MAKALAH

ASUHAN KEBIDANAN

KOMPLEMENTER
Disusun Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah

DOSEN PEMBIMBING

IRMAYATI S.ST.M.Keb

KELOMPOK VI
NAMA KELOMPOK
 JUNIANTI (04202251)
 DORKAS SANGPALI’ (042022400)
 YOHANA SARTIN ROMA BARAPADANG (042022427)
 ROSALINA MANGOPANG (042022268)
 PITRIANA HERLIN PATANDEAN (042022262)

INSTITUT KESEHATAN DAN BISNIS KURNIA JAYA PERSADA

JURUSAN S1 KEBIDANAN

2022/2023
 KATA PENGANTAR.

Puji dan Syukur kami panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Kuasa, atas limpahan Karunia

dan hikmatNYA sehingga kami dapat menyelesaikan Makalah dengan Judul “Asuhan

Kebidanan Komplementer”

Makalah ini disusun untuk memenuhi tugas Mata Kuliah pada Jurusan Strata Satu Institut

Kesehatan dan Bisnis Kurnia Jaya Persada.

Kami menyadari bahwa makalah ini masih jauh dari kata sempurna namun kami dari

kelompok VI mengharapkan masukan ,kritikan dan saran yang sifatnya untuk penyempurnaan

Makalah ini di masa yang akan datang.

Tana Toraja, Juni 2023

Kelompok VI.
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR. ………………………………………… i

DAFTAR ISI ………………………………………… ii

BAB I.PENDAHULUAN ………………………………………… 01

A. LATAR BELAKANG ………………………………………… 01

B. T U J U A N MASALAH ………………………………………… 01

C. RUMUSAN MASALAH ………………………………………… 02

BAB II. PEMBAHASAN ………………………………………… 03

A. RELAKSASI MASA NIFAS ………………………………………… 03

B. PROSES LAKTASI ………………………………………… 08

C. MASASE PADA MASA LAKTASI………………………………… … 09

D. RATUS / SPA NIFAS ………………………………………… 12

E. LATIHAN PENGEMBALIAN FUNGSI TUBUH PADA MASA

POST PARTUM ………………………………………… 18

BAB III. PENUTUP …………………………………………. 20

A. KESIMPULAN …………………………………………. 20

DAFTAR PUSTAKA …………………………………..……… 21

ii
 BAB I
PENDAHULUAN
A. LATAR BELAKANG.
Masa nifas adalah masa sejak melahirkan sampai dengan pulihnya tubuh dan organ
reproduksi. Periode ini berlangsung selama enam minggu atau kurang lebih 40-42 hari
setelah ibu melahirkan. Masa nifas sangat sensitif bagi ibu, karena ibu harus menjalani
proses kesembuhan dirinya dan memikirkan kebutuhan bayinya yang baru lahir disaat
bersamaan. Adanya permasalahan pada ibu akan berpengaruh kepada kesejahteraan bayi
karena bayi tidak akan mendapatkan perawatan maksimal dari ibunya. Oleh karena itu,
proses kesembuhan pada masa nifas yang baik dan efektif akan sangat mempengaruhi
kondisi ibu dalam menghadapi masa nifas (Suherni, 2009).
Proses pemulihan setelah persalinan merupakan proses yang alamiah dimana ibu
akan mengalami berbagai perubahan pada fisiologisnya yang akan berdampak juga pada
psikologisnya. Asuhan komplementer dapat menjadi salah satu alternatif yang aman dalam
mengatasi keluhan dan menjaga stamina serta pemulihan ibu selama masa nifas, namun
perlu pengawasan dalam pemanfaatannya agar terjamin aman untuk ibu maupun
pengeluaran ASI. Untuk itu diperlukan pendidikan kesehatan kepada ibu hamil agar dapat
memilih asuhan komplementer yang aman bagi pemulihannya saat masa nifas nanti.
Melalui pendidikan kesehatan tentang asuhan komplementer dalam masa nifas diharapkan
terjadi peningkatan pengetahuan dan sikap ibu hamil dalam memanfaatkan terapi
komplementer tersebut sehingga dapat dimanfaatkan dengan aman untuk ibu dan bayi pada
masa nifas nanti.

B. TUJUAN MASALAH.
 Bagaimana Asuhan Komplementer dalam Asuhan Masa Nifas .
 Bagaimana cara relaksasi masa Nifas dengan Masase.
 Bagaimana proses laktasi dengan memperbanyak ASI
 Bagaimana Masase pada masa Laktasi.
 Bagaimana asuhan Komplementer dengan Spa Nifas.
 Bagaimana cara pengembalian fungsi tubuh pada masa Post Partum.

Page 1
C. RUMUSAN MASALAH.
 Untuk mengetahui apa Asuhan Komplementer dalam masa Nifas
 Untuk mengetahui cara Relaksasi Masa Nifas.
 Untuk mengetahui apa asuhan komplementer dalam proses Laktasi.
 Untuk mengetahui apa Asuhan Komplementer Masase pada masa Laktasi.
 Untuk mengetahui apa asuhan Komplementer denagn Spa Nifas
 Untuk Mengetahui cara pengembalian fungsi tubuh pada masa Post Partum.

