(Lengkap) Tabel Berat Janin Dan Kenaikan Berat Badan

Ideal Ibu Hamil

beratbadan.my.id /tabel-kenaikan-berat-badan-ideal-ibu-hamil-janin/

May 25, 2017

By Aprilia

Berat badan ideal wanita Kenaikan berat badan ideal ibu hamil memang bisa bervariasi dan tidak sama
antara ibu hamil yang satu dengan yang lainnya. Namun berat badan ibu yang sedang dalam masa kehamilan
bisa diketahui dengan nilai rata rata seperti tabel berat janin yang akan kami berikan. Jika dulu sebelum
menikah, berat badan Bunda normal normal saja, namun setelah hamil berat badan menjadi naik . Namun
Anda mungkin penasaran berapa kenaikan berat badan ideal untuk ibu hamil, atau kenaikan bobot tersebut
normal ataukah tidak. Melalui artikel kali ini, Bunda akan mengetahuinya, kami akan sajikan dalam bentuk tabel.

Tabel kenaikan berat badan ibu hamil dan janin

Rata rata kenaikan Rata rata Rata rata

Minggu kehamilan berat badan wanita hamil tinggi janin berat janin

8 9 minggu 0,5 kg 4 cm 1 gram

9 10 minggu 0,7 kg 4cm 4 gram

10 11 minggu 0,9 kg 6,5 cm 10 gram

11 12 minggu 1,1 kg 6,5 cm 15 gram

12 13 minggu 1,4 kg 9,cm 20 gram

13 14 minggu 1,7 kg 9 cm 50 gram

14 15 minggu 2,0 kg 12,5 cm 85 gram

15 16 minggu 2,3 kg 12,5 cm 100 gram

16 17 minggu 2,7 kg 16 cm 110 gram

1/5
 17 18 minggu 3,0 kg 16 cm 180 gram

18 19 minggu 3,4 kg 20,5 cm 210 gram

19 20 minggu 3,8 kg 20,5 cm 300 gram

20 21 minggu 4,3 kg 25 cm 325 gram

21 22 minggu 4,7 kg 25 cm 400 gram

22 23 minggu 5,1 kg 27,5 cm 485 gram

23 24 minggu 5,5 kg 27,5 cm 550 gram

24 25 minggu 5,9 kg 30 cm 685 gram

25 26 minggu 6,4 kg 30 cm 750 gram

26 27 minggu 6,8 kg 32,5 cm 890 gram

27 28 minggu 7,2 kg 32,5 cm 1000 gram

28 29 minggu 7,4 kg 35 cm 1150 gram

29 30 minggu 7,7 kg 35 cm 1300 gram

30 31 minggu 8,1 kg 37,5 cm 1460 gram

31 32 minggu 8,4 kg 37,5 cm 1610 gram

32 33 minggu 8,8 kg 40 cm 1810 gram

33 34 minggu 9,1 kg 40 cm 200 gram

34 35 minggu 9,5 kg 42,5 cm 2250 gam

35 36 minggu 10,0 kg 42,5 cm 2500 gram

36 37 minggu 10,4 kg 45 cm 2690 gram

37 38 minggu 10,5 kg 45 cm 2900 gram

38 39 minggu 11,0 kg 47,5 cm 3050 gram

39 40 minggu 11,3 kg 47,5 cm 3200 gram

40 41 minggu 50 cm 3300 gram

41 42 minggu 50 cm 3400 gram

42 43 minggu 52,5 cm 3450 gram

43 44 minggu 52,5 cm 3450 gram

Baca juga : Berat badan ideal wanita tinggi 154, 155, 156 dan 159 cm

Bagaimana jika berat badan janin kurang ideal?

Alangkah baiknya jika kita mengetahui terlebih dahulu faktor penyebab dari kurangnya kenaikan berat badan
janin dan ibu hamil dibawah ini.
2/5
 1. Asupan gizi kurang

Berat janin kurang disebabkan oleh asupan gizi yang kurang memadai bagi ibu hamil itu sendiri. Hal ini
membuat berat badan janin kurang ideal.

2. Faktor usia

Wanita yang memiliki umur lebih muda (kurang dari 20 tahun) biasanya memiliki resiko terhadap berat janin yang
tidak ideal dibandingkan wanita diatas usia 20 tahun. Hal ini dikarenakan sistem transfer plasenta pada seorang
ibu muda yang hamil terlihat masih kurang efisien jika dibandingkan dengan wanita dewasa.

