PEMERINTAH KOTA PALOPO

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI 54 SALUPIKUNG
WILAYAH II

Ulangan Semester Ganjil

Tahun Pelajaran 2018 / 2019

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Nama :

Waktu : 60 Menit Kelas : I ( Satu )

A.Berilah tanda (X) pada jawaban yang tepat di bawah ini !

1. Gambar sikap berjalan yg benar dibawah ini adalah…

a. Gamb ar. 1

b. Gambar. 2

c. Gambar. 3

2. Berlari menggunakan otot…

a. Tangan b. kaki c. kepala

3. Melompat satu kaki harus menjaga…

a. Kelenturan b. kelincahan c. keseimbangan

4. Gerakan mengayun lengan dapat dilakukan dengan cara kedepan dan …

a. Kebawah b. kebelakang c. keatas

5.

Gambar diatas menunjukkan gerak kekuatan mendorong benda dengan menggunakan…

a. Lengan b. kaki c. punggung

6. Melempar bola menggunakan…

a. Kaki b. tangan c. kepala

7. Menendang bola menggunakan kekuatan….

a. Tangan b. kepala c. kaki

8. Gambar Sikap berdiri siap berikut adalah…

a.

b.

c.

9. Gambar Sikap duduk berikut yang benar adalah…

a.

b.

c.

10. Bagian tubuh kita yang dapat melihat adalah...

a. Kaki b. telinga c. mata

Berilah garis tanda panah sesuai dengan pasanganya.

11. Berlari

12. Mencium Lutut

13. Melempar Bola

14. Membaca

15. Mata
 PEMERINTAH KOTA PALOPO
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI 54 SALUPUKUNG
WILAYAH II

Ulangan Semester Ganjil

Tahun Pelajaran 2018 / 2019

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Nama :

Waktu : 60 Menit Kelas : I V ( Empat )

A.Berilah tanda (X) pada jawaban yang tepat di bawah ini !

1. Dalam permainan sepak bola ada 3 macam menendang bola,antara lain..

a. Menendang kaki bagian dalam,bagian luar,punggung

kaki

b. Menendang kaki bagian dalam,kaki bagian tengah

ujung kaki

c. Menendang ujung kaki,telapak kaki,punggung kaki

d. Menendang telapak kaki,pergelangan kaki,

punggung kaki

2.
 Gbr tersebut menunjukkan gerak dasar menerima bola dalam permainan sepak bola
adalah…

a. Kaki bagian luar

b. Kaki bagian dalam

c. Punggung kaki

d. Kura-kura kaki

3. Pertukaran bebas terjadi dalam permainan kasti apabila…

a. Bola melewati lapangan

b. Regu pemukul keras lemparan

c. regu pemukul melewati tiang hinggap

d. Regu penjaga menangkap bola 3 kali dalam permainan

4.

Gbr tersebut di atas merupakan bentuk latihan…

a. Jongkok berdiri

b. Kayang

c. Sit –up

d. Push-up
5. Nomor lari jarak pendek (sprinte) yang di perlombakan...

a. 400 m

b. 800 m

c. 1000 m

d. 1500 m

6. Yang tidak termasuk gerak dasar permainan sepak bola

adalah…..

