MAKALAH HYPNOBIRTHING

(Melahirkan Tanpa Rasa Sakit Dengan Metode Hipnotis)

HypnoBirthing merupakan sebuah paradigma baru dalam pengajaran melahirkan

secara alami. Teknik ini mudah dipelajari, melibatkan relaksasi yang mendalam,
pola pernapasan lambat dan petunjuk cara melepaskan endorfin dari dalam tubuh
(relaksan alami tubuh) yang memungkinkan calon ibu menikmati proses kelahiran
yang aman, lembut, cepat dan tanpa proses pembedahan.

Selengkapnya:
http://warungbidan.blogspot.com/2017/09/makalah-hypnobirthing-melahirkan-tanpa.html

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR ................................................................................... i

DAFTAR ISI .................................................................................................. ii
BAB I PENDAHULUAN ............................................................................... 1
1.1 Latar Belakang ..................................................................................... 1
1.2 Perumusan Masalah ............................................................................. 2
1.3 Tujuan Penulisan .................................................................................. 2
1.4 Metode Penulisan ................................................................................. 2
BAB II TINJAUAN PUSTAKA.................................................................... 3
2.1 Seputar Kehamilan ............................................................................... 3
2.2 Rasa Sakit Saat Melahirkan ................................................................. 15
2.3 Relaksasi dalam Kehamilan ................................................................. 17
2.4 Relaksasi Hypnobirthyng ..................................................................... 34
BAB III ISU DALAM KEHAMILAN ......................................................... 37
BAB IV PEMBAHASAN............................................................................... 39
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ......................................................... 41
A. Kesimpulan ......................................................................................... 41
B. Saran .................................................................................................... 41
LAMPIRAN .................................................................................................... 42
DAFTAR PUSTAKA ..................................................................................... 45

i
 BAB I
PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Masalah

Metode Relaksasi dalam menjalani masa kehamilan sebenarnya bukan
metode yang baru, namun telah digunakan sejak tahun 50-an di Amerika
Serikat. Hanya saja akhir-akhir ini, banyak nama yang muncul dan dijadikan
sebagai trademark baru untuk metode relaksasi kehamilan ini seperti
HypnoBirthing, HypnoBabies, HypBirth dan sebagainya. Teknik relaksasi
semacam ini dapat banyak membantu dalam mengurangi rasa sakit dan
tekanan emosi selama berlangsungnya proses kelahiran tanpa perlu
menggunakan obat bius.
Semua nama baru tersebut menggunakan dasar kata hipnosis, bukan
berarti Ibu hamil akan tertidur atau tidak sadarkan dirinya saat praktek.
Namun hipnosis yang digunakan adalah metode penanaman sugesti saat otak
telah berada dalam kondisi rileks. HypnoBirthing merupakan salah satu
trademark yang paling dikenal saat ini, berada dibawah naungan
HypnoBirthing Institute, USA. Pelopornya adalah salah satu tokoh yang
menyebarluaskan metode relaksasi kehamilan, yaitu seorang ahli hipnoterapi
dari Amerika Serikat bernama Marie F.Mongan.
Melahirkan merupakan suatu proses yang sangat kompleks, perlu
kesiapan mental dan semangat yang besar, ketenangan dan keyakinan yang
kuat untuk dapat melahirkan bayi secara alami disamping syarat-syarat untuk
proses persalinan normal secara medis sudah terpenuhi semua. Karena
dengan kondisi tenang ini maka Ibu yang melahirkan akan mendapatkan
pengalaman yang menyenangkan dan berkesan baginya. Disinilah
hypnobirthing berperan besar, membantu memberikan kesiapan mental dan
keyakinan untuk melahirkan secara alami dengan rasa sakit yang minimal.
Selain itu, hypnobirthing juga punya peranan dalam mengatasi stress dalam
kehamilan dan mampu mengurangi rasa mual dan muntah selama kehamilan.

-1-
1.2 Perumusan Masalah
Rumusan masalah yang akan dibahas dalam makalah ini adalah:
1. Metode relaksasi yaitu Hypnobirthing .
2. Teknik dan langkah-langkah yang dilakukan dalam melatih
Hypnobirthing.
3. Keuntungan-keuntungan yang diperoleh Ibu hamil dan janinnya yang
melatih Hypnobirthing.

1.3 Tujuan
1. Tujuan Umum
Metode Hypnobirthing adalah untuk memberikan suatu jalan alternatif
bagi Ibu hamil yang ingin mendapatkan rasa nyaman dan aman saat
kehamilan dan persalinan.