Tips menambah kenaikan berat badan ibu hamil & janin (bayi) dalam kandungan

1. Penuhi asupan sayur dan buah

Sayur dan buah banyak mengandung berbagai vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan organ termasuk kulit
bayi. Berbagai zat yang ada pada sayur dan buah sangat penting untuk perkembangan sel dan jaringan tubuh
janin atau bayi.

2. Mengonsumsi ikan laut

Konsumsilah ikan salmon, tengiri atau tuna karena kandungan omega 3 pada ikan tersebut terbilang tinggi dan
akan membantu menaikkan berat badan janin. Omega 3 juga baik untuk perkembangan otak bayi atau janin
sehingga otak mereka akan lebih cerdas.

3. Tinggalkan minuman bersoda

Saat masa kehamilan lebih baik bunda meninggalkan minuman bersoda. Hal ini demi kebaikan dalam
perkembangan janin. Bahan kimia dalam minuman bersoda dikawatirkan membuat perkembangan janin menjadi
tidak baik.

4. Rutin cek kesehatan

Melakukan cek atas kehamilan Anda sangat membantu perkembangan janin dalam perut. Komsumsilah vitamin
pra kehamilan untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.

5. Istirahatlah yang cukup

3/5
Jangan terlalu capek hanya untuk menyelesaikan pekerjaan beres beres dirumah. Istirahatlah yang cukup
agar bunda memiliki energi yang cukup dan kalori yang disalurkan untuk si buah hati.

6. Lakukan olahraga

Lakukan olah raga ibu hamil untuk menjaga kebugaran badan. Dengan melakukan olah raga maka badan
bunda akan lebih fit dan segar dan nafsu makan akan meningkat sehingga asupan makan bunda akan cukup.
Hal ini akan membuat berat badan ideal bayi atau janin dalam kandungan meningkat.

7. Cukupi kebutuhan protein

Penuhi kebutuhan protein bagi ibu hamil dan bayi. Protein berperan dalam perkembangan dan pertumbuhan
jaringan tubuh termasuk untuk janin.

8. Cukupi kebutuhan air putih

Air putih sangat baik untuk tubuh dan diperlukan untuk berbagai proses metabolisme dalam sel dan jaringan
tubuh. Air putih juga akan membawa oksigen yang sangat dibutuhkan untuk metabolisme sel dan membawa
pengaruh positif bagi perkembangan dan berat badan ideal janin

9. Siapkan cemilan sehat

Sediakan selalu cemilan sehat untuk ibu hamil yang memiliki kandungan nutrisi yang khusus dibutuhkan untuk
ibu hamil. Cemilan ini tidak mengandung kolestrol jahat dan lemak jahat sehingga baik untuk ibu hamil dan
perkembangan berat badan ideal janin.

10. Konsumsi makanan manis

Cara ampuh untuk menaikkan berat badan ideal janin lainnya adalah dengan mengkonsumsi makanan manis.
Makanan ini akan meningkatkan berat badan ideal janin.

11. Hindari stress

Hal yang tak kalah penting agar berat badan janin ideal adalah menghindari stress. Selalu ciptakan kehangatan
hubungan di rumah Anda, dan jika memiliki masalah tidak perlu dipendam sendiri agar tidak menimbulkan beban
pikiran dan stress.

12. Konsumsi susu khusus ibu hamil

4/5
Sudah banyak produk susu untuk ibu hamil yang bisa Anda konsumsi untuk menaikkan berat badan ideal ibu
hamil dan janin. Produk susu tersebut memberikan berbagai nutrisi yang dibutuhkan bagi ibu hamil terlebih lagi
untuk perkembangan janin.

13. Hindari makanan pedas

Makanan pedas bisa memicu sekresi hormon prostaglandin dimana jika hormon tersebut berlebihan maka otot
otot halus ibu akan mengalami kontraksi sehingga bisa menyebabkan ibu hamil merasa seperti mau segera
melahirkan.

Nah, itulah tabel berat janin serta rata rata kenaikan berat badan ibu hamil setiap minggunya. Dengan
mengetahui rata rata berat badan normal ibu hamil diatas, maka Bunda akan semakin tahu apakah berat
badan Bunda termasuk normal atau tidak. Mengetahui kenaikan bobot tubuh untuk wanita yang sedang hamil
juga penting karena berat badan juga akan berpengaruh pada perkembangan janin itu sendiri. Semoga
bermanfaat bagi Bunda sekalian.

5/5