PSIKOLOGI DALAM

KEHIDUPAN
PSIKOLOGI UMUM 1
 Aplikasi /
Ilmu Lingkup
Psikologi Penelitian
Clinical/Counseling Which type of therapy is most
effecive?
How do people develop phobias?
Clinical/counseling psychology: melakukan assesment dan
memberikat treatment kepada individu yang memiliki masalah-
masalah psikologis seperti kecemasan, stres, dsb.
Beberapa psikolog klinik/konseling perkerja dengan berbagai macam
populasi tetapi ada pula yang mengkhususkan pada kelompok
tertentu misalkan pada anak-anak atau orang tua.
Lingkungan kerja: rumah sakit, pusat kesehatan, praktek pribadi,
berkaitan dengan bidang pendidikan
 Developmental Why do some babies cry more than
others?
What happens to our sex drive as we age?
Developmental psychology: mengkaji perkembangan moral, sosial,
emosional dan kognitif sepanjang hidup seseorang.
Beberapa psikolog pada bidang ini memfokuskan pada perubahan-
perubahan yang terjadi selama masa bayi dan anak-anak, sedangakan
yang lainnya memfokuskan perubahan pada masa remaja, dewasa dan
masa tua.
Lingkungan kerja: akademis, konsultasi pada day care dsb.
Social How does being in a group affect one’s behavior?
How can people make a good impression on
others?
Social psychology: berkaitan dengan ilmu
yang mempelajari mengenai interaksi
sosial, stereotype, prasangka, sikap,
konformitas, perlaku kelompok, aggresion
dan attraction.
Lingkungan kerja: lingkungan akademisi,
konsultan pada suatu perusahaan,
personnel managers.
 Why does an animal press a bar to obtain food?
Experimental Can learning principles be used to discipline
children?

Experimental psychology: terkait dengan area

yang berhubungan dengan sensasi, persepsi,
learning, kinerja manusia, motivasi dan emosi.
Melakukan penelitian pada laboratorium dengan
kondisi yang sangat terkontrol dengan subjek
manusia dan hewan.
Lingkungan kerja: lingkungan akademisi,
bisnis, industri dan pemerintahan.
Biological How do brain cells change during Alzheimer’s disease?
How do genes affect your intelligence?
Biological psychology: terkait dengan penelitian mengenai perubahan
fisik dan kimiawi ketika terjadi stress, proses pembelajaran, dan emosi
serta bagaimana gen, otak dan sistem syaraf berinteraksi dengan
lingkungan dan memberikan pengaruh pada perilaku.
Mempelajari bagaimana terjadinya pembelajaran dan memori, dampak
dari kerusakan otak, penyebab tidur dan bangun(terjaga), penyebab lapar,
haus dan sex; dampak stress pada tubuh; cara obat mempengaruhi
perilaku.
Lingkungan kerja: lingkungan akademisi, rumahs sakit dan laboratorium
penelitian private.
Psychometrics What do college entrance test show?
What career best fits my abilities?
Psychometrics: melakukan pengukuran mengenai
kemampuan, skill, intelegensi, kepribadian dan perilaku
abnormal individu.
Melakukan konstruksi, administrasi dan interpretasi hasil
tes psikologi. Berfokus untuk mengembangkan tes
psikologis yang harus selalu diperbarui dan di periksa
manfaatnya serta memperhatikan cultural bias.
Beberapa tes juga digunakan untuk memprediksi kinerja
pada karir dan situasi tertentu.
Cognitive What’s the best way to learn new information?
Do men and women think differently?

Cognitive psychology: bagaimana manusia

memproses, menyimpan dan menggunakan
kembali informasi serta bagaimana proses-proses
kognitif mempengaruhi perilaku.
Berkaitan dengan penelitian mengenai memori,
berpikir, bahasa, kreativitas dan pengambilan
keputusan.
 Industrial/
Organizationa How can we increase the productivity

l of workers?
How can we select employees who
will be successful?

Industrial/organizational psychology:
mengkaji hubungan antara manusia dengan
lingkungan kerja.
Berkaitan dengan pemilihan karyawan,
membantu meningkatkan hubungan antar
karyawan, meningkatkan kepuasan kerja.
Lingkungan kerja: pada lingkungan bisnis,
industri dan akademis.
 Psikologi dalam
Lingkup Akademik
Kemampuan Belajar
 TIPS UNTUK MEINGKATKAN KEMAMPUAN
BELAJAR

1. Improving
2. Setting Goals 3. Rewarding Yourself
Study Habits

4. Taking Notes 5. Stop Procrastinating

Improving study habits
Common complain:
• Secara umum banyak pelajar yang mengeluhkan jika mereka
mendapatkan nilai yang kurang bagus (misal, C)
• Walaupun mereka yakin jika telah belajar dengan benar, bahkan
sampai mengulang-ngulang apa yang telah dipelajari sebelum
ujian
• Karena mereka telah membaca materi dan juga catatan berulang-
ulang, mereka memiliki keyakinan sudah benar-benar memahami
materi tersebut