Page 2
 BAB II
PEMBAHASAN

Asuhan Komplementer merupakan asuhan yang diberikan oleh bidan yang telah
kompeten yang dapay dilakukan secara mandiri kepada ibu hamil, ibu bersalin, ibu nifas, bayi baru
lahir, bayi dan anak, serta usia reprodukasi dengan menerapkan pengibatan non fermatologi yang
ditujukan untuk mendukung keadaan normal klien

A. RELAKSASI MASA NIFAS

1) Masase

Pijat nitas atau masase bisa dihubugkan dengan aktivitas relaksasi tubuh
pada ibu nitas yang betujuan untuk mengurangi nyeri, mengatasi baby blues, dan
beberapa manfaat lainnya. Kegiatan ini bisa dilakukan bagi ibu yang melahirkan
secara normal maupun cesar dengan rentang waktu yang telah ditentukan dokter
atau terapi dengan kesehatan yang bersangkutan sesuai dengan kondisi fisik ibu.

Adapun manfaat masase/pijat nitas yang bisa dirasakan ibu setelah melahirkan

 Mengurangi pegal
 Meningkatkan produksi ASI
 Melancarkan peredaran darah
 Meregulasi hormon
 Meningkatkan kekebalan tubuh
 Mengurangi stress
 Memperbaiki tonus
 Mengembalikan postur tubuh
 Edukasi pasa melahirkan

2) Latihan pernapasan

Agar otot lebih rileks, Anda dianjurkan untuk melatih pernapasan perut
setelah melahirkan. Latihan ini tergolong ringan sehingga bisa dilakukan pasca
melahirkan secara rutin. Caranya adalah dengan mengencangkan perut saat

Page 3
 menghirup udara dan tahan posisi tersebut selama beberapa detik. Lalu, saat
membuang napas, biarkan tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman.

3) Aromaterapi
Persalinan sectio merupakan persalinan buatan dimana janin dilahirkan
melalui tindakan pembedahan, berupa irisan diperut ibu (laparatomi) dan rahim
(Histeroktomi) untuk mengeluarkan bayi. Standar rata-rata SC di sebuah Negara
adalah sekitar 5-15 % per 1.000 kelahiran hidup di dunia, sementara di rumah sakit
pemerintah kurang lebih 11% rumah sakit swasta bisa lebih dari 30%. Dampak dari
nyeri post sectio caesarea yaitu mobilisasi fisik menjadi terbatas sekitar 68% ibu
mengalami kesulitan dalam perawatan bayi, Inisiasi Menyusui Dini (IMD) tidak
terpenuhi dengan baik, berkurangnya nutrisi yang didapatkan bayi dan ibu
mengeluh nyeri. Ada dua jenis penatalaksanaan nyeri diantaranya tindakan
farmakologi dan non farmakologi. Salah satu upaya dalam penanganan nyeri
dengan non farmakologi berupa teknik pemberian aromaterapi dalam menurunkan
nyeri pada ibu nifas dengan post Sectio Caesarea. Metode yang digunakan dalam
penelitian ini adalah studi literature dengan teknik pengambilan sampel purposive
sampling. Sampel yang digunakan dalam penelitian ini berjumlah 4 jurnal
Nasional, serta sumber data diperoleh dari google schoolar. Hasil penelitian ini
menunjukan bahwa ada berbagai macam cara untuk menurunkan nyeri pada ibu
post sectio caesarea. Pengaruh pemberian aromaterapi dengan menggunakan
rancangan one group pre test dan post test hasil nya terbukti dapat mengurangi
nyeri. Dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh pemeberian aromaterapi dalm
menurunkan nyeri pada ibu nifas dengan post sesctio

4) Alexander Teknik

FM Alexander (1869-1955) mengembangkan teknik ini dengan duduk,

berdiri dan bergerak ini akan membuat persalinan menjadi efisien dan effektif.
Tidak hanya wanita hamil, tapi semua orang dapat belajar untuk melepaskan
ketegangan otot, meningkatkan kapasitas bernapas dan memulihkan ketenangan
tubuh dan postur tubuh yang tepat. Seperti tubuh Anda yang berubah, nyeri

Page 4
 punggung bawah, gangguan keseimbangan, masalah pencernaan, sesak nafas dapat
dibantu melalui modifikasi sederhana dalam gerakan Anda. Saatnya fokus pada
bernapas, dan menenangkan sistem anda, fokus pada saat kelahiran, membantu
membuka serviks selama fase dilatasi dan mempersiapkan diri untuk mendorong
secar efektif.

