KARANGAN UPSR: CARA-CARA MENJAGA KESIHATAN

Kesihatan amat penting dalam kehidupan kita. Terdapat pelbagai cara

untuk menjaga kesihatan diri.
.
Antara caranya ialah mengamalkan pemakanan yang seimbang.
Makanan yang diambil mestilah berpandukan kepada piramid
makanan.Kita disarankan supaya mengambil lebih banyak sayur-sayuran
dan mengurangkan makanan yang berlemak. Kesannya, kita dapat
mengelakkan diri daripada terkena penyakit seperti penyakit jantung.
.
Selain itu,kita mestilah mengamalkan amalan bersukan dan bersenam.
Kita hendaklah bersenam sekurang-kurangnya tiga kali dalam seminggu
selama 20 minit. Hal ini demikian kerana bersenam dapat menyihatkan
badan dan meningkatkan tahap kecergasan fizikal.
.
Di samping itu,kita seharusnya menjalani pemeriksaan kesihatan sekurang-
kurangnya dua kali dalam setahun.Hal ini bertujuan untuk memastikan
tubuh kita berada dalam keadaan yang baik. Kita boleh mendapatkan
rawatan dari peringkat awal sekiranya didapati menghidap sebarang
penyakit.
.
Seterusnya, kita mestilah mendapatkan tidur dan rehat yang cukup.
Badan kita memerlukan rehat yang secukupnya untuk terus berfungsi
dengan baik.Tanpa rehat yang secukupnya, badan akan menjadi lesu.
.
Kesimpulannya, kesihatan ialah anugerah Tuhan yang perlu dihargai. Oleh
itu, kita menjaga kesihatan dengan baik, jangan pula nanti sudah
terhantuk baru tengadah kerana sesal dahulu pendapatan, sesal
kemudian tidak berguna.
 Menjaga
pemakana
n seharian

Membuat
pemeriksaan
kesihatan

Menjaga kebersihan
rumah dan persekitaran Bersenam

Pendahuluan

Gambar – menunjukkan – amalan hidup sihat – penting – kehidupan -

Isi

1. Kita perlulah – makanan yang seimbang – otak – cerdas

2. Selain itu, kita hendaklah rajin – badan – cergas

3. Seterusnya, kita perlulah – kebersihan rumah dan persekitaran – membersihkan – rumah

4. Di samping itu, kita haruslah – pemeriksaan – dua kali setahun – mencegah penyakit

Penutup

Kesimpulannya, kita perlulah mengamalkan – sihat – hidup - terjamin

Bahagian B ( Ulasan) : Amalan Hidup Sihat

Menjaga
pemakana
n seharian

Membuat
pemeriksaan
kesihatan

Menjaga kebersihan
rumah dan persekitaran Bersenam

Gambar di atas menunjukkan carta tentang amalan hidup sihat. Amalan

hidup sihat amat penting dalam kehidupan kita.

Kita perlulah menjaga pemakanan seharian kita dengan makan

makanan yang seimbang supaya otak kita lebih cerdas. Selain itu, kita
hendaklah rajin bersenam agar badan kita menjadi lebih cergas.
Seterusnya, kita perlulah menjaga kebersihan rumah dan persekitaran
dengan membersihkan kawasan rumah. Di samping itu, kita haruslah
membuat pemeriksaan kesihatan dua kali setahun untuk mencegah
penyakit.

Kesimpulannya, kita perlulah mengamalkan amalan hidup sihat

supaya hidup kita lebih terjamin.
Bahagian B ( Ulasan) : Amalan Hidup Sihat

Menjaga
pemakana
n seharian

Membuat
pemeriksaan
kesihatan

Menjaga kebersihan
rumah dan persekitaran Bersenam
Bahagian B ( Ulasan) : Cara-Cara Menjaga Kesihatan Gigi

Menjaga
pemakana
n seharian

Membuat
pemeriksaan
kesihatan

Menjaga kebersihan
rumah dan persekitaran Bersenam

Gambar di atas menunjukkan cara-cara menjaga kesihatan gigi.

Kesihatan gigi amat penting dalam kehidupan kita.

