Menggenggam jari sambil menarik

PENGERTIAN
nafas dalam dapat mengurangi
bahkan menyembuhkan ketegangan
fisik atau emosi, teknik ini akan dapat
mengahangatkan titik titik keluar Dismenore merupakan kondisi
masuknya energi pada meridian (jalan dimana seorang wanita yang
energi dalam tubuh) yang terletak
sedang mengalami menstruasi
pada jari-jari tangan, sehingga akan
mampu memberikan sebuah efek merasakan kondisi yang sakit
rangsangan secara spontan pada saat atau nyeri dibagian bawah perut
menggenggam, kemudian rangsangan
ke daerah pinggang dan paha.
tersebut nantinya akan mengalir ke
otak dan akan dilanjutkan ke saraf dampak yang terjadi jika nyeri
pada organ tubuh yang mengalami haid tidak ditangani adalah
gangguan, sehingga sumbatan dijalur mual, muntah, diare, lelah, dan
energi menjadi lancar (Indrawati, 2017).
insomnia (Achmad, 2018).

DISMENORE

www.reallygreatsite.com
 FAKTOR PENYEBAB UPAYA MEREDAKAN RELAKSASI
DISMENORE DISMENORE GENGGAM JARI

Usia menarche Upaya untuk meredakan rasa Relaksasi genggam jari adalah
nyeri dapat dilakukan dengan dua sebuah teknik relaksasi yang
Menarche dini menyebabkan produksi
hormon kortisol meningkat secara tajam. terapi atau cara pengobatan. sangat sederhana dan mudah
Pengobatan pertama yaitu dengan dilakukan oleh siapapun yang
Lamanya menstruasi
berhubungan dengan jari
Menstruasi yang lama pada seorang wanita
pengobatan farmakologi, yang tangan serta aliran energi di
meningkatkan produksi hormon prostaglandin
sehingga berlebih yang akhirnya menimbulkan dapat dilakukan dengan dalam tubuh kita.
nyeri ketika menstruasi. Berlebihnya produksi
prostaglandin disebabkan oleh kontraksi otot menggunakanobat-obatan
uterus yang berlebihan selama menstruasi
penghilang rasa nyeri MANFAAT RELAKSASI
(analgesik). yang kedua GENGGAM JARI
Riwayat Dismenore pada keluarga
Dismenore dipengaruhi oleh faktor genetik.
dengan
Perempuan yang memiliki ibu atau saudara Memberikan rasa damai, fokus dan
perempuan yang menderita dismenore nyaman
memiliki resiko lebih besar terkena penyakit ini pengobatan non-farmakologi
juga. dapat dilakukan dengan Memperbaiki aspek emosi.

Indeks masa tubuh IMT berolahraga, kompres hangat

Menurunkan kecemasan dan depresi.
Status gizi berperan dalam mempengaruhi
atau dingin, terapi musik,
pertumbuhan dan fungsi organ reproduksi. relaksasi dan mengkonsumsi Menurunkan rasa nyeri.
jamu atau minuman herbal
(Widowati, 2020).