DISEDIAKAN OLEH:
MUHAMAD AMIRUL MUKMIN BIN MD NOR
PENSYARAH:
DR. MOHD KHAMDANI BIN SAIRI
APUNGAN
Apungan adalah asas berenang
Ianya juga merupakan sifat semula jadi
manusia yang tidak perlu dipelajari.
Ianya dibantu oleh kandungan lemak
dan kandungan udara dalamparu-paru.
3 unsur yang mengawal keapungan
Kawalan nafas
Posisi tubuh
Kesantaian / rehat
Apungan berdiri
Apungan meniarap
Apungan menelentang
Apungan cendawan atau oborobor
APUNGAN BERDIRI
Memerlukan perenang berada dalam kedudukan tegak
di dalam air dengan kedalaman air yang tidak dapat
dipijak dengan kaki dalam jangkamasa tertentu
(bergantung pada tujuan).
Kedudukan kepala berada di atas permukaan air.
Tangan dikayuh keatas dan bawah
Kaki dikayuh seperti mengayuh basikal
Water treading ini menyediakan peluang kepada
APUNGAN BERDIRI
APUNGAN MENIARAP
Apungan meniarap merupakan aktiviti
dimana bahagian hadapan badan mengadap
dasar kolam.
Badan berada di atas permukaan air dengan
kandungan udara dalam paru-paru yang
memastikan badan terus terapung.
VIDEO APUNGAN
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=BB2WSSA5W1I
APUNGAN MENIARAP
APUNGAN MELENTANG
Apungan melentang merupakan aktiviti
dimana bahagian hadapan badan menghadap
keatas.
Badan berada di atas permukaan air dengan
kandungan udara dalam paru-paru yang
memastikan badan terus terapung.
MENELENTANG
VIDEO APUNGAN
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?
V=QSE_JQWG6N8
APUNGAN CENDAWAN
Duduk dalam posisi kerusi dengan
membengkokkan lutut.
Bengkokkan badan dengan peha
rapat kedada dan tangan memegang
kedua-dua kaki.
CENDAWAN
RUJUKAN