OLAH RAGA SUNNAH

Dr. Kintoko, SF., M.Sc., Apt

Majelis Syiar Bugar di Masjid

SMP Muhammadiyah 2 Nglipar, GK
1 Januari 2017
Latar Belakang
• Ajaran Islam ternyata begitu lengkap dan
sempurna. Bahkan olahraga saja ternyata
dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW seperti
olahraga berenang, memanah, berlari, berkuda,
bergulat, dan sebagainya. Jadi ummat Islam
jangan malas berolahraga.
• Olahraga bertujuan untuk menjadikan manusia
sehat dan kuat. Dalam Islam, sehat dipandang
sebagai nikmat kedua terbaik setelah Iman.
Selain itu, banyak ibadah dalam Islam
membutuhkan tubuh yang kuat seperti shalat,
puasa, haji, dan juga jihad.
Qur’an
• “Mereka berkata: “Sesungguhnya jika kita telah
kembali ke Madinah, benar-benar orang yang
kuat akan mengusir orang-orang yang lemah dari
padanya.” Padahal kekuatan itu hanyalah bagi
Allah, bagi Rasul-Nya dan bagi orang-orang
mukmin, tetapi orang-orang munafik itu tiada
mengetahui.” [Al Munaafiquun 8]
• Dari Abu Hurairah r.a. katanya: “Rasulullah s.a.w. bersabda: “Orang
mu’min yang kuat adalah lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah
daripada orang mu’min yang lemah. Namun keduanya itupun sama
memperoleh kebaikan. Berlombalah untuk memperoleh apa saja yang
memberikan kemanfaatan padamu dan mohonlah pertolongan kepada
Allah dan janganlah merasa lemah. Jikalau engkau terkena oleh
sesuatu musibah, maka janganlah engkau berkata: “Andaikata saya
mengerjakan begini, tentu akan menjadi begini dan begitu.” Tetapi
berkatalah: “Ini adalah takdir Allah dan apa saja yang dikehendaki
olehNya tentu Dia melaksanakannya,” sebab sesungguhnya ucapan
“andaikata” itu membuka pintu godaan syaitan.” (Riwayat Muslim)
Kaidah Olahraga
• “Seorang laki-laki dilarang melihat aurat laki-laki
lain dan seorang wanita dilarang melihat aurat
wanita lain.” (HR. Muslim : 512).
• “Barangsiapa lewat dengan membawa panah di
masjid atau pasar kita, maka hendaklah dipegang
ujung panahnya dengan tangannya agar tidak
melukai seorang muslim.” [HR Bukhari]
Jenis Olahraga
• Gulat
• Berenang
• Berkuda
• Memanah
• Berlari
• Lempar tombak
• Bermain anggar
Gulat
• Rasulullah s.a.w. pernah gulat dengan seorang
laki-laki yang terkenal kuatnya, namanya
Rukanah. Permainan ini dilakukan beberapa kali.
(Riwayat Abu Daud).
Berenang dan Memanah

• “Ajarkan putera-puteramu berenang dan

memanah.” (HR. Ath-Thahawi).
Berlari

• Aisyah mengatakan:“Rasulullah bertanding

dengan saya dan saya menang. Kemudian
saya berhenti, sehingga ketika badan saya
menjadi gemuk, Rasulullah bertanding lagi
dengan saya dan ia menang, kemudian ia
bersabda: Kemenangan ini untuk
kemenangan itu.” (Riwayat Ahmad dan Abu
Daud); yakni seri.
Berkuda

• “Lemparkanlah (panah) dan tunggangilah

(kuda).” (Riwayat Muslim)
Tombak/Anggar

• “Ketika orang-orang Habasyah sedang

bermain tombak/anggar dihadapan Nabi,
tiba-tiba Umar masuk, kemudian mengambil
kerikil dan melemparkannya kepada
mereka. Kemudian Rasulullah s.a.w. berkata
kepada Umar.–biarkanlah mereka itu, hai
Umar.” (Riwayat Bukhari dan Muslim)
• Physical activity benefits many parts of the body – the heart, skeletal
muscles, bones, blood (for example, cholesterol levels), the immune
system and the nervous system1 – and can reduce many of the risk
factors for NCDs. These risk factors include:
• reducing blood pressure;
• improving blood cholesterol levels;
• lowering body mass index (BMI).