5) Osteopati

Osteopati untuk ibu hamil akan meminimalkan rasa tidak nyaman selama
masa kehamilan atau mengobati nyeri pasca persalinan. Osteopati dipercaya sangat
bermanfaat baik bagi Ibu maupun bayi dalam kandungan karena pengobatannya
bersifat holistik dan menenangkan. perawatan osteopati untuk ibu hamil akan
mengurangi rasa nyeri dan tidak aman pada bagian punggung Ibu, serta
memberikan rasa rileks yang menenangkan pikiran. Osteopati untuk ibu hamil juga
bermanfaat bagi Ibu yang menderita karena morning sickness. Setelah menjalani
ostopati untuk ibu hamil, maka gejala mual yang Anda alami akan jauh berkurang.
Lain soal kalau perawatan osteopati dilakukan setelah proses persalinan. Pemijatan
yang dilakukan akan lebih bersifat untuk penyembuhan alami dan mempercepat
proses penutupan luka atau sobekan pada tubuh yang terjadi saat melahirkan si
kecil. Persalinan bisa jadi merupakan pengalaman yang sangat traumatis (karena
rasa sakit yang tak tertahankan) bagi Ibu, jadi dengan osteopati diharapkan Ibu akan
lebih rileks serta cepat fit kembali. Teknik pemijatan yang dilakukan oleh para ahli
osteopati untuk ibu hamil akan melepaskan rasa lelah, nyeri pada otot, serta
membantu Ibu untuk lebih tenang. Relaksasi ini juga akan bermanfaat bagi sang
buah hati yang bisa jadi sama-sama lelahnya setelah persalinan. Proses melahirkan
yang terlalu susah dan panjang biasanya akan menyebabkan nyeri pada leher dan
tulang bayi. Osteopati akan membantu meredakan nyeri si kecil agar ia tak lagi
rewel. Oleh karena itu, tak ada salahnya mengajak serta si kecil ketika mengunjungi
ahli osteopati untuk melakukan pemijatan pasca persalinan. Selain menyegarkan
tubuh, sesi pemijatan bersama si kecil juga akan memperkuat ikatan antara Ibu dan
anak karena osteopati dilakukan dalam suasana tenang dan jauh dari stres.

Page 5
 6) Terapi music

Terapi musik adalah pendekatan terapeutik yang menggunakan sifat-sifat

musik yang mengangkat suasana hati secara alami untuk membantu orang
meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

Ada berbagai macam pendekatan yang dilakukan dalam terapi musik, berikut
adalah contohnya:

 musik analitik. Terapi musik analitik mendorong seseorang untuk

menggunakan “dialog” musik improvisasi. Hal ini dilakukan melalui
nyanyian atau memainkan alat musik untuk mengekspresikan pikiran
bawah sadar dirinya.

 Terapi musik Benenzon. Jenis terapi musik ini menggabungkan beberapa

konsep psikoanalisis dengan proses pembuatan musik.

 Terapi musik perilaku kognitif (CBMT). Pendekatan ini menggabungkan

terapi perilaku kognitif (CBT) dengan musik. Dalam CBMT, musik
digunakan untuk memperkuat beberapa perilaku dan memodifikasi perilaku
lainnya.

 Terapi musik komunitas. Berfokus pada penggunaan musik sebagai cara

untuk memfasilitasi perubahan di tingkat komunitas. Pendekatan ini
dilakukan dalam pengaturan grup dan membutuhkan tingkat keterlibatan
yang tinggi dari setiap anggota.

 Terapi musik Nordoff-Robbins. Pendekatan ini juga disebut terapi musik

kreatif dan melibatkan permainan instrumen (biasanya drum). Sementara
itu, terapis akan mengiringi pasien dengan menggunakan instrumen lain.
Proses improvisasi menggunakan musik sebagai cara untuk membantu
memungkinkan ekspresi diri.

Tujuan utama dari terapi musik adalah untuk mencapai tujuan yang memenuhi
kebutuhan individu yang meliputi Peningkatan fungsi motorik, Keterampilan sosial, emosi,
koordinasi, ekspresi diri, dan pertumbuhan pribadi.

Page 6
 Sementara itu, tujuan umum dalam terapi musik diharapkan dapat menjadi faktor
pengembangan dari:

 Keterampilan komunikasi (menggunakan suara dan gerak tubuh

vokal/verbal).

 Keterampilan sosial (melakukan kontak mata, mengambil giliran, memulai

interaksi, dan harga diri).

 Membantu meningkatkan keterampilan sensorik (melalui sentuhan,

mendengarkan, dan tingkat kesadaran).

 Keterampilan fisik (kontrol dan gerakan motorik halus dan kasar).

 Meningkatkan keterampilan kognitif (konsentrasi dan perhatian, imitasi,

dan pengurutan).

 Keterampilan emosional (ekspresi perasaan non-verbal).