2. Tujuan Khusus
a. Mengetahui Evidance Based terkini dalam Ilmu Kebidanan.
b. Membantu memberikan kenyamanan pada Ibu hamil selama
menghadapi kehamilannya.
c. Membantu Ibu hamil dalam mengatasi stres dalam kehamilan.
d. Membantu Ibu hamil mengurangi rasa mual dan muntah.

1.4 Metode Penulisan

Bab I Pendahuluan
1.1 Latar Belakang Masalah
1.2 Perumusan Masalah
1.3 Tujuan Penulisan
1.4 Metode Penulisan
Bab II Tinjauan Pustaka
Bab III Isi
Bab IV Pembahasan
Bab V Penutup

-2-
 BAB II
TINJAUAN PUSTAKA

2.1 Seputar Kehamilan

Kehamilan matur (cukup bulan) berlangsung kira-kira 40 minggu (280
hari) dan tidak lebih dari 43 minggu (300 hari). Kehamilan yang berlangsung
antara 28 dan 37 minggu disebut kehamilan prematur sedangkan kehamilan
yang lebih 43 minggu disebut kehamilan postmatur.
Menurut usia kehamilan, kehamilan dibagi menjadi:
1. Kehamilan trimester pertama (0-14 minggu)
2. Kehamilan trimester kedua (14-28 minggu)
3. Kehamilan trimester ketiga (28-42 minggu)

2.1.1 Perkembangan & Perubahan Pada Tubuh Ibu Hamil

A. Perkembangan & Perubahan Pada Tubuh Ibu Hamil Selama
0-12 Minggu (Trimester I)
Pada bulan-bulan pertama kehamilan, mungkin tidak akan
banyak orang yang mengerti bila seorang Ibu sedang hamil, karena
belum terlihat perubahan yang nyata pada tubuhnya. Tetapi,
sesungguhnya tubuhnya secara aktif bekerja untuk menyesuaikan
secara fisik dan emosional bagi proses kehamilan ini.
Beberapa perubahan pada tubuh Ibu hamil di trimester pertama
(0 – 12 minggu) kehamilan :
1. Pembesaran Payudara
Payudara akan membesar dan kencang, ini karena pada
awal pembuahan terjadi peningkatan hormon kehamilan yang
menimbulkan pelebaran pembuluh darah dan memberi nutrisi
pada jaringan payudara. Ibu hamil mungkin akan merasa BH
atau bra terasa sesak dan tak nyaman lagi, sebaiknya seorang
Ibu hamil perlu mempersiapkan bra baru yang sesuai dengan
ukuran baru ini untuk memberi kenyamanan dan dapat

-3-
 menyokong payudaranya. Tetapi jangan buang yang lama,
karena payudara akan kembali ke ukuran sebelum Ibu hamil
setelah berhenti menyusui nanti.
Dalam 3 bulan pertama ini, Ibu akan melihat juga daerah
sekitar putting dan putting susunya akan bewarna lebih gelap,
dan karena terjadi peningkatan persediaan darah keseluruh
tubuh maka daerah sekitar payudara akan tampak bayangan
pembuluh-pembuluh vena dibawah kulit payudaranya.
2. Sering Buang Air Kecil
Ibu akan merasa lebih sering ingin buang air kecil, ini
karena adanya pertumbuhan rahim yang menekan kandung
kencing Ibu dan perubahan hormonal. Ingat jangan
mengurangi pemasukan cairan / minum Ibu untuk mengatasi
problem ini karena Ibu hamil butuh cairan lebih pada saat
hamil ini. Dan tetap jaga personal hygienenya.
3. Konstipasi
Ibu mungkin akan merasa kesulitan untuk buang air besar,
hal ini karena peningkatan hormone progesteron yang
menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien, juga
Tablet Zat Besi (iron) yang diberikan oleh dokter biasanya
menyebabkan masalah konstipasi ini selain itu zat besi tablet
akan menyebabkan warna feses Ibu kehitaman, jangan kuatir.
Atasi dengan banyak minum air, makanan yang berserat tinggi
(sayuran dan buahan) serta olahraga.
4. Morning Sickness (Mual Muntah)
Separuh dari wanita hamil mengalami mual dan mulai
pada bulan ke dua. Mual terhadap makanan tertentu, bahkan
hanya karena mencium bau makanan tertentu saja. Hal ini
karena adanya peningkatan hormonal. Atasi dengan makan
dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah
atau porsi besar hanya membuat perut mual. Ibu tak perlu

