Kandungan Labu

Buah labu kuning merupakan salah satu buah yang memiliki potensi sebagai sumber
provitamin A nabati berupa β- karoten. Kandungan provitamin A dalam labu kuning sebesar
767 µg/g bahan (Gardjito, 2005).

Karoten adalah pigmen utama dalam membetuk warna merah, orange, kuning dan
hijau pada buah dan sayur. Karoten mempunyai sifat fungisional sebagai antioksidan yang
melindungi sel dan jaringan dari kerusakan akibat adanya radikal bebas dalam tubuh.
Karoten juga berhubungan dengan peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh, melindungi
dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan menghambat pertumbuhan kanker
(Russel, 2006).Tabel 1 menunjukan kandungan gizi labu kuning per 100 gram bahan.

Labu kuning mempunyai kandungan karbohidrat yang cukup tinggi sehingga sangat
berpotensi untuk diolah menjadi tepung labu kuning. Secara lengkap labu kuning
mempunyai kandungan gizi sebagai berikut :

Labu kuning dianggap sebagai rajanya β-karoten. Keunggulan βkaroten, antara lain
adalah dapat meningkatkan sistem imunitas serta mencegah penyakit jantung dan kanker.
Dikatakan sebagai rajanya β-karoten sebab kandungan karotennya sangat tinggi, seperti
lutein, zeaxanthin, dan karoten, yang memberi warna kuning pada labu kuning yang
membantu melindungi tubuh dengan menetralkan molekul oksigen jahat yang disebut juga
radikal bebas.
 Betakaroten memiliki beberapa manfaat, yang pertama adalah sebagai prekursor
vitamin A. Penelitian dari National Cancer Institute dalam Astawan dan Andreas (2008),
menunjukan bahwa selain baik untuk mata, makanan yang kaya betakaroten juga baik untuk
pencegahan penyakit kanker. Betakaroten memiliki kemampuan sebagai antioksidan yang
dapat berperan penting dalam menstabilkan radikal berinti karbon, sehingga dapat
bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya kanker. Astawan dan Andreas (2008)
menyatakan bahwa mengkonsumsi betakaroten sebanyak 3.071,93 IU per kilogram berat
badan dapat memberikan efek analgetik dan anti-inflamasi terhadap tubuh.

Sumber referensi : 

Kandungan Gizi Buah Labu Kuning ini dikutip dari USDA (United States
Department of Agriculture) Agricultural Research Service. Sedangkan
Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan dirangkum dari berbagai sumber.