali
c. sepak bola
d. voli

12. Gerak tangan saat berenang menggunakan gaya dada adalah...

a. telapak tangan saling bertemu dan menempel lalu tarik ke samping kanan dan kiri
b. telapak tangan di tarik ke atas dan ke bawah
c. telapak tangan di tarik ke depan dan ke belakang
d. telapak tangan di tarik ke kanan dan samping secara bergantian

13.Renang gaya dada adalah...

a. berenang dengan sekuat tenaga
b. berenang dengan cepat
c. berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
d. berenang untuk menyelam

14. Gerakan pada gambar di bawah ini adalah gerakan...

Gambar 2. Disebut gerakan dasar apakah yang ditunjukkan oleh gambar.

a. keseimbangan
b. berputar
c. melayang
d. mendarat

15. Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak
pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut....
a. cedera
b. luka
c. musibah
d. kecelakaan

16. Sebelum diobati luka lecet harus...

a. dibersihkan
b. dicuci
c. dikompres
d. dilap

17. Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna bermanfaat supaya tubuh tetap...
a. sehat dan kuat
b. lemas
c. lesu
d. sakit

18. Cedera yang sering terjadi saat bermain sepak bola terutama pada bagian...
a.punggung
b. kepala
c. kaki
d. tangan

19. Suatu keadaan dimana tulang atau pun tulang rawan mengalami keretakan, pecah atau patah,
adalah arti dari....
a. Fraktur (patah tulang)
b. pingsan
c. kram otot
d. memar

20. Sebagai orang yang melakukan p3k pada korban, kita tidak boleh...
a. berusaha
b. berdoa
c. meminta bantuan
d. panik

21.Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah…..

a.siku-siku
b.dahi
c.tengkuk
d.lengan

22.Pendarahan yang sering terjadi saat olah raga adalah pendarahan….

a.hidung
b.kepala
c.tangan
d.kaki

23.Luka karena gigitan harus segera mendapat penanganan dari dokter apabila….
a.sobek
b.berdarah
c.bengkak
d.tergores

24.Aura sedang berenang mengalami keram. Keram seringkali terjadi pada bagian….
a.lengan dan jari tangan
b.lengan dan perut
c.kaki dan tungkai
d.kaki dan betis

25.Pengambilan napas pada renang gaya bebas melalui pernapasan…

a.hidung
b.mulut
c.paru-paru
d.perut

26.Gerakan kaki pada renang gaya bebas menyebabkan tubuh….

a,meluncur
b.mengapung
c.menyamping
d.tenggelam

27.Pada permainan jangkit berantai variasi gerakan bertumpu pada satu kaki yaitu dengan cara…
a.mengangkat kaki satunya
b.berpindah tempat
c.melompat
d.memegang kaki
28.Alat bantu yang digunakan untuk melakukan latihan senam lantai adalah….
a.palang sejajar
b.tali
c.balok titian
d.matras

29.Dina berlatih renang gaya bebas. Bagian yang ditekuk saat mengayuh lengan yaitu…
a.pundak
b.lutut
c.siku
d.telapak tangan

30.Gerakan tungkai kaki pada latihan renang gaya bebas sebaiknya dilakukan hingga batas…
a.lutut
b.tumit
c.paha
d.betis

31. Seorang pemain sepakbola yang melakukan pelanggaran berat diberi kartu merah, maka hukuman
baginya …
a. Masih diperbolehkan main
b. Harus memohon maaf pada wasit
c. Harus keluar dari arena permainan
d. Melakukan tendangan bebas

32. Tendangan bola yang dilakukan dari depan gawang disebut …

a. Penalty
b. Corner kick
c. Goal kick
d. Offside

33. Seorang pemain sepakbola yang terkena kartu kuning, berarti telah melakukan …
a. Pelanggaran
b. Cormer kick
c. Tendangan gawang
d. Lemparan kedalam

34. Lapangan permainan kasti mempunyai lebar …meter

a. 20
b. 30
c. 40
d. 50
35. Permainan sepak bola berasal dari negara …
a. Inggris
b. Swedia
c. Prancis
d. Jerman

36. Sepak bola merupakan cabang olahraga …

a. Senam
b. Beladiri
c. Atletik
d. Permainan

37. Olahraga yang paling popular didunia adalah …

a. Renang

b. Voli
c. Sepak bola
d. Wushu

38. Sikp bersedia mengakui keunggulan lawan disebut …

a. Jujur
b. Sportivitas
c. Konsisten
d. Anarki

39. Tolak peuru merupakan cabang  atletik nomor  apa …

a. Lempar
b. Lari
c. Lompat
d. Jalan

40. Lebar lintasan lari adalah … meter

a. 1,22
b. 1,23
c. 1,24
d. 1,26