Kita perlulah mengamalkan pengambilan makanan yang

mengandungi kalsium yang tinggi seperti bijirin, susu, dan keju untuk
menjaga kesihatan gigi. Selain itu, kita hendaklah menggosok gigi tiga kali
sehari dengan berus gigi dan ubat gigi untuk memastikan gigi sentiasa
bersih. Seterusnya, kita perlulah elakkan pengambilan makanan dan
minuman yang manis agar gigi tidak mudah rosak. Di samping itu, kita
haruslah membuat pemeriksaan gigi di klinik dua kali setahun untuk
memastikan gigi sentiasa sihat.

Kesimpulannya, kita perlulah menjaga kesihatan gigi untuk

memastikan gigi kita sentiasa bersih dan sihat.

Bahagian C: Karangan

Tajuk: Amalan Gaya Hidup Sihat

Pendahuluan

Amalan gaya hidup sihat – penting – kehidupan – Terdapat pelbagai cara untuk
mengamalkan –

Isi

1. Kita perlulah – makanan yang seimbang – otak – cerdas. Kita boleh – makanan –

bijirin, ikan, telur, danging, sayur-sayuran – buah-buahan

2. Selain itu, kita hendaklah – bersenam – badan – cergas . kita perlulah bersenam –

tiga kali seminggu. Kita juga boleh melakukan – seperti – berjoging, berbasikal –

bermain badminton.

3. Seterusnya, kita perlulah – kebersihan rumah dan persekitaran – membersihkan –

rumah. Kita juga perlulah menyapu –dan – tandas – setiap –

4. Di samping itu, kita haruslah – pemeriksaan – dua kali setahun – mencegah

penyakit berbahaya – penyakit jantung – penyakit tekanan darah tinggi. Kita

boleh membuat – di klinik – hospital .

Penutup

Kesimpulannya, kita perlulah mengamalkan – sihat – hidup - terjamin

Bahagian C (Karangan)

Tajuk: Lawatan Ke Zoo Negara

Pada masa cuti sekolah yang lalu, sekolah saya telah mengadakan suatu
lawatan sambil belajar ke Zoo Negara. Lawatan ini disertai oleh beberapa
orang murid dan guru. Saya turut menyertai lawatan tersebut.

Kami bertolak pada pukul 6.00 pagi dengan menaiki sebuah bas
yang disewa khas. Kami tiba di Zoo Negara pada pukul 10.00 pagi.
Kemudian guru kami beratur untuk membeli tiket. Setelah itu, kami masuk
ke dalam Zoo Negara.

Di dalam zoo terdapat pelbagai jenis binatang seperti singa , gajah,

zirafah , monyet , buaya , burung dan sebagainya. Suasana di dalam zoo
riuh-rendah dengan bunyi binatang dan kicauan burung. Kami sempat
menyaksikan satu pertunjukan gajah dan ular di Zoo Negara. Saya
mengambil beberapa keping gambar sebagai kenang-kenangan.

Selepas itu, kami berasa penat. Saya dan kawan-kawan saya

berehat seketika di beberapa pondok yang disediakan khas kepada
pelawat. Kami makan sambil memerhatikan gelagat binatang di Zoo
Negara.

Pada pukul 5.00 petang kami bertolak pulang. Saya berasa sangat
gembira kerana dapat menyertai lawatan sambil belajar ke Zoo Negara.
Bahagian C (Karangan)

Tajuk: Lawatan Ke Zoo Negara

– cuti sekolah – sekolah – mengadakan – lawatan –Zoo Negara. – disertai

oleh – murid dan guru. – menyertai lawatan tersebut.

- bertolak – pukul 6.00 pagi – sebuah bas – disewa khas- tiba – pada
pukul 10.00 pagi. Kemudian – beratur – membeli tiket. – masuk ke–.

–pelbagai jenis binatang seperti –dan sebagainya. Suasana – riuh-rendah

– bunyi binatang – kicauan –.– menyaksikan satu pertunjukan – di Zoo
Negara. – mengambil gambar – kenang-kenangan .

–berasa penat . – berehat – pondok yang disediakan. – makan –

memerhatikan gelagat –

Pada pukul 5.00 petang – pulang . – berasa sangat gembira –