Nama : Syifa Nanda Adilla

Nim : 22030069
Kelas : 2C Keperawatan
Kelompok 2
Perubahan Kesehatan dan Perubahan Perilaku
Edukasi Kebiasaan Konsumsi Makanan Instan/Junkfood
 Pengertian
Makanan cepat saji atau fast food juga dikenal masyarakat dengan istilah junk
food. Secara harfiah, junk food diartikan sebagai makanan sampah atau makanan
tidak bergizi. Istilah tersebut berarti menunjukkan makanan-makanan yang dianggap
tidak memiliki nilai nutrisi bagi tubuh. Makan makanan junk food tidak hanya sia-sia,
tetapi juga dapat merusak kesehatan.
Makanan cepat saji maupun junk food menjadi populer karena penyajian yang
cepat, tersedia secara luas, mudah diperoleh, dan memiliki rasa yang enak. Namun,
kebiasaan makan dengan mengonsumsi makanan cepat saji ataupun junk food
berlebih akan berdampak buruk bagi kesehatan, baik pada anak, remaja, maupun
dewasa.

 Bahaya makanan junkfood

1. Mengganggu kesehatan jantung dan stroke
2. Meningkatkan tekanan darah
3. Meningkatkan risiko kanker
4. Menyebabkan diabetes
5. Mengganggu fungsi ginjal
6. Merusak organ hati
7. Menyebabkan kecanduan
8. Membuat gigi cepat rusak
9. Menyebabkan obesitas
10. Menyebabkan sakit kepala
11. Menyebabkan jerawat
12. Menurunkan kemampuan kognitif

 Strategi
yaitu dengan membatasi konsumsi junk food dalam periode tertentu, mengganti
makanan ringan dengan sayur dan buah, memasak sendiri, berpuasa, memperbanyak
konsumsi air putih, berhemat, memilih katering yang menyediakan makanan sehat,
mencari referensi makanan lain, atau bekerja sama dengan orang lain untuk saling
mengingatkan agar dapat menjalankan pola makan yang sehat.