KONSEP

STRES
DAN
ADAPTASI
Oleh : Kelompok 8
 Anggota Kelompok
Naomi Jayani Siti Robiah
40722079 40722101
Aisyah Putri Ricca Ainun
Pratiwi Basyariah
40722050 40722099
 Konsep stres dan adaptasi
Selye -> stres: segala situasi dimana tuntutan non-spesifik
mengharuskan seseorang individu untuk berespons atau
melakukan tindakan.

Roy -> stres: sebagai respon yang adaptif dari suatu tingkah laku
individu yang diperlukan untuk memelihara integritas dirinya.

Sedangkan semua stimuli yang mengawali atau mencetuskan

perubahan disebut stressor
 PENGERTIAN STRES DAN STRESOR
Menurut Helmi, terdapat tiga komponen stres yaitu stresor,
stress (interaksi), dan respon stres. Stresor adalah simulasi atau
situasi yang dapat mengancam kesejahteraan seseorang atau individu.
Respon stress adalah munculnya reaksi yang di timbulkan oleh stresor.
Sedangkan untuk proses stres sendiri adalah mekanisme interaktif
yang diawali ketika stresor datang hingga timbulnya respons stress.
SUMBER STRESOR

Psychology Cultural

Social

Spiritual Biology
 JENIS-JeNIS STRES
Pada umumnya, stres bisa memiliki efek positif terhadap tubuh. Namun, jika terjadi
secara berlebihan maka bisa berdampak negatif terhadap kesehatan. Ada
beberapa jenis stres yang dapat terjadi, antara lain:

1. Stres akut

Stres akut merupakan jenis stres jangka pendek yang paling umum terjadi.
2. Stres kronis
Stres kronis adalah stres jangka panjang dan cenderung terjadi secara teratur.
3. Stres Akut Episodik
Stres Akut Episodik adalah jenis stres akut yang terus terjadi dan
bisa berlanjut hingga menciptakan kehidupan yang terus-menerus
tertekan.

4. Eustress
Tidak semua stres buruk, eustress adalah jenis stres positif yang
menyenangkan. Jenis stres ini terjadi akibat lonjakan adrenalin dan
bisa membuat Anda tetap berenergi.
 FAKTOR YANG MEMENGARUHI RESPONS
TERHADAP STRESOR

Ketaksaan peran: Ketidakjelasan peran dalam suatu

situasi dapat menimbulkan stres pada individu.

Konflik peran: Konflik peran terjadi ketika individu memiliki

tuntutan yang saling bertentangan dalam suatu situasi.
Beban kerja kuantitatif: Beban kerja kuantitatif adalah
beban kerja yang berkaitan dengan jumlah pekerjaan
yang harus diselesaikan dalam waktu tertentu.

Beban kerja kualitatif: Beban kerja kualitatif adalah

beban kerja yang berkaitan dengan kualitas pekerjaan
yang harus dicapai.

Tanggung jawab: Tanggung jawab yang besar dapat

menimbulkan stres pada individu.
 TAHAPAN STRES
TAHAP ALARM
Tahap ini terjadi ketika ibu
hamil mengalami perubahan
yang tidak diinginkan, seperti
mual, muntah, dan kelelahan.
Ibu hamil mungkin merasa
cemas dan khawatir tentang
kesehatan janin dan dirinya
sendiri.
TAHAP RESISTENSI
Tahap ini terjadi ketika ibu
hamil mulai menyesuaikan
diri dengan perubahan yang
terjadi. Ibu hamil mungkin
mulai merasa lebih nyaman
dengan kondisi kehamilan
dan mulai mempersiapkan
diri untuk persalinan.
 TAHAPAN STRES
TAHAP KELELAHAN
Tahap ini terjadi ketika ibu hamil
merasa lelah dan kehilangan
energi karena menyesuaikan diri
dengan perubahan yang terjadi.
Ibu hamil mungkin merasa cemas
tentang persalinan dan menjadi
lebih sensitif terhadap perubahan
suasana hati.
TAHAP KRISIS
Tahap ini terjadi ketika ibu hamil
mengalami stres yang berat,
seperti masalah kesehatan yang
serius atau masalah dalam
hubungan dengan pasangan
atau keluarga. Ibu hamil
mungkin merasa putus asa atau
tidak berdaya.
 ADAPTASI TERHADAP STRES