a. Menendang bola

b. Menggiring

c. Menahan bola

d. Mendribble

7. Salah satu gerak dasar dalam permainan kasti adalah…

a. Memukul bola

b. menendang bola

c. Mendrible bola

d. Passing bola

8. Yang bukan gerak dasar melempar bola dalam permainan kasti adalah..

a. Melempar melambung

b. Melempar menggelinding

c. Melempar melengkung

d. Melempar mendatar

9. Jumlah pemain sepak bola dalam 1 regu adalah…

a. 9

b. 10

c. 11
 d. 12

10. Sikap tegap dengan kedua tangan mengepal di pinggang

merupakan sikap tegap…

a. Pertama

b. Kedua

c. Ketiga

d. Keempat

11. Jumlah pemain 1 regu dalam permainan bola kasti adalah…

a. 9

b. 10

c. 11

d. 12

12. Posisi badan pada saat lari sprinte adalah….

a. Condong kedepan

b. Tegap

c. Condong kebelakang

d. Membungkuk

13. Start yang di gunakan pada lari jarak pendek (sprinte)

adalah…

a. Berdiri

b. Melayang

c. Jongkok

d. Duduk

14. Lapangan sepak bola berbentuk…

a. Segi Lima
 b. Persegi panjang

c. Kerucut

d. Segitiga

15. Induk organisasi nasional cabang atletik adalah…

a. PSSI

b. PBVSI

c. PERBASI

d. PASI

16. Berdiri tegap dengan kedua tumiti rapat dan telapak kaki berbentuk sudut 90 derajat
merupakan bentuk sikap…

a. Kuda-kuda

b. Pasang

c. Tegap

d. Langkah

17. Regu pemukul yang berhasil kembali keruang bebas dengan pukulan sendiri dalam permainan
kasti mendapat nilai…

a. 1

b. 2

c. 3

d. 4

18. Salah satu bentuk latihan kekuatan adalah…

a. Push-up

b. Lari jarak menengah

c. lari bola balik

d. Mencium lutut

19. Induk organisasi sepak bola nasional..

a. PBSI
 b. PSSI

c. PASI

d. PERBASI

20. Lari bolak balik dan lari zig zag merupakan bentuk latihan..

a. Kekuatan

b.Kecepatan

c. Kelenturan

d. Kelincahan

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan benar !

21. Tuliskan 3 teknik menendang bola dalam permainan sepak bola!

22. Tuliskan 3cara menangkap bola dalam permainan bola kasti !

23. Tuliskan 3 cabang nomor dalam ateletik!

24. Tulisk 3 teknik dasar pencak silat!

25. Tuliskan 3 teknik dasar kekuatan otot lengan !

SELAMAT BEKERJA
 PEMERINTAH KOTA PALOPO
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI 54 SALUPIKUNG
WILAYAH II

UJIAN AKHIR SEMESTER I TAHUN AJARAN 2018/2019

MATA PELAJARAN :PENJASKES WAKTU : 90 MENIT

KELAS :II ( DUA ) NAMA : ................................................

I.PILIHAN GANDA
Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat, dengan memberi tanda silang ( X ) pada huruf A, B, C,
pada lembar jawaban yang tersedia !

1. Berjalan dengan ujung jari-jari kaki disebut ...

a. Jinjit
b. Jongkok
c. Jingkat
2. Jalan jongkok diawali dengan posisi ...
a. Sila
b. Jongkok
c. Berdiri
3. Yang termasuk gerakan dasar di tempat adalah ...
a. Melompat
b. Jalan berjingkat
c. Memutar tangan
4. Manfaat gerakan membungkuk adalah ...
a. Menguatkan otot pinggang
b. Menghilangkan pusing-pusing
c. Otot dan sendi aktif, peredaran darah lancar dan badan tidak kaku
5. Menendang bola menggunakan ...
a. Tangan
b. Kaki
c. Kepala
6. Cara menangkap bola kedua tangan harus ...
a. Rapat dan terbuka
b. Rapat dan mengarah kebelakang
c. Rapat, terbuka dan mengarah ke bola
7. Melambungkan bola ke atas dilakukan oleh ...
a. 1 orang
 b. 2 orang
c. 3 orang
8. Berdiri dengan satu kaki termasuk olahraga ...
a. Tradisional
b. Keseimbangan
c. Kekuatan
9. Sikap kapal terbang badan condong ke ...
a. samping
b. belakang
c. depan
10. Berjalan di atas balok titian merupakan bentuk latihan ...
a. Keseimbangan
b. Kekuatan
c. Kelenturan

II.ISIAN

11. Gerak berpindah tempat disebut gerak ...

12. Ketika melompati teman harus mendarat dengan ...

13. Mendorong termasuk usaha untuk ... benda.

14. Saat berlatih memukul bola, ... memegang kayu pemukul.

15.Berjalan jinjit untuk melatih ...

SELAMAT BEKERJA
 PEMERINTAH KOTA PALOPO
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI 54 SALUPIKUNG
WILAYAH II

Ulangan SemesterGanjil

Tahun Pelajaran 2018/ 2019

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Nama :

Waktu :60Menit Kelas : V ( Lima )

A.Berilah tanda (X) pada jawaban yang tepat di bawah ini !

1 .Yang termasuk gerak dasar permainan sepak bola dibawah ini.....

a. Menendang bola,mongontrol bola, menggiring bola. b. Menendang bola ,menggiring

bola,memukul bola
b. Mengontrol bola,memegang bola, memukul bola. d. Menggiring bola ,memegang
bola,menendang

2. Kaki untuk menendang bola membentuk sudut 90 derajat dengan kaki tumpuan adalah gerak
dasar menendang

Bola dengan....

a. Punggung kaki. b. Kaki bagian dalam.

b.Ujung kaki d. Punggung kaki bagia luar.

