MANFAAT SHOLAT TAHAJJUD BAGI

KESEHATAN

Oleh : Anisa Paramitha

 SHALAT

Shalat berasal dari bahasa arab As-Sholah yang

berarti doa, sedangkan secara istilah shalat
adalah “ibadah yang tersusun dari beberapa
perkataan dan perbuatan yang dimulai dengan
takbir, dan disudahi dengan salam, dan
memenuhi beberapa syarat yang ditentukan
dengan niat untuk beribadah kepada Allah
Sholat dibagi menjadi 2 :
1.Sholat Fardhu  shalat yang hukumnya wajib,
dan apabila di kerjakan mendapatkan pahala,
kalau di tinggal mendaptkan dosa seperti shalat
lima waktu
2.Sholat Sunnahshalat yang apabila di
kerjakan mendapatkan pahala dan apabila tidak
di kerjakan tidak mendapatkan dosa,seperti
shalat tahajud dan dhuha.
• Adapun tujuan didirikannya shalat tercantum
dalam Qs. Al –Ankabut : 45

“ Sesungguhnya shalat itu mencegah dari 
perbuatan keji dan mungkar “
• Kata Tahajjud dari kata hujud yang berarti tidur. Kata
Tahajjud dipahami oleh al-Biqai dalam arti tinggalkan tidur
untuk melakukan sholat. Sholat ini juga dinamakan sholat
lail/sholat malam, karena ia dilaksanakan di waktu malam
yang sama dengan waktu tidur. Terdapat rahasia bangun di
tengah malam untuk sholat tahajjud, Hal ini telah dijawab
Allah pada surah al-Muzzammil ayat 6-7:

• ”  Sesungguhnya  bangun  di  waktu  malam,  dia  lebih  berat 

dan  bacaan  di  waktu  itu  lebih  berkesan.  Sesungguhnya 
bagimu di siang hari kesibukan yang panjang”.
“Pada malam hari, hendaklah engkau shalat Tahajud 
sebagai tambahan bagi engkau. Mudah-mudahan 
Tuhan mengangkat engkau ketempat yang terpuji.”
(QS : Al-Isro’ : 79).
Tentang keutamaan shalat tahajud, Rasulullah
SAW bersabda : “ Barang siapa mengerjakan
shalat tahajjud dengan sebaik-baiknya, dan
dengan tata tertib yang rapi, maka Allah SWT
akan memberikan 9 macam kemuliaan : 5
macam di dunia dan 4 macam diakhirat”
Adapun lima keutamaan didunia itu ialah :
1.Akan dipelihara oleh Allah SWT dari segala macam
bencana
2.Tanda ketaatannya akan tampak kelihatan dimukanya
3.Akan dicintai para hamba Allah yang shaleh dan dicintai
oleh semua manusia
4.Lidahnya akan mampu mengucapkan kata-kata yang
mengandung hikmah
5.Akan dijadikan orang bijaksana, yakni diberikan
pemahaman dalam agama
Sedangkan empat keutamaan di akhirat adalah :
1.Wajahnya berseri ketika bangkit dari kubur di
Hari Pembalasan nanti
2.Akan mendapat keringanan dihisab
3.Ketika menyebrangi jembatan Shirotul
Mustaqim bisa melakukannya dengan sangat
cepat seperti halilintar yang menyambar
4.Catatan amalnya akan diberikan ditangan
kanan
 SEHAT DENGAN SHALAT TAHAJUD

Rasulullah SAW bersabda:

“Hendaklah kalian bangun malam. Sebab hal
itu merupakan kebiasaan orang-orang shaleh
sebelum kalian. Wahana pendekatan diri
kepada Allah SWT, penghapus dosa dan
pengusir penyakit dari dalam tubuh”. (HR at-
Tirmidzi).
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Sholat Tahajjud merupakan salah satu kebiasaan
orang-orang sholeh sejak jaman dahulu. Nabi
Muhammad semdiri tidak pernah meninggalkan
sholat tahajjud walaupun beliau sedang sakit.
2. Mencegah Penyakit Pinggang Setelah Bangun
Tidur
Jika sholat tahajjud dilihat dari gerakan
sholatnya, maka gerakan-gerakan sholat
tersebut secara medis memberikan efek yang
baik bagi keehatan tubuh. Dengan kita
membiasakan diri untuk bangun malam dalam
rangka sholat tahajjud, maka kita akan terhindar
dari penyakit pinggang yang banyak menyerang
orang-orang yang terlalu banyak tidur.
3. Mengurangi Risiko Terkena penyakit jantung
dan memperpanjang Usia
Sholat tahajjud dapat memberikan ketenangan jiwa
yang dimana berdasarkan penelitian yang sudah
dilakukan oleh beberapa ahli, menyebutkan bahwa
sistem imun tubuh akan meningkat seiring dengan
adanya ketenangan didalam tubuh. Sehingga akan
mengurangi resiko erkena penyakit jantung, dan
sekaligus akan memperpanjang usia.
4. Dapat memperlancar Peredaran Darah
Pasokan oksigen mulai pukul tiga dini hari hingga
subuh akan memberikan efek yang baik bagi
kesehatan. Dengan pasokan oksigen tersebut,
badan kita akan lebih segar dan aliran darah
menjadi lebih lancar
5.Menjadikan penampilan Lebih Menarik
“Mengapa orang-orang yang membiasakan diri
mengerjakan shalat Tahajud di malam hari
wajahnya tampak cerah, berseri-seri, dan
berwibawa? Karena mereka selalu
bercengkrama dengan Tuhan Yang Maha
Penyayang di tengah kegelapan malam. Dia
memberikan cahaya kepada mereka dari
sebagian cahanya-Nya.”
 TIPS MUDAH BANGUN KIYAMULAIL ( SHOLAT
TAHAJJUD)

1. Biasakan berwudhu, gosok gigi sebelum tidur

2. Membaca doa sebelum tidur , “Bismika………”, dilanjutkan
dengan Al fatihah, Al Falaq, An Nas, Ayat Kursi (Al Baqarah :
255), AL Ikhlas, Al Kafirun
3. Ketika bangun baca doa sesudah tidur, dilanjutkan dengan
membaca 10 ayat Al Imran (untuk menghilangkan rasa
kantuk)
4. Mandi kalau memungkinkan, yaitu pada waktu paling utama
sepertiga malam terakhir 03.00
5. Untuk berlatih tidak perlu banyak-banyak dahulu ( 8 Rakaat +
3 witir), cukup 2 rakaat + 1 witir tetapi istiqomah ( kontinyu)
WASSALAMUALAIKUM WR.WB