7) Terapi Doa

Pada tahun 1984 WHO memasukkan dimensi spiritual keagamaan sama

pentingnya dengan dimensi fisik, psikologis dan psikososial. Seiring dengan itu,
terapi terapi yang dilakukan pun mulai menggunakan dimensi spiritual keagamaan,
terapi yang demikian disebut dengan terapi holistik artinya terapi yang melibatkan
fisik, psikologis, psikososial dan spiritual (Ariyanto, 2006). The American
Psychiatric Association (APA) mengadopsi gabungan dari empat dimensi di atas
dengan istilah paradigma pendekatan biopsikososispiritual (Hawari, 2002).
Lokakarya yang diselenggarakan APA pada tahun 1993 dengan judul Religion and
Psychiatry Model of Partnership memberikan suatu anjuran untuk menambahkan
terapi keagamaan disamping terapi psikis dan medis (Hawari, 2002).
Di ASEAN pentingnya terapi agama dalam psikoterapi mulai diperhatikan
pada tahun 1995. Dalam Konggres ke lima Kedokteran Jiwa/Kesehatan Jiwa se-
ASEAN di Bandung pada bulan Januari 1995, topik Psikiatri dan Agama
merupakan salah satu topik bahasan dengan menampilkan tiga juduI makalah: New

Page 7
 Concept of Holistic Approach in Indonesian Psychiatry and Mental Health; New
Approach in the treatment of Depression; dan Religion issues in Psychiatric
Practice (Hawari, 1997).
Studi terhadap sekelompok orang memperlihatkan bahwa doa secara positif
mempengaruhi tekanan darah tinggi, luka, serangan jantung, sakit kepala, dan
kecemasan. Subyek-subyek dalam studi ini mencakup pula air, enzim, bakteri,
jamur ragi, sel-sel darah merah, sel-sel kanker, sel-sel pemacu, benih, tumbuhan,
ganggang, larva, ngengat, tikus, dan anak ayam; dan di antara proses-proses yang
telah dipengaruhi adalah proses kegiatan enzim, laju pertumbuhan sel darah putih
leukemia, laju mutasi bakteri, pengecambahan dan laju pertumbuhan berbagai
macam benih, laju penyumbatan sel pemacu, laju penyembuhan luka, besarnya
gondok dan tumor, waktu yang dibutuhkan untuk bangun daripembiusan total, efek
otonomi seperti kegiatan elektro-dermal kulit, laju hemolisis sel-sel darah merah,
dan kadar hemoglobin.

B. PROSES LAKTASI

Laktasi adalah keseluruhan proses menyusui, mulai dari ASI diprodukasi sampai proses
bayi menghisap dan menelan ASI. Masa laktasi bertjuan meningkatkan ASI eklusif sampai 2
tahun dengan teknik yang baik dan benar (Kristiyansari, 2009). Proses laktasi terjadi pada saat
bayi menyusui, hesapan bayi pada payudara akan menimbulkan implus yang akan diteruskan
ke otak (hipofisis posterior) sehingga akan disekrasi hormon oksitosin. Hormon oksitosin akan
menyebabkan sel alveoli kelenjar ASI berkontraksi, sehingga ASI akan keluar.

1. Cara memperlancar ASI :

a. Melakukan IMD.
b. Menyusui secara langsung.
c. Melakukan teknik Pumping.
d. Menciptakan lingkungan yang nyaman.
e. Mengkonsumsi makanan yang sehat.
f. Perbanyak minum air putih.
g. Istirahat yang cukup.

Page 8
 2. Relaktasi.
Merupakan suatu usaha untuk mengembalikan bayi menyusi kembali ke payudara
setelah sebelumnya bayi pernah menyusui lalu berhenti.
Cara untuk melakukan relaktasi yaitu
1. Sering menempatkan puting ke mulut bayi
2. Sering memerah payudara untuk merangsang produkasi ASI
3. Runtin mengonsumsi makanan peningkat produksi ASI
3. Induksi laktasi

Metode untuk merangsang produksi ASI pada wanita yang tidak mengalami
kehamilan. Dengan metode ini ibu yang mengadopsi bayi memiliki kesempatan
untuk menyusui bayinya.

4. Cara Perah ASI

1. Sebelum memerah ASI, cuci tangan terlebih dahulu dengan menggunakan
sabun hingga bersih.
2. Letakkan tangan di payudara, dengan posisi jempol di bagian atas payudara dan
4 jari lainnya berada di bawah payudara membentuk huruf C.
3. Pijat payudara dengan lembut, dengan arah usapan ke puting .

C. MASASE PADA MASA LAKTASI.

1) Perawatan Payudara

Perawatan payudara merupakan suatu tindakan untuk merawat payudara

terutama pada masa nifas untuk memperlancar pengeluaran ASI (Kumalasari, 2015).
Perawatan payudara tidak hanya dilakukan sebelum melahirkan, tetapi dilakukan
setelah melahirkan. Perawatan yang dilakukan terhadap payudara bertujuan
melancarkan sirkulasi darah dan mencegah sumbatan saluran susu sehingga
memperlancar pengeluaran ASI (Roito H and Mardiah, 2008).

Page 9
a. Tujuan perawatan payudara pada ibu nifas dengan seksio sesaria.

Menurut (Maryunani, 2015), tujuan perawatan payudara diantaranya:

1) Memperbaiki sirkulasi darah.

2) Menjaga kebersihan payudara, terutama kebersihan puting susu agar

terhindar dari infeksi.

3) Menguatkan alat payudara, memperbaiki bentuk puting susu sehingga bayi

menyusui dengan baik.

