Sehat itu kebutuhan

Memaafkan itu perjuangan

Memaafkan bukanlah kalah

Memaafkan itu mulia
Memaafkan itu terjadi
setelah memahami
masalahnya
 Orang sangat wajar
mempunyai keinginan
tapi justru karena
adanya keinginan
itulah sering kali
masaalah datang
 Apasajakah
Keingina-keinginan
Yang biasa ada?
Keselamatan
Kebahagiaa
Keseejahteraa
n n
Kehormatan- harga diri dll
SEMUA BUTUH PERJUANGAN

MENGAPA ?
 Karena jalan kebaikan itu ada ujian

Apakah manusia itu mengira bahwa mereka dibiarkan

(saja) mengatakan: "Kami telah beriman", sedang
mereka tidak diuji lagi?

Dan sesungguhnya kami telah menguji orang-orang yang

sebelum mereka, maka sesungguhnya Allah mengetahui
orang-orang yang benar dan sesungguhnya Dia
mengetahui orang-orang yang dusta.
 Karena jalan kebaikan itu ada cobaan

Apakah kamu mengira bahwa kamu akan masuk surga, padahal

belum datang kepadamu (cobaan) sebagaimana halnya orang-
orang terdahulu sebelum kamu? Mereka ditimpa oleh malapetaka
dan kesengsaraan, serta digoncangkan (dengan bermacam-
macam cobaan) sehingga berkatalah Rasul dan orang-orang yang
beriman bersamanya: "Bilakah datangnya pertolongan Allah?"
Ingatlah, sesungguhnya pertolongan Allah itu amat dekat.
(QS. Al-Baqarah [2] : 214)
Keingian itu bukan masalah
Masalahnya adalah
bagaimana mengelola
keinginan
yang kemudiaan muncul
Sebagai ujian/cobaan
BAGAIMANAKAH SIKAP ORANG
DALAM MENGHADAPI
UJIAN/COBAAN?
RESPON TERHADAP MASALAH
POSITIF NEGATIF
BENAR SALAH
SABAR MARAH
MEMAAFKAN MENDENDAM
MEMOHONKAN AMPUN MENGUTUK
BERMUSYAWARAH MENGGUNJING/MENYERANG

LEGA DEPRESI/PK
SEHAT SAKIT
MASALAHnya ?
Bagaimanakah hubungan
Antara pikiran, perasaan
Perilaku dan
Kesehatan?
 NP Sehat

Ujian/
cobaan

P Sakit
Masalah Sakit hati
 HATI IBARAT PELABUHAN

HATI YANG SAKIT HATI YANG SEHAT

BERISI
BERISI
EMOSI POSITIF
EMOSI NEGATIF Kasih sayang,
Iri, dengki Menghargai,
sombong Ikhlas, sabar
Marah, dendam pemaaf
 Akibat sekit hati
Reputasi hancur- hukuman dunia/akhirat

Depresi
PK pada diri PK pada orang lain
Penyakit fisik: Risiko Jantung, pencernaan, DM
Kolesterol, kanker
Mengapa mesti sakit hati ?
yang membuat sakit hati aja nda` tahu
Kalau Anda lagi sakit hati
Rugi sendiri kan?
 Padahal
ANAK BERMASALAH
APA
ORANG
Tetapi TUA
orang yang BERMASALAH?
bersabar dan memaafkan,
sesungguhnya (perbuatan) yang demikian itu
HINGA ANAK JADI
termasuk hal-hal yang diutamakan. Surat Ash-
BERMASALAH?
Shūraá (The Consultation) - 
‫س ورة ا لشورى‬
43
Maka disebabkan rahmat dari Allah-lah kamu berlaku lemah lembut
terhadap mereka. Sekiranya kamu bersikap keras lagi berhati kasar,
tentulah mereka menjauhkan diri dari sekelilingmu. Karena itu
maafkanlah mereka, mohonkanlah ampun bagi mereka, dan
bermusyawaratlah dengan mereka dalam urusan itu. Kemudian apabila
kamu telah membulatkan tekad, maka bertawakkallah kepada Allah.
Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertawakkal kepada-
Nya. Quran Surat ali Imran 159
 BAGAIMANA CARANYA?
ANTISIPASI SEBELUM ADA MASALAH
Affirmasi diri :
Sabar itu kuat - pemaaf itu mulia
Aku sabar - aku kuat
Aku pemaaf - aku mulia
Sabar itu sehat - pemaaf juga sehat
Aku sabar - aku sehat
aku pemaaf - aku sehat
tambah sehat, Semakin sehat dan sangat sehat
Alhamdulillah --- luar biasa
PILIH STRATEGI KONSTRUKTIF JIKA ADA MASALAH
PILIH STRATEGI KONSTRUKTIF
JIKA ADA MASALAH
SADARI HAKEKAT MASALAH
SABAR & SHOLAT
MEMAAFKAN
MENDOAKAN
MUSYAWARAH
QS 3:159
DLL CONTOH:
ASERTIF DAN AFFIRMASI
SADARI HAKEKAT MASALAH = UJIAN

Apakah manusia itu mengira bahwa

mereka dibiarkan (saja) mengatakan:
"Kami telah beriman", sedang mereka
tidak diuji lagi?
LATIHAN MENGONTROL EMOSI
Relaksasi:
• Diam, jangan biarkan mulut berucap negatif
• Deep breating
• Istigfar
• Dengar QURAN favorit
• Lakukan hal yang menyenangkan.
• Jangan biarkan emosi terus berlarut.
• Mohonkan ampun
• Maafkan dia
Mengapa memilih memelihara
Sakit hati

Kalau memaafkan itu

Lebih mulia,
Lebih lega dan
Lebih sehat
Sekarang Anda pilih salah satu
Sakit hati pada salah satu
Orang
Sekarang ingat2 semua
kebaikkannya
 Ambil posisi yang paling nyaman,
Terik nafas dalam, hembuskan pelan2 (3X) tutup mata
ANAK
Katakan dalam BERMASALAH
hati dengan sepenuh hati
Sabar itu kuat
APA- pemaaf itu mulia
Aku sabar - aku kuat
Aku pemaaf - aku mulia
ORANG
Sabar ituTUA
sehatBERMASALAH?
- pemaaf juga sehat
Aku sabar -
HINGA ANAK JADIaku sehat
aku pemaaf - aku sehat (3x)
BERMASALAH?
Tambah sehat, Semakin sehat dan sangat sehat
Terik nafas dalam, hembuskan pelan2 (3X) buka mata
Tersenyum Ucapkan Alhamdulillah