3. Untuk menghasilkan tendangan yang keras dan terara,kaki tumpuan harus berada di

a.Samping belakang bola b. Samping depan bola.

c. Samping bola d. Di belakang bola.

4. Untuk menguasai pada saat menggiring bola dalam permainan sepak bola ,bola harus tetap
berada posisi ....

a.Jauh dari kaki b .Dibelakang kaki.

c. Di samping kaki c. Di dekat kaki.

5. Setiap pertandingan sepak bola pasti ada menang dan ada kalah.Yang kalah harus kesatria

menerima kekalahannya.Yang dimaksud dengan sikap kesatria adalah.....

 a. Jujur b.Percaya diri

c. Disiplin d. Sportivitas

6.Yang tidak termasuk gerak dasar permainan kasti dibawah ini .....

a.Lempar tangkap b. Memukul

c. Menggiring d. Melambungkan.

7. Pada saat melempar bola melambung dengan menggunakan tangan kanan,posisi kaki kiri
berada di....

a. Belakang b.Di depan

c. Di samping c. Di samping kanan.

8. Proses terjadinya pertukaran bebas antara regu pemukul dan regu jaga dalam permainan bola
kasti,

apabila ......

a. Regu jaga menada bola 3 kaki . b. Regu pemukul tidak melewati tiang hinggap

b. Regu pemukul keluar dari garis . d. Regu pemukul kena lemparan.

9. Selaian gerak dasar yang harus di kuasai dalam permainan kasti,setiap regu harus
menonjolkan sikap...

a. Percaya diri b.Kerja sama.

c. Individu. d. Peduli.

10.Yang tidak termasuk gerak dasar lari sprint dibawah ini adalah....

a. Posisi badang condong kedepan. B. Langkah kaki panjang

c. Pandangan harus kedepan. D. Sikap badan condong kebelakang.

11.Aba-aba yang sering dipakai saat statr jongkok,Bersedia,,,,,Siap...... ya. Posisi badan pada saat
aba-aba Siap

adalah ........

a.Bahu condong kedepan, b.Kaki kiri menolak.

c. Angkat panggul ke arah depan atas d.Kaki kanan melangkah secepat mungkin.

sedikit lebih tinggi dari bahu

12.Awalan yang tepat sebelum melakukan lempar turbo adalah.....

a.Berlari lalu melempar b.Berlari di lanjutkan dengan langkah silang.

b. Berjalan lalu melempar d. Berlari dilanjutkan dengan langkah panjang.

13. Pada saat mau melempar turbo dengan menggunakan tangan kanan ,posisi berat badan berada
di....

a. Kaki belakang. b. Kaki depan

c. Antara dua kaki c . di samping kaki kiri.

14. Kuda –kuda dengan berat badan menumpu pada bagian kaki depan merupakan bentuk kuda-
kuda....

a. belakang b. Depan.

c. Tengah d. Silang

15. Posisi kaki yang menapak untuk memperkuat tubuh agar tidak mudah jatuh merupakan bentuk
sikap....

a. Tegap b. Pasang

c. Kuda-kuda d. Langkah

16. kuda-kuda dengan berat badan menumpu pada kedua kaki secara seimbang merupakan bentuk
kuda-kuda ...

a. Depan b. Belakang

c. Silang d. Tengah

17. Salah satu bentuk latihan ketahanan daya jantung untuk meningkatkan kebugaran jasmani
adalah.....

a. lari zig-zag b. Pus-aup

c. Berlari santai selama 10-15 menit d. Pull-up

18. Yang tidak termasuk bentuk latihan kekuatan di bawah ini adalah....

a. Pus-up b. Cium lutut

c. Pull-up d. Sit-up

19. Untuk mengecilkan perut yang besar dapat melakukan bentuk latihan .....

a. Sit- Up b. Pus- Up
 c. Lompat tali d. Gerobak dorong.

20.Salah satu bentuk latihan kelincahan untuk menjaga kebugaran jasmaniadalah...

a. Lari bolak-balik b. Lari cepat

c. Lari naik turun bangku d. Lompat katak.

SOAL URAIAN :

1.Jelaskan 4 langkah cara menendang bola kaki bagian dalam !

2. Tuliskan 4 gerak dasar permainan Kasti !

3. Jelaskan 4 langkah untuk melakukan lempar turbo !

4. Tuliskan 4 bentuk kuda –kuda dalam pencak silat !

5. Tuliskan 4 bentuk latihan untuk menjaga kebugaran jasmani !