4) Dapat merangsang kelenjar air susu, sehingga produksi ASI menjadi lancar.

5) Untuk mengetahui secara dini kelainan pada puting susu ibu dan melakukan

usaha untuk mengatasinya.

6) Mempersiapkan psikologis ibu untuk menyusui.

7) Mencegah pembendungan ASI.

b. Manfaat perawatan payudara bagi ibu nifas dengan seksio sesaria.

Menurut (Kumalasari, 2015) manfaat perawatan payudara diantaranya:

1) Memelihara kebersihan payudara ibu sehingga bayi mudah menyusui.

2) Melenturkan dan menguatkan puting susu sehingga bayi mudah menyusu

3) Mengurangi resiko luka saat bayi menyusu.

4) Dapat merangsang kelenjar air susu sehingga produksi ASI menjadi lancar.

5) Persiapan pisikis ibu menyusui dan menjaga bentuk payudara.

6) Mencegah penyumbatan pada payudara.

Page 10
2) Pijat Oksitasin

Pijat oksitasin dilakukan untuk mreansang reflek oksitasi atau refleks lot down.
Pijat oksitasi merupakan pijatan yang dilakukan di punggung tepatnya pada tulang
punggung belakang sebagai upaya melancarkan produksi ASI pada ibu yang
menyusui. Pijat ini berfungsi untuk meningkatkan oksitasin yang dapat menenangkan
ibu, sehingga ASI pun keluar dengan sendirinya serta efektif untuk mengurangi
ketidaknyamanan fisik serta memperbaiki mood.

3) Pijat Marmet

Terknik marmet merupakan metode memerah ASI dengan menstimulasi

payudara dn memijtnya memakai tangan. Teknik ini pertama kali dikembangkan olrh
Chele Marmet dari Lactation Institute. Memerah ASI dengan metode marmet paling
sering diterapkan oleh busui. Pasalnya, metode marmet bisa merangsang payudara,
memprodukasi ASI lebih banyak sehingga ASI yang keluar lebih optimal. Selain itu,
metode ini juga merupakan metode yang paling direkomendasikan untuk memerah
ASI dengan menggunakan tangan, karena layaknya meniru tindakan bagi yang
menyusui.

Cara Memerah ASI dengan menggunakan teknik Marmet

1. Posisikan ibu jari di atas puting susu, jari telunjuk dan jari tengah di bawah
puting susu
 Letak jari telunjuk dan tangan di bawah puting sekitar 1 – 2 inchi, tidak
harus di tepi luar areola.
 Pastikan jari tersebut membentuk huruf C serta posisi jari tepat dengan
kelenjar susu.
 Hindari menangkup payudara.
2. Dorong langsung ke dinding dada.
 Hindari meregangkan jari.
 Untuk payudara ukuran besar, angkat terlebih dahulu lalu dorong ke
dinding dada.

Page 11
 3. Dorong ke depam ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah secara bersamaan.
Gerakan ini dapat menekan dan mengosongkan kelenjar susu tanpa melukai
jaringan payudara yang sensitif.
4. Ulangi terus menerus untuk mengosongkan kelenjar susu sepenuhnya.
5. Putar posisi ibu jari dan jari lain searah jarum jam untuk memerah kelenjar susu
lainnya. Pastikan untuk menggunakan kedua tangan di setiap payudara.
Gerakan yang harus dihindari
 Jangan meremas payudara, karena dapat menyebabkan memar.
 Meletakkan tangan di atas payudara, karena dapat menyebabkan lukar bakar
pada kulit yang sensitif.
 Hindari menarik puting yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan.
4. Pijat Arugaan.
Adalah pemijatan yang dilakukan pada beberapa bagian tubuh yaitu leher,bahu,
punggung dan payudara.
Manfaat Pijat Arugaan yaitu membantu ibu menyusui yang memiliki masalah Produksi
ASI agar produksi ASI meningkat atau lebih lancer.
Cara kerja Pijat Arugaan yaitu dengan cara menekan kelenjar pada tubuh yang dapat
menstimulasi pusat Hormon di Otak sehingga meningkatkan produksi ASI ( Juniarta
Utari 2020).

D. RATUS / SPA NIFAS

Ratus vagina adalah perawatan organ intim wanita yang berfungsi merawat kebersihan
dan kesehatan dari gangguan jamur, gatal-gatal, bau tidak sedap, serta mencegah infeksi miss
V, serta menjadikannya bersih dan wangi rempah. Saat melakukan perawatan ini, biasanya
Anda akan diminta duduk atau jongkok di kursi khusus, lalu terapis akan membakar ratus
(rempah) di bawah kursi tersebut. Asap dari pembakaran ratus tersebutlah yang dimanfaatkan
untuk merawat organ intim kewanitaan.

Page 12
 Perawatan tubuh.
1) Merebus air panas dan menambahkan herba
Sebagian orang menggunakan herba seperti mugwort, wormwood, basil,
rosemary, hingga chamomile. Jamu direndam dalam air selama beberapa menit
sebelum menguapkannya ke vagina Bunda.

