ISSA

Studi kasus spesialis transformasional ISSA

Sally adalah seorang wanita berusia 41 tahun dengan riwayat upaya penurunan berat badan yang gagal.

Di masa lalu, Sally telah mencoba "hampir semua diet yang diketahui manusia" dan

sekarang ingin kehilangan "setidaknya lima puluh pound" dan "berhenti berkelahi dengan diriku sendiri".

Sally tinggal sendiri, dan bekerja sebagai seorang akuntan. Hobinya termasuk membaca, menghabiskan waktu
bersama kucingnya, dan berbelanja. Dia menggambarkan hidupnya sebagai "cukup terisolasi" dan

menilai kebahagiaannya pada 4 dari 10.

Dia menjelaskan bahwa ketika mencoba mengubah perilakunya, dia biasanya "jatuh dari kereta musik setelah
beberapa hari", dan menggambarkan dirinya sebagai "macet".

Dia tidak memiliki riwayat cedera atau larangan untuk berolahraga dan baru-baru ini menjalani pemeriksaan
fisik yang bersih, kecuali perlu menurunkan berat badan.

Jelaskan pendekatan apa yang akan Anda ambil dengan Sally untuk membantunya mengubah perilakunya.

Harap sertakan alasan Anda untuk pendekatan Anda bersama dengan protokol pengukuran yang akan Anda
gunakan dan hasil yang ingin Anda capai.

Predikator terkuat dari perubahan perilaku jangka panjang adalah hubungan yang kuat antara pelatih
dan klien. Saya pertama-tama akan memahami klien pada tingkat fundamental untuk menginspirasi
perubahan. Setelah saya menilai tahapan klien, saya akan merekomendasikan intervensi untuk
mengubah perilaku yang akan disesuaikan dengan tahapan. Saya akan menggunakan kegiatan
wawancara motivasi untuk mengungkap ambivalensi klien. Saya akan menggunakan pertanyaan
terbuka untuk menciptakan perbedaan dan meningkatkan motivasi untuk perubahan positif.
Saya akan bertanya kepada klien tentang langkah-langkah kecil yang dapat dia ambil menuju
perubahan karena kehilangan lebih dari 50 pound adalah tujuan yang sangat besar. Menetapkan
tujuan kecil dengan tingkat kepercayaan yang tinggi dengan klien dan memiliki empati akan
meluruskan hubungan. Saya akan membantu klien saya untuk memvisualisasikan tujuannya,
mempercayainya dan tetap termotivasi. Saya akan meminta klien saya untuk memiliki tujuan yang
jelas dan menuliskannya. Membuatnya mendapatkan hadiah intrinsik yang merupakan hadiah itu
sendiri akan menjadi tujuan saya. Saya akan menjelaskan kepadanya manfaat fitnes dan menjadi sehat
sehingga dia percaya bahwa olahraga dan nutrisi yang sehat itu diinginkan. Saya akan menumbuhkan
sikap positif pada klien saya untuk memelihara motivasinya. Saya akan membuat klien saya
menyadari kekuatannya. Dia akan mengikuti tes optimis. Menurut studi kasus, klien tampak pesimis.
Dia berpikir dengan cara yang permanen dan dengan cara yang kaku dan tidak fleksibel. Saya akan
membantunya meningkatkan toleransinya terhadap ketidakpastian. Saya akan mencari peluang dalam
kemunduran, menggunakan pemikiran paradoks, dan mengidentifikasi kekuatan melalui inventarisasi
kekuatan singkat.
Berkembang akan menjadi tujuan bagi klien. Makna, keterlibatan, dan emosi positif adalah elemen
perkembangan, yang akan meningkatkan suasana hati klien saya. Untuk meningkatkan emosinya,
ISSA

saya akan memintanya untuk berterima kasih kepada seseorang setiap minggu, memberi kembali, dan
membuat daftar terima kasih setiap hari. Saya akan merekomendasikan dia untuk menggunakan
media sosial untuk memposting pencapaian tujuan kecilnya secara teratur.
Untuk meningkatkan pencapaian klien saya, saya akan menggunakan strategi chunking. Rencana
makan seumur hidup untuk kesehatan yang baik, yang meliputi makan yang cukup nutrisi, ekspektasi
yang masuk akal, aktivitas fisik secara teratur, dan perubahan gaya hidup permanen, paling baik
untuk mencapai penurunan berat badan permanen. Saya akan merekomendasikan penurunan berat
badan 1-2 pon per minggu atau 10% dari berat badan dalam enam bulan adalah aman. Rencana
makan akan realistis dan terkait dengan asupan energi: pengurangan 300-500 kkal/hari untuk BMI
antara 27 dan 35. Diet akan di hindari konsumsi berlebihan. Porsi yang lebih kecil akan
direkomendasikan untuk merasa puas. Aktivitas fisik akan direkomendasikan dengan tujuan kecil
untuk setiap minggu. Olahraga dapat membantu mengekang nafsu makan, mengurangi stres, dan
meningkatkan harga diri. Klien akan memilih aktivitas yang disukainya. Menghindari gangguan
saat makan dapat menurunkan asupan makanan.
Modifikasi perilaku akan membutuhkan waktu dan usaha. Mengubah perilaku satu per satu adalah
yang terbaik. Tujuan kecil dan mudahnya mungkin hanya berolahraga sambil menonton televisi.
Sikap pribadi terhadap makanan dan makan akan dibahas untuk dipahami. Karena klien tinggal
sendiri, saya akan menyarankan untuk menjadi anggota kelompok pendukung untuk meningkatkan
pencapaian tujuan. Perangkat komitmen akan digunakan dengan insentif. Seorang wasit akan dipilih
untuk menegakkan aturan perjanjian komitmen klien. Mempertahankan klien dalam arus akan
meningkatkan motivasi, menurunkan tingkat obesitas, dan akan menurunkan risiko kecanduan
makanan.