-4-
 kuatir kalau bayinya tak cukup nutrisi. Di awal kehamilan ini
kebanyakan wanita hamil hanya sedikit saja meningkat berat
badannya dan ini tidak mempengaruhi perkembangan bayi.
Dan jangan khawatir biasanya keluhan mual-muntah akan
menghilang pada akhir trimester pertama. Hubungi dokter atau
bidan bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga Ibu
hamil tidak dapat makan atau minum apapun juga dan dapat
menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis
gravidarum).
5. Merasa Lelah
Ibu akan merasa lelah, hal ini karena tubuh Ibu bekerja
secara aktif untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional
untuk kehamilan ini. Juga peningkatan hormonal dapat
mempengaruhi pola tidur Ibu hamil. Carilah waktu untuk
beristirahat sedapat mungkin.
6. Sakit Kepala
Ibu mungkin akan merasa sakit kepala yang lebih sering
daripada biasa, hal ini mungkin karena rasa mual, kelelahan,
lapar, tekanan darah rendah, dan dapat juga karena perasaan
tegang atau bahkan depresi.
Atasi dengan beristirahat, dan makanan dengan makan
sedikit tapi sering biasanya dapat menolong, relaks. Bila sakit
kepala semakin terasa berat secepatnya hubungi dokter atau
bidan. (pada kehamilan lanjut sakit kepala dapat menjadi tIbu
pre-eklampsia, yang biasanya disertai dengan peningkatan
tekanan darah dan kaki-tangan bengkak).
7. Pusing
Merasa pusing sering pada awal kehamilan hal ini karena
adanya peningkatan tuntutan darah ke tubuh sehingga sewaktu
Ibu berubah posisi dari tidur atau duduk ke posisi berdiri
secara tiba-tiba, sistem sirkulasi darah kesulitan untuk

-5-
 beradaptasi. Bila rasa pusing tetap timbul ketika Ibu hamil
sedang duduk, ini biasanya karena menurunnya level gula
darah. Makanlah sedikit-sedikit tapi sering. Bila sering merasa
seperti ingin pingsan periksalah ke dokter atau bidan untuk
memeriksa adanya kemungkinan anemia.
8. Kram Perut
Pada trimester awal ini, Ibu hamil mungkin mengalami
kram perut atau kram seperti menstruasi atau rasa sakit seperti
ditusuk yang timbul sebentar dan tidak menetap. Hal ini sering
terjadi dan kemungkinan karena adanya pertumbuhan dan
pembesaran dari rahim dimana otot dan ligamentum
merenggang untuk menyokong rahim.
Yang harus diingat apabila kram perut yang timbul disertai
perdarahan vagina, hubungi dokter atau bidan segera, karena
kedua tanda ini berhubungan dengan keguguran.
9. Meludah
Jangan merasa malu bila merasa air ludah Ibu menjadi
agak berlebih, hal ini biasa terjadi pada kehamilan biasanya
pada Ibu hamil yang mengalami morning sickness. Ini
biasanya timbul pada trimester pertama tapi jarang terjadi.
Atasi dengan sikat gigi atau kocok mulut atau isap permen
yang mengandung mint. Mint dipercaya dapat mengurangi air
ludah.
10. Emosional
Pada trimester awal kehamilan ini juga terjadi
mempengaruhi emosional menjadi tak stabil, hal ini karena
adanya perubahan hormon dan juga rasa tanggung jawab baru
sebagai seorang calon Ibu.
Cara mengatasinya adalah cobalah untuk mencari waktu
untuk diri sendiri, bicarakanlah perasaan Ibu kepada orang
terdekat atau dokter atau bidan Ibu. Dan untungnya, tubuh

-6-
 pada akhirnya secara bertahap dapat beradaptasi terhadap
perubahan hormonal ini sehingga membuat hidup lebih indah.
11. Peningkatan Berat Badan
Pada akhir trimester pertama ini Ibu akan kesulitan untuk
memasang kancing rok/celana panjang Ibu. Hal ini bukan
berarti adanya peningkatan berat badan yang banyak tapi
karena rahim berkembang dan memerlukan ruang untuk
perkembangan bayi dan ini semua karena pengaruh dari
hormon estrogen yang menyebabkan pembesaran rahim dan
hormon progesteron yang menyebabkan tubuh menahan air.

