Hubungan Nutrisi dengan Energi

Energi didapat dari asupan nutrisi dari makanan

Nutrisi didapat dari makanan yang mengandung
karbohidrat,protein dan lemak

Karena Karbohidrat dapat dihidrolisis menjadi
glukosa yang merupakan energi utama tubuh

Protein dan lemak juga dapat memproduksi
glukosa melalui proses glukoneogenesis.

Jikalau karbohidrat dan lemak kurang, protein
dapat di jadikan sumber energi

Tubuh memerlukan keseimbangan energi,
keseimbangan tersebut dapat diukur dengan
kebutuhan nutrisi dari setiap seorang

Pembentukan ATP
Glikolisis
Proses yang berlangsung di sitoplasma dan
secara anaerob. Dalam proses ini terjadi
pengubahan 1 molekul glukosa menjadi 2
asam piruvat . Dalam proses glikolisis
dihasilkan 2 asam piruvat, 2 ATP, dan 2 NADH

Dekarboksilasi Oksidatif
Dekarboksilasi oksidatif merupakan reaksi antara
yaitu antara glikolisis dengan siklus krebs, proses
ini terjadi di membran luar mitokondria. Dalam
proses ini terjadi perubahan dari 2 asam piruvat
menjadi 2 asetil Ko Enzim A. Hasil dari proses ini
adalah 2 asetil Ko Enzim A, dan 2 NADH.

Siklus Krebs
Siklus Krebs terjadi di matrix mitokondira.
Dalam proses ini terjadi perubahan dari 2
asetil ko enzim A menjadi 2 CO2. Proses ini
berlangsung secara aerob. Hasil dari proses ini
adalah 2 CO2, 2ATP, 2 FADH, dan 6 NADH

Tansport Elektron
Pada proses ini terjadi di membran dalam
mitokondria. Pada proses ini dihasilkan H2O
dan 34 ATP
Pola Makan Orang Indonesia
Pemakaian Santan
Santan mengandung kolesterol dan lemak
jenuh (Saturated Fat) yang cukup banyak dan jika
dikonsumsi berlebih akan mengakibatkan
penyakit jantung koroner
Kebiasaan Memakan Telur
Telur adalah sumber protein hewani yang baik
setelah daging namun telur juga mengandung
kolesterol, akan tidak baik efeknya jika
dikonsumsi secara berlebihan
Makan Mie instan dengan Nasi
Nasi dan mie instan sama-sama mengandung
karbohidrat karena dengan tingginya kalori dan
karbohidrat berlebih bisa menaikkan indeks
glikemik, sehingga gula dalam darah naik secara
berlebih

Minum es pada saat makan makanan berlemak
karena akan membekukan lemak-lemak yang
terkandung dalam makanan atau daging sehingga
sulit sekali untuk larut




Makan buah setelah makan berat
setelah mengkonsumsi makan berat sehingga
perut dalam keadaan penuh. Buah jika dimakan
setelah makan akan membuat perut dalam
kondisi kembung karena penuh dengan udara. Hal
ini yang membuat tubuh tidak dapat menyerap
nutrisi yang terkandung dalam buah

Suka memamakan makanan segar
Makanan segar menyediakan banyak serat,
sedikit kalori, kolesterol baik, dan rendah garam
serta gula, seperti contoh kalau di sunda ada
lalapan atau sayuran mentah yang langsung
dimakan
Penggunaan rempah-rempah
rempah-rempah dikenal dengan rendah kalori
dan bebas lemak dan juga memiliki khasiat untuk
melawan berbagai penyakit dan menurunkan
kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Sumber
http://www.sayangi.com/fitur/tahukah-
anda/read/21060/ini-kebiasaan-aneh-pola-makan-
orang-ind
http://asysyifa.com/majalah-sehat-islami-herbal-
alami/artikel-herbal/kesalahan-pola-makan-
kebanyakan-orang-indonesia.htmlonesia
http://www.infogizi.com/7/fungsi-zat-gizi-bagi-
tubuh-kita.html
http://www.biologi-sel.com/2012/11/anabolisme-
dan-katabolisme-part2.html