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Tabel Angka Kecukupan Gizi 2004 bagi Orang Indonesia

Kelmpok

Berat

Tinggi

Umur

badan
(kg)

badan
(cm)

(Kkal)

(g)

(RE)

(ug)

(mg)

1
2
3
4
5

Anak
0-6 bl
7-12 bl
1-3 th
4-6 th
7-9 th

6
8,5
12
17
25

60
71
90
110
120

550
650
1000
1550
1800

10
16
25
39
45

375
400
400
450
500

5
5
5
5
5

6
7
8
9
10
11
12

Laki-laki
10-12 th
13-15 th
16-18 th
19-29 th
30-49 th
50-64 th
60+ th

35
46
55
56
62
62
62

138
150
160
165
165
165
165

2050
2400
2600
2550
2350
2250
2050

50
60
65
60
60
60
60

600
600
600
600
600
600
600

13
14
15
16
17
18
19

Wanita
10-12 th
13-15 th
16-18 th
19-29 th
30-49 th
50-64 th
60+ th

37
48
50
52
55
55
55

145
153
154
156
156
156
156

2050
2350
2200
1900
1800
1750
1600

50
57
50
50
50
50
50

20
21
22

Hamil (+an)
Timester 1
Timester 2
Timester 3

+180
+300
+300

23
24

Menyusui
(+an)
6 bl pertama
6 bl kedua

+500
+550

No

Energi

Protein

Vit.A

Vit D

Vit E

Vit K

Tiamin

Ribo-

Niasin

Asam

Piridok-

Vit.

(ug)

(mg)

flavin
(mg)

(mg)

folat
(ug)

sin
(mg)

B12
(ug)

Vit.C
(mg)

4
5
6
7
7

5
10
15
20
25

0,3
0,4
0,5
0,6
0,9

0,3
0,4
0,5
0,6
0,9

2
4
6
8
10

65
80
150
200
200

0,1
0,3
0,5
0,6
1

0,4
0,5
0,9
5
1,5

5
5
5
5
5
10
15

11
15
15
15
15
15
15

35
55
55
65
65
65
65

1
1,2
1,3
1,2
1,2
1,2
1

1
1,2
1,3
1,3
1,3
1,3
1,3

12
14
16
16
16
16
16

300
400
400
400
400
400
400

1,3
1,3
1,3
1,3
1,3
1,7
1,7

600
600
600
500
500
500
500

5
5
5
5
5
10
15

11
15
15
15
15
15
15

35
55
55
55
55
55
55

1
1,1
1,1
1
1
1
1

1
1
1
1,1
1,1
1,1
1,1

12
13
14
14
14
14
14

300
400
400
400
400
400
400

+17
+17
+17

+300
+300
+300

+0
+0
+0

+0
+0
+0

+0
+0
+0

+0.3
+0.3
+0.3

+0.3
+0.3
+0.3

+4
+4
+4

+17
+17

+350
+350

+0
+0

+4
+4

+0
+0

+0.3
+.03

+0.4
+0.4

+3
+3

Kalsium

Fosfor

Magne-

(mg)

(mg)

sium
(mg)

Besi
(mg)

40
40
40
45
45

200
400
500
500
600

100
225
400
400
400

25
55
60
80
120

1,8
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4

50
75
90
90
90
90
90

1000
1000
1000
800
800
800
800

1000
1000
1000
600
600
600
600

1,2
1,2
1,2
1,3
1,3
1,5
1,5

1,8
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4

50
65
75
75
75
75
75

1000
1000
1000
800
800
800
800

+200
+200
+200

+0.4
+0.4
+0.4

+0.2
+0.2
+0.2

+10
+10
+10

+100
+100

+0.5
+0.5

+0.4
+0.4

+45
+45

Yodium

Seng

Sele-

Mangan

Fluor

(ug)

(mg)

nium
(ug)

(mg)

(mg)

0,5
7
8
9
10

90
90
90
120
120

1,3
7,5
82
9,7
11,2

5
10
17
20
20

0,003
0,6
1,2
1,5
1,7

0,01
0,4
0,6
0,8
1,2

170
220
270
270
300
300
300

13
19
15
13
13
13
13

120
150
150
150
150
150
150

14
17,4
17
12,1
13,4
13,4
13,4

20
30
30
30
30
30
30

1,9
2,2
2,3
2,3
2,3
2,3
2,3

1,7
2,3
2,7
3
3
3
3

1000
1000
1000
600
600
600
600

180
230
240
240
270
270
270

20
26
26
26
26
12
12

120
150
150
150
150
150
150

12,6
15,4
14
9,3
9,8
9,8
9,8

20
30
30
30
30
30
30

1,6
1,6
1,6
1,8
1,8
1,8
1,8

1,8
2,4
2,5
2,5
2,7
2,7
2,7

+150
+150
+150

+0
+0
+0

+30
+30
+30

+0
+0
+0

+50
+50
+50

+1.7
+1.7
+1.7

+5
+5
+5

+0.2
+0.2
+0.2

+0.2
+0.2
+0.2

+150
+150

+0
+0

+30
+30

+6
+6

+50
+50

+4.6
+4.6

+10
+10

+0.8
+0.8

+0.2
+0.2