Adaptasi adalah suatu proses yang konstan dan

berkelanjutan yang membutuhkan perubahan dalam hal
struktur, fungsi dan perilaku sehingga seseorang lebih
sesuai dengan suatu lingkungan tertentu.
 ADAPTASI FISIOLOGIS

Atau adaptasi biologis terjadi respon peningkatan atau

gangguan tubuh dan usaha yg dihasilkan berupa
kompensasi yaitu perubahan fisik.

Misal meningkatnya kekuatan otot setelah lat.fisik,

meningkat kapasitas jantung, paru, dll.
 ADAPTASI PSIKOLOGIS

Termasuk perubahan sikap & perilaku, misal:

stra- tegi koping, Life style, berhenti merokok,
maladaptif seperti minum alkhohol, merokok,
obat, dll.
 ADAPTASI SPIRITUAL
Adaptasi spiritual, merupakan proses
penyesuaian diri dengan melakukan
perubahan perilaku yang didasarkan pada
keyakinan atau kepercayaan yang dimiliki
sesuai dengan agama yang dianutnya.
ADAPTASI SOSIAL BUDAYA

Termasuk perubahan perilaku

berkaitan dengan norma,
keyakinan, bahasa, keputusan,
dll.
 TEKNIK MANAJEMEN STRES Dalam
KEBIDANAN
Berikut adalah beberapa teknik manajemen stres yang dapat
diterapkan dalam kebidanan:

1. Latihan Relaksasi: Teknik pernapasan dalam, meditasi, dan yoga

dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

2. Manajemen Waktu: Merencanakan tugas dan jadwal dengan

baik dapat membantu mengurangi tekanan waktu.
3. Dukungan Sosial: Mencari dukungan dari rekan kerja, teman,
atau keluarga dapat membantu mengatasi stres.

4. Berolahraga dan Gizi Seimbang: Menjaga tubuh tetap sehat

dengan olahraga teratur dan pola makan seimbang dapat
membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres.

5. Istirahat yang Cukup: Pastikan untuk mendapatkan istirahat

yang cukup di antara shift atau tugas. Kurang tidur dapat
meningkatkan stres.
PERAN BIDAN DALAM MENGATASI STRES
Peran Bidan dalam mengatasi stres sangat penting dikarenakan
kesehatan mental seorang ibu hamil dalam mengurangi stres.
Peran bidan juga sangat diperlukan agar psikis ibu bisa terangkat
saat menjalani proses persalinan. Dengan begitu ibu bisa lebih
kuat, nyaman, percaya diri, dan ringan ketika bersalin. Saat itu,
rasa empati bidan pun dapat tumbuh lebih dalam, sehingga
penghargaan terhadap perjuangan ibu bisa tumbuh lebih
sempurna.
 Daftar Pustaka
https://www.academia.edu/34443285/MAKALAH_KONSEP_STRES_DAN_ADAPTASI
https://jurnal.ugm.ac.id/buletinpsikologi/article/download/11224/pdf
http://repository.lppm.unila.ac.id/11018/1/1806-2529-1-PB.pdf
https://s1keperawatan.umm.ac.id/files/file/STRES%20DAN%20ADAPTAsi%20ikd%201
%202014.pdf
http://adhkediri.ac.id/media/file/8871375187302-stres-adaptasi-1617.pdf
https://p2k.stekom.ac.id/ensiklopedia/Adaptasi
https://pji.uma.ac.id/index.php/2022/06/14/mengenal-jenis-jenis-stres-dan-cara-
mengatasinya/
https://dspace.umkt.ac.id/bitstream/handle/463.2017/1751/Skripsi.pdf?
sequence=1&isAllowed=y#:~:text=Adaptasi%20psikologis%20merupakan%20proses%2
0penyesuaian,menyenangkan%20(Sunaryo%2C%202004).
Terimakasih