2. Melepaskan pakaian.

Bunda perlu melepas pakaian dari pinggang ke bawah atau mengenakan jubah

yang memungkinkan akses ke vulva lebih mudah.

3. Duduk di atas air panas

Bunda bisa melakukan penguapan vagina di rumah berdiri atau berjongkok di
atas bak air panas, ada yang menaruh ember di kloset agar lebih mudah, ada pula
yang berdiri di atas baskom berisi air panas dengan handuk melilit tubuh bagian
bawah agar uap tidak keluar. Spa biasanya memiliki kursi khusus dengan lubang
di kursinya, yang dapat mempermudah proses ini.
5. Uap vagina .
Bergantung pada preferensi setiap orang dan seberapa panas airnya, Para ibu
dapat melakukan penguapan ini selama satu jam.

 Mandi herbal
Secara alamiah, mandi herbal bersalin tidak berbahaya. Malah juga merupakan satu
amalan yang selamat dengan kesan sampingan yang amat sedikit.Walau bagaimanapun,
masih ada risiko jangkitan di kawasan luka, lebih-lebih lagi jika ibu berendam di dalam
tab mandi yang tidak dibersihkan dengan baik.Namun, perkara ini amat jarang berlaku.
Jika ibu alami simptom seperti gatal-gatal atau sakit pada kawasan luka, berhenti mandi
herba dengan serta-merta dan dapatkan pemeriksaan doktor secepat mungkin.

Sebagai panduan, pastikan anda:

1. Tunggu beberapa hari selepas bersalin sebelum mandi atau berendam di
dalam tab.
2. Gunakan air bersuhu sederhana, bukannya air panas.

Page 13
 3. Penuhkan tab mandi dengan 2 hingga 3 inci air.
4. Tukar air jika ia menjadi sejuk.
5. Mandi selama 10 minit.
6. Berdiri perlahan-lahan. Jangan paksa diri jika anda tidak mampu.
7. Biarkan badan kering dan tekapkan badan dengan tuala kering. Jangan lap
dengan kasar pada kawasan yang luka.
Anda boleh tambah garam ke dalam mandian jika dokter memberikan izin.
 Peeling

Peeling adalah prosedur pengangkatan lapisan terluar kulit untuk merangsang

pertumbuhan lapisan kulit yang baru. Tujuannya adalah agar kulit menjadi lebih halus
dan cerah, terutama di area wajah, leher, dan lengan. Peeling dilakukan dengan
mengoleskan larutan kimia ke area kulit yang hendak diterapi. Larutan kimia tersebut
akan membuat lapisan kulit yang lama terkelupas sehingga lapisan kulit yang baru dapat
tumbuh.

Berdasarkan kedalaman kulit yang diterapi, peeling dibagi tiga jenis. Berikut adalah
penjelasannya:

 Peeling dangkal (light chemical peeling)

Peeling dangkal dilakukan untuk menghilangkan sel kulit mati pada lapisan
terluar kulit (epidermis). Jenis peeling ini umumnya digunakan untuk
mengatasi warna kulit tidak merata, kulit kering, jerawat, dan garis halus.
Peeling dangkal menggunakan larutan kimia kombinasi berupa asam
alfahidroksi dan asam betahidroksi, seperti asam salisilat, asam glikolat,
atau asam maleat.

 Peeling sedang (medium chemical peeling)

Peeling sedang dilakukan untuk menghilangkan sel kulit mati dari lapisan
epidermis dan bagian teratas dari lapisan tengah kulit (dermis). Jenis peeling
ini digunakan untuk mengatasi bekas jerawat, kerutan wajah, dan warna
kulit yang tidak merata. Peeling sedang menggunakan larutan kimia asam
trikloroasetat atau asam glikolat.

Page 14
  Peeling dalam (deep chemical peeling)

Peeling dalam dilakukan untuk menghilangkan sel kulit mati pada lapisan
epidermis hingga lapisan dermis yang lebih dalam. Jenis peeling ini
digunakan untuk mengatasi kerutan wajah yang lebih dalam, kerusakan kulit
akibat paparan sinar matahari, bekas luka, dan pertumbuhan sel prakanker.
Peeling dalam menggunakan larutan kimia asam trikloroasetat atau fenol
yang dapat menyerap hingga ke lapisan dermis kulit pasien