B. Perubahan Tubuh Ibu Hamil Pada Trimester ke-2 (13-28

minggu)
Di trimester kedua ini perut akan mulai kelihatan membesar
dan dunia luar akan menyadari kalau Ibu akan menjadi calon Ibu
baru. Trimester kedua dianggap sebagai masa kehamilan yang
terbaik sebab Ibu akan merasa lebih nyaman saat ini. Perut Ibu
belum terlalu besar Ibu masih dapat melakukan aktifitas sehari-
hari, dimana rasa mual, lemas, dan keluhan lainnya pada trimester
pertama akan hilang, bahkan Ibu merasa lebih energik saat ini.
Beberapa perubahan yang terjadi pada kehamilan trimester kedua
(13-28 minggu):
1. Perut Semakin Membesar
Setelah 12 minggu, rahim membesar dan melewati rongga
panggul. Pembesaran rahim akan bertumbuh sekitar 1 cm
setiap minggu. Pada kehamilan 20 minggu bagian teratas
rahim sejajar dengan pusar (umbilicus). Setiap individu akan
berbeda-beda tapi kebanyakan wanita akan mulai tampak
pembesaran perutnya pada kehamilan 16 minggu.

-7-
2. Sendawa Dan Buang Angin
Pada trimester ini Ibu hamil akan bersendawa atau ingin
buang angin atau kentut pada saat yang tidak seharusnya.
Sendawa dan buang angin adalah keluhan yang paling sering
selama kehamilan. Hal ini karena usus merengang dan Ibu
akan merasa kembung.
Atasi dengan jangan makan dalam jumlah besar akan
membuang Ibu kembung dan tak nyaman, dan hindari
makanan yang menyebabkan banyak gas seperti jagung,
permen, bawang merah.
3. Pelupa
Pada beberapa Ibu hamil akan menjadi sedikit pelupa
selam kehamilannya, Ada beberapa teori tentang hal ini karena
tubuh Ibu terus bekerja berlebihan untuk perkembangan
bayinya sehingga menimbulkan blok pikiran. Tak perlu
terpengaruh dengan hal ini, sediakan catatan kecil untuk
membantu Ibu. Dan beristirahalah sedapat mungkin.
4. Rasa Nyeri Di Ulu Hati
Rasa panas atau terbakar di dada bagian bawah atau perut
bagian atas tapi tidak ada hubungannya dengan jantung. Hal ini
karena asam lambung naik ke kerongkongan. Perasaan ini
timbul pada wanita hamil pada trimester kedua ini, hal ini
karena hormon progesteron meningkat yang menyebabkan
relaksasi dari otot saluran cerna dan juga karena rahim yang
semakin membesar yang mendorong bagian atas perut,
sehingga mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
Nilai positif dari relaksasi otot saluaran cerna adalah gerakan
makanan menjadi lebih lambat sehingga nutrisi terserap lebih
banyak.
Atasi dengan jangan makan dalam jumlah besar terutama
sebelum mau tidur. Jauhi makanan yang pedas, berminyak dan

-8-
 berlemak. Waktu tidur malam tinggikan posisi kepala Ibu
sehingga asam lambung tak dapat naik ke esophagus.
5. Pertumbuhan Rambut Dan Kuku
Perubahan hormonal menyebabkan kuku akan tumbuh
lebih kuat dan tumbuh rambut lebih banyak dan kadang
tumbuh ditempat yang tidak diinginkan seperti diwajah atau
perut. Tapi tak perlu kuatir rambut yang tak semestinya ini
akan hilang setelah bayi lahir.
6. Sakit Di Perut Bagian Bawah
Pada kehamilan 18-24 minggu Ibu hamil akan merasakan
nyeri di perut bagian bawah yang seperti ditusuk atau seperti
tertarik di satu atau dua sisi, hal ini karena perenggangan
ligamentum dan otot untuk menahan rahim yang semakin
membesar. Nyeri hanya sebentar dan tak menetap. Atasi
dengan duduk atau berbaring dengan posisi yang nyaman.
7. Pusing
Pusing menjadi keluhan yang sering selama kehamilan
trimester kedua ini hal ini dapat terjadi ketika pembesaran dari
rahim yang menekan pembuluh darah besar sehingga
menyebabkan tekanan darah menurun.
Atasi dengan melakukan perpindahan posisi pelahan lahan
atau bertahap untuk menghindari perubahan tekanan darah
yang mendadak.
8. Mendengkur
Peningkatan aliran darah selama kehamilan akan
menyebabkan sesak dan pembengkakan membran mukosa
yang menimbulkan mendengkur saat tidur.
9. Hidung Dan Gusi Berdarah
Hal ini juga karena peningkatan aliran darah selama masa
kehamilan. Kadang juga mengalami sumbatan pada hidung hal
ini karena perubahan hormonal.

-9-