Nutrisi & Makanan

KELOMPOK 3 :
Vlll E
APA ITU NUTRISI & MAKANAN
• Nutrisi atau gizi adalah substansik organik yang di butuhkan organisme
untuk fungsi nomal dari sistem tubuh,pertumbuhan dan pemeliharaan
kesehatan. penelitian di bidang nutrisi mempelajari hubungan antara
makanan dan minuman terhadap kesehatan dan penyakit, khususnya
dalam dalam menentukan diet yang optimal.
• Makanan adalah kebutuhan pokok manusia yang di perlukan setiap saat
dan memperlukan pengelolahan yang baik dan benar agar bermanfaat bagi
tubuh, karena makanan sangat di perlukan oleh tubuh.
MACAM-MACAM ZAT GIZI & FUNGSINYA

1. KARBOHIDRAT. : Untuk menghasilakan energi, contoh nya Nasi dan Kentang.

2. PROTEIN : Untuk membangun tubuh, contoh nya daging dan telur.
3. LEMAK : Untuk cadangan energi, contoh nya santan dan mentega.
4. VITAMIN : Untuk membantu proses metabolisme tubuh, contoh nya sayur dan
Buah.
 MACAM-MACAM MAKANAN YANG
SEIMBANG
• Makanan bergizi seimbang terdiri dari lima kelompok makanan
yakni.
• KARBOHIDRAT BERTEPUNG.
• BUAH-BUAH HAN DAN SAYURAN.
• PROTEIN.
• SUSU DAN LEMAK SEHAT.
• Masing-masing menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang di
butuhkan tubuh untuk berfungsi secara efisien.
CONTOH GAMBAR 4SEHAT 5SEMPURNA &
VITAMIN CHART.
 JENIS-JENIS MAKRO MINERAL YANG DI
BUTUHKAN TUBUH.

• Fosfor. sebagai komponen pembentuk enzim dan sel, menjaga kesehatan tulang dan
mengotimalkan metabolisme tubuh.sumber: daging ayam,ikan dan sapi.
• Kalsium.Menajaga kepedatan tulang, berperan dalam pebukuan darah saat luka,
mengaktifkan sebagai enzim penting, dan dapat mencegah
preeklampsia.Sumber:susu,yogurt,keju dan makanan laut.
• Magensium. berperan dalam pengaturan tekanan darah,gula
darah,kontraksi,otot,menghantarkan sinyal pada saraf,mengaktifkan beberapa enzim
dalam tubuh, dan menjaga keseimbangan elektrolit.Sumbqer : Sayuran
hijau,alpukat,kacang-kacangan,dan coklat hitam.
• Natrium.Membantu menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh.Sumber : Garam.
 SEKIAN POWER PHOINT DARI KAMI YAITU
KELOMPOK 3 MOHON MAAF BILA BANYAK
KESALAHAN MAUPUN DARI UCAPAN DAN TULISAN
SEKIAN DAN TERIMAKASIH WASALLAMUALAIKUM
WR.WB