NUTRISI IBU HAMIL

TRIMESTER 1, 2, 3
 PENGERTIAN NUTRISI

Nutrisi adalah proses dimana tubuh manusia

menggunakan makanan untuk membentuk energi,
mempertahankan kesehatan, pertumbuhan dan untuk
berlangsungnya fungsi normal setiap organ dan jaringan
tubuh. Nutrisi berbeda dengan makanan, makanan adalah
segala sesuatu yang kita makan sedangkan nutrisi adalah apa
yang terkandung dalam makanan tersebut
 PENTINGNYA NUTRISI BAGI IBU HAMIL

Makanan yang dikonsumsi ibu Nutrisi dibutuhkan untuk

hamil dipergunakan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin,
pertumbuhan jani sebesar 40%, peningkatan ukuran organ kandungan
sedangkan yang 60% untuk dan perubahan komposisi serta
memenuhi kebutuhan ibu. metabolism tubuh pada ibu hamil

Gaya hidup yang sehat dan pola

Mutu atau kualitas janin
makan yang baik pada ibu hamil
dalam kandungan seorang ibu
dapat mendukung perkembangan
sangat ditentukan oleh kualitas
dan pertumbuhan janin di dalam
makanan yang dikonsumsi
kandungan
 ZAT-ZAT NUTRISI YANG PENTING BAGI IBU HAMIL

KARBOHIDRA LEMAK & OMEGA

PROTEIN ASAM FOLAT
T 3

beras, kentang, ayam, ikan, minyak jagung, brokoli, kacang

bihun, pasta, daging, telur, hati, minyak kelapa, hijau, jeruk,
roti, macaroni, keju, susu, kacang- ikan salmon, tomat, pisang,
dll. kacangan, tahu, sarden, dan tuna anggur hijau
tempe. segar
KEBUTUHAN NUTRISI TRIMESTER 1
Makanan hendaknya dipilih yang
mudah dicerna. Buah-buahan segar dan
sayuran hijau biasanya dapat
mengurangi rasa mual.
Porsi makanan sedikit, tetapi dengan
frekuensi sering. Bila kurang selera
makan nasi, dapat diganti dengan
kentang, macaroni, mie atau jajanan
lain yang bergizi.
KEBUTUHAN NUTRISI TRIMESTER 2

Hendaknya lebih banyak

memakan bahan makanan
sumber protein seperti, ikan,
daging, telur, kacang-
kacangan dan hasil olahan
seperti, tempe, tahu, dll.
 
 KEBUTUHAN NUTRISI TRIMESTER 3

Trimester ini adalah trimester terakhir

kehamilan dimana janin ibu sedang
dalam tahap penyempurnaan dan akan
semakin bertambah besar sampai
memenuhi rongga rahim. Pada trimester
3 dibutuhkan nutrisi seperti : nasi jagung,
kentang, dan umbi-umbian untuk
pertembuhan janin dan plasenta.
 DAMPAK DARI KEKURANGAN NUTRISI BAGI
IBU HAMIL

BBLR (berat bayi lahir rendah)

Cacat bawaan

Rendahnya kemampuan belajar pada

anak dikemudian hari

Kematian prenatal
 PESAN PENTING BAGI IBU HAMIL

Ibu hamil harus lebih banyak makan dan

1 minum dari pada saat tidak hamil.

2 Bila nafsu makan berkurang, makanlah

makanan yang segar seperti buah-buahan.

Jangan lupa memeriksakan diri dipuskesmas atau

3 dokter spesialis kandungan secara teratur agar ibu
dan janinnya tetap sehat