Psikologi positif adalah bidang psikologi baru yang didedikasikan untuk studi

tentang kekuatan manusia dan bagaimana orang dapat berkembang dalam kehidupan
sehari-hari kehidupan. Sub bidang ini muncul sebagai reaksi terhadap disiplin yang
lebih besar fokus utama pada masalah psikologis. Dengan keseimbangan, psikologi
positif dapat mendorong orang untuk fokus pada aspek positif dari kehidupan
sehari-hari. Sampai baru-baru ini, studi tentang kualitas positif dan dampaknya
terhadap kesehatan dan kesejahteraan masyarakat terjadi sepenuhnya di luar arus
utama disiplin ilmu.

Psikologi positif adalah gerakan sosial dan intelektual dalam disiplin psikologi
yang berfokus pada kekuatan manusia dan bagaimana orang dapat berkembang dan
menjadi sukses (Csikszentmihalyi & Nakamura, 2011; Lopez & Snyder, 2009;
Peterson, 2006; Snyder & Lopez, 2007).

Psikologi positif merupakan titik balik, bahkan perubahan dalam zeitgeist, untuk
disiplin psikologi. Istilah zeitgeist mengacu pada kondisi intelektual yang tepat waktu
yang disumbangkan dan dibagikan banyak orang. Munculnya psikologi positif
tampaknya cocok dengan deskripsi ini, tetapi dapatkah kita benar-benar
menyimpulkan bahwa subdisiplin ini baru "muncul" begitu Seligman dan psikolog
yang berpikiran sama mulai berkomunikasi, mengatur, dan kemudian menyusun dan
menerbitkan penelitian yang relevan?

Jawabannya mungkin tidak, dan inilah sebabnya: Gagasan bagus sering kali
"di udara" sebelum seseorang mulai mempelajarinya atau sebelum area topikal
disebutkan secara resmi.

Meski merupakan bidang baru, banyak isu psikologi positif telah dipelajari di luar
wilayah utama disiplin untuk beberapa waktu. Psikologi positif menyediakan
pengorganisasian kerangka kerja untuk konsep yang lebih lama dan lebih baru yang
berkaitan dengan kesejahteraan dan kehidupan yang baik.

Psikologi positif mengeksplorasi tiga jalur perilaku yang terkait penelitian:

- Pengalaman subjektif positif/ Positive Subjective Experiences (seperti suasana

hati yang baik dan emosi positif),
 - Sifat individu yang positif/ Positive Individual Traits (termasuk harapan,
ketahanan, dan rasa terima kasih),

- Lembaga positif/ Positive Institutions (seperti yang bermanfaat lingkungan kerja,

sekolah yang baik, dan keluarga yang solid).

A. Positive Subjective Experiences

Pengalaman subyektif positif mencakup yang positif, biasanya pikiran dan

perasaan pribadi yang orang miliki tentang kehidupan mereka. Suasana hati yang
positif bersifat global, reaksi jangka panjang terhadap berbagai peristiwa,
sedangkan positif emosi yang tajam, respons berbeda yang berlangsung selama
periode waktu yang lebih singkat. Mood dan emosi positif menampilkan
pikiran-pikiran tertentu, perasaan, dan perilaku.

Flow adalah keadaan psikologis yang ditandai dengan keterlibatan penuh dan
keterlibatan dengan yang menarik, menantang, dan secara intrinsik kegiatan yang
bermanfaat. Aliran terjadi ketika keterampilan seseorang seimbang oleh
tantangan yang hanya bisa dikelola.

Perilaku mindful ditandai dengan perhatian dan respons terhadap fitur

pengalaman sehari-hari, sedangkan mindlessness terjadi ketika individu terlibat
dalam tindakan akrab atau menghafal yang membutuhkan sedikit aktif pikir.

B. Positive Individual Traits

Ciri-ciri individu yang positif adalah kualitas karakter, beberapa di antaranya

dipelajari sementara yang lain diwariskan. Disposisi positif ini menjelaskan
mengapa beberapa orang lebih bahagia dan secara psikologis lebih sehat daripada
yang lain.

Orang yang menampilkan harapan mengantisipasi bahwa tujuan yang

diinginkan dapat dipenuhi di masa depan. Menurut Snyder, harapan terdiri dari
agensi dan jalur. Sifat harapan dikaitkan dengan pengalaman emosi positif.
 Orang yang tangguh memulihkan kesejahteraan psikologis mereka setelah
pengalaman traumatis yang lebih baik dan lebih cepat daripada orang yang
kurang tangguh. Sebagai bukti untuk ketahanan seperti itu, pertumbuhan
posttraumatic ditandai dengan pengakuan orang tentang hal-hal yang benar-benar
penting, termasuk peningkatan penghargaan untuk teman, orang yang dicintai,
dan kehidupan secara umum.

Grit adalah sifat yang dikaitkan dengan ketekunan dan semangat untuk
berhasil menyelesaikan tujuan jangka panjang. Orang yang memiliki grit tingkat
tinggi menampilkan stamina dan dorongan untuk mencapainya terlepas dari
rintangan.

Sebagai suatu sifat, spiritualitas mengacu pada kepercayaan orang bahwa

kehidupan telah menegaskan kualitas transenden atau nonfisik yang
membutuhkan perhatian mereka.

C. Positive Individual Traits

Lembaga positif adalah organisasi yang mempromosikan kebajikan sipil

yang membantu orang bertindak seperti warga negara yang baik yang peduli pada
kesejahteraan umum. Sekolah juga termasuk, lembaga-lembaga positif
mempromosikan tujuan, keadilan, kerendahan hati, keamanan, dan martabat.