 Bengkuang
Selama ini, kita mengenal bengkuang sebagai salah satu jenis buah yang sering
dijadikan campuran rujak atau asinan. Sebenarnya, buah ini bisa dimakan langsung
karena rasanya manis dan menyegarkan. Bengkuang mengandung sejumlah vitamin
dan mineral yang baik untuk kesehatan. Buah ini juga mengandung sejumlah kecil
protein, lemak, dan karbohidrat. Beberapa vitamin yang terkandung di buah ini adalah
vitamin E, C, B6, tiamin, riboflavin, asam pantotenat, kalsium, fosfor, zinc, dan
kalium. Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan air. Bengkoang bisa dimanfaatkan
sebagai masker dengan cara diparut dan disaring hingga menjadi endapan. Kemudian,
endapan tersebut diaplikasikan ke seluruh kulit wajah. Sedangkan, ampas bengkoang
bisa dijadikan sebagai scrub atau lulur. Jika Realfoodfam penasaran apa saja manfaat
bengkoang untuk kecantikan kulit wajah, berikut ini adalah ulasannya:

o Mencerahkan Wajah
Bengkoang kaya akan vitamin C yang mampu menurunkan
produksi melanin. Kemudian, kandungan antioksidan pada bengkoang juga
dapat membuat kulit wajah tampak bersinar. Bagi Realfoodfam yang ingin
memiliki kulit wajah yang cerah dan bersinar, bisa mencoba masker alami
dari ampas bengkoang secara teratur. Selain menggunakan masker
bengkoang, kamu juga dapat mengonsumsi sarang burung walet yang
memiliki kandungan asam amino, asam sialat dan berbagai kandungan lain.
Kamu dapat menikmati produk sarang burung walet dalam bentuk Realfood
Jelly Flawless yang memiliki tambahan bahan kolagen, retinol, dan
elderberry yang dapat membantu menghambat penuaan dini, dan juga

Page 15
 membuat kulit wajah lebih cerah dengan kandungan asam sialat pada sarang
burung walet.

o Menyamarkan Flek Hitam

Manfaat bengkoang untuk kecantikan lainnya yaitu dapat
menyamarkan flek hitam. Pasalnya, bengkoang mengandung vitamin A, C,
dan senyawa betakaroten yang dapat berfungsi sebagai antioksidan.
Realfoodfam bisa menghaluskan bengkoang dan menjadikannya sebagai
masker wajah. Setelah mengaplikasikan pada kulit wajah, diamkan hingga 15
menit, dan bilas menggunakan air bersih. Jika ingin hasil yang optimal,
gunakan masker bengkoang minimal 2 hingga 4 kali dalam seminggu agar
flek hitam berangsur-angsur samar.

o Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya

Bekas jerawat pada kulit wajah dapat merusak penampilan dan
mengurangi rasa percaya diri. Untuk mengatasi bekas jerawat, Realfoodfam
bisa mengaplikasikan masker bengkoang sebagai perawatan kulit alami.
Pasalnya, bengkoang mengandung vitamin E yang dapat mengurangi
inflamasi untuk menjaga kulit wajah tetap sehat dan membantu menetralisir
jerawat.

o Menjaga Kelembapan Kulit

Manfaat bengkoang selanjutnya yaitu dapat menjaga kelembapan
kulit wajah. Banyaknya kandungan air pada bengkoang mampu membuat
kulit wajah menjadi lebih lembab. Selain itu, nutrisi tersebut juga berkhasiat
untuk menghidrasi kulit kering sehingga kulit wajah tampak lebih segar dan
lembap.

o Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini bisa terjadi karena wajah sering terkena radiasi dari sinar
UV dan paparan dari radikal bebas. Hal ini dapat membuat kulit wajah
kehilangan kesehatannya. Bengkoang memiliki antioksidan yang tinggi serta

Page 16
 mampu mencegah penuaan dini. Antioksidan juga bisa digunakan untuk
menangkal radikal bebas. Selain itu, vitamin C yang terkandung pada
bengkoang juga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Dengan begitu, jika
Realfoodfam ingin memiliki wajah sehat terawat, cobalah untuk rajin
mengaplikasikan masker bengkoang atau mengkonsumsi bengkoang.

o Meningkatkan Produksi Kolagen

Bengkoang memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi
kulit dari sinar matahari dan polusi. Dengan begitu, produksi kolagen pun
meningkat dan membuat kulit wajah menjadi lebih halus dan mampu menjaga
elastisitas kulit. Selain itu, produksi kolagen yang meningkat juga mampu
membuat kulit wajah kenyal, bebas keriput, dan tampak awet muda.

o Mengontrol Minyak Berlebih Pada Wajah

Ada banyak faktor yang menyebabkan minyak berlebih pada wajah,
mulai dari faktor genetik, usia, perubahan cuaca, hingga gangguan hormon.
Namun, Realfoodfam bisa mengatasinya secara alami menggunakan masker
bengkoang. Pasalnya, manfaat bengkoang salah satunya adalah mampu
mengontrol minyak berlebih pada kulit wajah.

o Mengangkat Sel Kulit Mati

Salah satu cara alami untuk mengangkat sel kulit mati adalah
menggunakan ampas bengkoang. Realfoodfam bisa menggunakan ampas
bengkoang sebagai scrub alami untuk mengangkat kulit mati dan kotoran
pada kulit wajah. Caranya mudah, realfoodfam dapat memarut bengkoang
dan aplikasikan pada kulit wajah. Kemudian, lakukan gerakan
memutar agar kotoran terangkat dan diamkan beberapa saat agar vitamin C
yang terkandung pada bengkoang dapat terserap dengan baik oleh kulit wajah.
Setelah itu, bersihkan kulit wajah dari scrub ampas bengkoang dengan air
dingin. Jika menginginkan hasil yang maksimal, lakukan cara ini secara
rutin.Itulah 8 manfaat bengkoang yang dapat membantu Realfoodfam dalam
mengatasi berbagai permasalahan pada kulit wajah. Mulai dari mencerahkan

Page 17
 wajah, menyamarkan flek hitam, mencegah penuaan dini, hingga mengontrol
minyak berlebih. Jika Realfoodfam mengaplikasikan masker
atau scrub bengkoang dan mengkonsumsi bengkoang secara rutin, maka
permasalahan kulit wajah pun berangsur-angsur menghilang.