Tetapi, menurut hasil penelitian, hampir tidak

ditemukan adanya hubungan antara seberapa
baik pelajar memahami materi dengan nilai ujian
yang bagus
Improving study habits
Poor judges:
• Salah satu alasan pelajar dapat
memberikan keputusan atau
penilaian yang salah adalah mereka
mengingat hal-hal yang secara
umum, bukan secara spesifik
• Pertanyaan-pertanyaan mengenai
materi yang spesifik adalah salah
satu cara untuk menilai seberapa
baik pembelajaran yang telah
dilakukan
Contohnya:
Ketika mempelajari psikologi, kita
mungkin bisa mengingat apa saja
pendekatan-pendekatan dalam
psikologi (hal umum), tapi bisa jadi
jika ditanyakan definisi atau
penjelasan dari masing-masing
pendekatan (hal spesifik) mungkin
saja akan lebih sulit untuk
menjawabnya
Improving study habits
Reducing distractions:
• Ketika ditanya apa yang biasanya dilakukan ketika belajar,
banyak pelajar yang menjawab yaitu dengan mendengarkan
musik, menonton tv, menjawab telepon dan lain sebagainya
• Kebiasan-kebiasaan ini bisa saja membuat nilai menjadi
lebih rendah, walaupun tidak pada semua kasus
• Salah satu cara untuk meningkatkan kebiasaan belajar
adalah dengan mengurangi ganguan-gangguan ini agar
lebih fokus ketika belajar
 Improving study habits
• Salah satu cara yang baik untuk belajar
Time management: adalah dengan membaginya menjadi
• Salah satu masalah umum lainnya dua sesi, dengan memberikan waktu
jeda antar sesi, jadi tidak belajar terus-
adalah mengatur waktu menerus
• Belajar secara intens sebelum • Dengan melakukan hal ini, diketahui
ujian mungkin saja dapat kita dapat belajar dua kali lebih baik
membantu untuk mendapat nilai jika dibandingkan belajar dalam 1 sesi
yang bagus dengan waktu yang lama
• Tetapi tentunya waktu kalian bisa
digunakan dengan lebih baik lagi. Hal ini dikarenakan, otak kita akan mengingat
lebih lama jika diberikan waktu untuk
memproses apa yang telah kita pelajari, itulah
kenapa sebaiknya diberikan waktu jeda antar
dua sesi.
Setting goals Salah satu cara untuk mengatur waktu belajar yang
baik adalah dengan menentukan tujuan (goal).

Time goal General goal

Seperti belajar 10 jam • Mencoba belajar lebih giat
dalam seminggu atau lebih dan sesuai dengan jadwal
dan terus mencatat waktu yang telah dibuat
belajar selama pada • Kemudian, selama satu
semester itu semester usahakan untuk
dapat mencapai tujuan ini
*Specific performance goal
Misalnya, menargetkan untuk
menjawab setidaknya 80%
dari tes atau kuis
Rewarding Your Self
• Untuk meningkatkan keinginan
Rewards dapat berupa:
belajar, tentunya membutuhkan
• Special treat (menonton film,
motivasi
• Salah satu solusinya adalah dengan bermain bersama teman, makan di
restauran favorit, jalan-jalan
memberikan hadiah/penghargaan
ketempat wisata dll)
untuk diri kita sendiri ketika kita
• Memberikan pernyataan positif
sudah mencapai target atau tujuan
kepada diri sendiri (“saya telah
yang telah ditentukan sebelumnya
• Memberikan reward untuk diri melakukannya dengan sangat
baik”, “saya akan mendapat nilai
sendiri (self-reinforcement) adalah
yang bagus”)
salah satu cara efektif untuk
meningkatkan kinerja
Taking Notes Salah satu cara lain untuk meningkatkan kemampuan
belajar adalah dengan membuat catatan yang baik.
Kesalahan dalam membuat catatan:

Satu, mencatat semua yang Kedua, mencatat istilah-istilah

diucapkan oleh pengajar,
yang mana hampir tidak
mungkin dan malah dapat
membuat catatan yang
membingungkan
atau konsep yang sebenarnya tidak
dipahami, tetapi mengira jika
mereka dapat mempelajarinya
hanya dengan mengingat, dimana
hal ini sebenarnya sulit untuk
dilakukan
Stop Beberapa pelajar menemui kesulitan untuk memulai
Procrastinating membaca materi, mengerjakan tugas, dan membuat
pekerjaan tertunda

1.Berhenti berpikir mengenai 3. Membuat jadwal untuk menyelesaikan

target atau tujuan yang harus
dicapai, just do it
2.Membagi tugas ke dalam
beberapa bagian (smaller goals)
sehingga tidak membuat
kewalahan dan lebih mudah
dikerjakan
atau mencapai smaller goals
Perlu menuliskan waktu dan lokasi
belajar dan pencapaian pada hari itu
Gunakan self-reinforcement untuk
dapat tetap memenuhi jadwal dan
tujuan yang telah ditentukan