RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH) Mata pelajaran Tahun Bilangan Murid Tarikh Masa Tunjang Pembelajaran Tajuk Sub-Tajuk

: Pendidikan Jasmani :4 : 30 orang : 26 Ogos 2013 : 30 minit : Kecergasan : Imbangan : a. Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik b. Mengimbang di hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik

Objektif

: Pada akhir pelajaran murid dapat; Psikomotor : i. ii. Melakukan aktiviti mengimbang skala depan di atas bangku gimnastik selama 10 saat. Melakukan aktiviti mengimbang hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik sejauh 3 meter selama 10 saat.

Kognitif : i. ii. Menyatakan teknik yang sesuai dalam melakukan imbangan skala depan, menggunakan bebola kaki dan semasa bergerak. Mengenal pasti otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti imbangan.

Afektif : i. ii. Kemahiran Berfikir Pengalaman sedia ada Penerapan nilai Penggabungjalinan BSPP Menunjukkan kesungguhan untuk belajar semasa menjalani aktiviti imbangan. Mengamalkan sikap bertimbangrasa semasa melakukan aktiviti dan semasa permainan kecil.

: Menghubungkait : Murid tahu membuat imbangan skala depan : Mematuhi arahan, bekerjasama dan bertimbangrasa : Bahasa Melayu, Bahasa Inggeris dan Pendidikan Moral : Bangku gimnastik (2), Sketel (10), Tali 1 meter (2)

Langkah / Masa Set Induksi (5 minit) ii. i.

Isi Pelajaran

Aktiviti Pengajaran dan Pembelajaran

Organisasi

Alatan / Catatan Sketel, kad gambar

Kad gambar jenis Imbangan Permainan simulasi

Murid menunjukkan kad gambar jenis imbangan Permainan Kereta Api Laju Bentuk 3 kumpulan Pegang bahu rakan membentuk kereta api Wisel pertama, bergerak perlahan di sekitar kawasan gelanggang Wisel kedua, bergerak laju Wisel ketiga, bergerak lebih laju Wisel keempat, bergerak perlahan dan berhenti Pastikan tidak berlanggar dengan rakan

Dalam barisan panjang, bergerak di sekitar gelanggang

yang lain. Aktiviti regangan badan Guru menerangkan isi pengajaran secara ringkas

Kedudukan semasa regangan

G
: Murid Pendekatan : Berpusatkan guru, murid & bahan

: Guru

Perkemba ngan Langkah 1 ( 6 minit)

i.

Pengenalan isi pelajaran Demonstrasi Latih Tubi

ii. iii.

Menerangkan kepentingan imbangan dalam kehidupan seharian Murid berpasangan bengkokkan lutut dan gayakan seperti hendak duduk di atas kerusi Murid perlu tepuk dan sentuh lutut pasangan Murid yang terkena sentuhan dikira kalah Setiap pasangan hanya dibenarkan bergerak dalam grid 1 meter sahaja Berdiri dan tentukan kaki dominan Depakan tangan seluas-luasnya Perlahan-lahan rendahkan badan ke

Bangku gimanstik

hadapan Sebelah kaki dinaikkan kebelakang secara perlahan-lahan Cuba imbangkan badan menggunakan tangan yang didepakan Secara berpasangan, lakukan seperti demonstrasi guru Tentukan terlebih dahulu kaki dominan Sekiranya tidak dapat imbang, rakan bantu pegang tangan dan lakukan perlahan-lahan Beri fokus kepada kedudukan badan mengimbang ke hadapan seperti kapal terbang. Tangan didepakan sebagai alat pengimbang Lakukan imbangan skala depan di atas bangku gimnastik dan bergerak sejauh 1 meter bergilir-gilir selama 10 saat.

Semasa latih tubi di atas bangku

Pendekatan : Berpusatkan guru & murid : Murid

: Guru

Langkah 2 ( 6 minit)

i. ii.

Demonstrasi Latih tubi

Berdiri menggunakan hujung kaki Kaki dijengketkan ke atas dan depakan tangan untuk mengimbang Melakukan imbangan bangau Secara berpasangan, mengimbang di hujung kaki. Bantu rakan yang tidak dapat mengimbang Semasa bergerak, pastikan kaki dijengketkan ke atas dan cuba imbangkan badan Bahagikan kepada dua kumpulan Berdiri menggunakan hujung kaki di bangku

Bangku gimanstik Semasa latih tubi di atas bangku

gimnastik Pastikan kaki dijengketkan ke atas dan cuba imbangkan badan Bergerak di atas bangku gimnastik sejauh 1 meter bergilir-gilir selama 5 saat

: Murid

: Guru

Pendekatan : Berpusatkan guru & murid

Kemuncak ( 8 minit)

Permainan kecil Litar Imbangan

Bahagikan kepada 2 kumpulan (lelaki dan perempuan canpur dengan kiraan 1 dan 2 berulang-ulang) Nombor 1 kumpulan A, nombor 2 kumpulan B Terdapat 5 stesen yang perlu dilalui Stesen 1 : Bergerak ke arah stesen seterusnya Stesen 2 : Lakukan imbangan skala depan di bangku gimnastik Stesen 3 : Imbang guna hujung kaki di atas bangku gimnastik Stesen 4 : Lompat ketingting melalui sketel ke arah stesen seterusnya Stesen 5 : Berlari ke garisan penamat melakukan imbangan bangau dan tamat Kumpulan pertama yang berjaya menghabiskan cabaran adalah juara litar imbangan

Contoh Stesen Litar Imbangan Kump. A Kump. B

Bangku gimanstik (2), tali 1 meter (2) dan sketel (10)

S1 S2

MULA

G
S3

TAMAT
S5

Pendekatan : Berpusatkan murid

S4

: Murid

G : Guru
S1

: Stesen

Penutup (5 minit)

i.

Menyejukka n badan Refleksi Kerja susulan

ii. iii.

Berlari kapal terbang di sekitar kawasan yang ditetapkan Gerakkan badan ke kiri dan ke kanan berulang kali Aktiviti sejukkan badan Tarik nafas melalui hidung dan tahan selama kira-kira 3 saat kemudian hembus melalui hidung dan mulut Guru bersoal jawab dengan murid Apakah yang anda pelajari hari ini? Murid berinteraksi dengan guru berkaitan aktiviti yang dilakukan Cuba berjalan di titian, jambatan atau berjalan secara berjengket bagi melatih imbangan.

Sketel

G
Soal jawab dengan murid Pendekatan : Berpusatkan guru & murid

: Murid

: Guru

Refleksi :