E. LATIHAN PENGEMBALIAN FUNGSI TUBUH PADA MASA POST PARTUM

 Senam nifas

Setelah melahirkan, ibu akan mulai memasuki masa nifas. Pada masa ini,
ibu sudah bisa mulai melakukan olahraga ringan seperti senam nifas untuk
mempercepat pemulihan. Meski begitu, latihan senam ini harus dilakukan dengan
cara yang tepat supaya manfaatnya bisa didapatkan.Sama seperti olahraga pada
umumnya, senam yang dilakukan setelah melahirkan ini juga membawa berbagai
manfaat untuk kesehatan. Masa nifas sendiri terhitung sejak ibu melahirkan bayi
sampai enam minggu setelahnya. Kondisi ini biasanya ditandai dengan keluarnya
darah nifas atau lokia. Selain membuat tubuh lebih sehat dan segar, berikut adalah
beberapa manfaat senam nifas bagi ibu yang baru saja melahirkan.

 Mengurangi risiko stres setelah melahirkan karena dengan olahraga tubuh

akan menghasilkan hormon endorfin yang memperbaiki suasana hati.
 Mengecilkan perut setelah melahirkan dengan mengencangkan otot di
sekitarnya.
 Meningkatkan kualitas tidur.
 Membantu menurunkan berat badan, terutama saat dikombinasikan dengan
pola makan yang benar.
 Meningkatkan stamina dan kebugaran sehingga ibu lebih nyaman saat
mengurus bayi yang baru lahir.
 Membantu mengencangkan vagina setelah melahirkan.
 Membantu mengatasi kesulitan menahan buang air kecil atau inkontinensia
urine yang kerap terjadi usai kehamilan.

Page 18
 Yoga postpartum
Yoga postpartum adalah latihan yoga intensitas rendah yang dimodifikasi.
Banyak perubahan terjadi pada tubuh Anda setelah melahirkan. Jenis yoga ini
dirancang untuk membantu tubuh Anda pulih. Postpartum yoga menawarkan
manfaat paling banyak selama tiga bulan pertama setelah melahirkan
Tak sedikit ibu melahirkan mengalami gejala depresi yang berdampak
buruk pada kesehatan tubuh dan mental. Mulanya, gejala ini tampak ringan
kemudian berkembang cepat dalam beberapa minggu atau setahun setelah
melahirkan. Gejalanya, meliputi:

 Perubahan suasana hati yang parah

 Menangis tak terkendali
 Masalah ikatan dengan bayi
 Menarik diri dari keluarga dan teman
 Nafsu makan berkurang atau meningkat drastis
 Insomnia atau tidur berlebihan
 Kelelahan ekstrem
 Mudah marah
 Cemas berlebih
 Overthinking
Apabila Anda merasakan gejala tersebut, mulailah berlatih postpartum
yoga. Yoga nifas dapat meningkatkan suasana hati, melepas ketegangan tubuh, dan
meringankan gejala depresi. Tak hanya itu saja, postpartum yoga juga menawarkan
sederet manfaat berikut ini.
 Meningkatkan rasa tenang
 Mengembalikan energi
 Menurunkan tingkat kecemasan dan depresi
 Mengurangi iritabilitas dan kemarahan
 Mengurangi ketegangan otot

Page 19
 BAB III.
PENUTUP

KESIMPULAN.
Terapi komplementar dalam masa Nifas didapatkan peningkatan pengetahuan ibu Nifas
tentang terapi Komplementer dalam meningkatkan pemulihan Ibu selama Nifas serat mendukung
proses menyusui sehingga ibu menjalani masa Nifas dengan nyaman dan proses Laktasi sukses
memenuhi kebutuhan Bayinya.

Page 20
 DAFTAR PUSTAKA

Suherni, dkk, 2009. Perawatan masa nifas, cetakan ketiga. Yogyakarta:

Anggraini, Y. (2010). Asuhan kebidanan masa nifas. Yogyakarta: Pustaka Rihana
FM Alexander , 1869-1955
Ariyanto, 2006

Hawari, New Concept of Holistic Approach in Indonesian Psychiatry and Mental Health; New
Approach in the treatment of Depression; dan Religion issues in Psychiatric Practice , 1999.

Kristiyansari, 2009
Kumalasari 2015
Juniarta Utari 2020
Artikel Siloam Hospital.com, 2023
Jurnal Abdimas Kesehatan(JAK) , 2022
Naskah Buku Komplementer.

Page 21