DOKUMEN NEGARA

PAKET UTAMA
SANGAT RAHASIA

PEMERINTAH PROVINSI BANTEN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN PROVINSI BANTEN
UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL (USBN)
SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK) KABUPATEN SERANG
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

LEMBAR SOAL

Mata Pelajaran : PJOK

Kelompok : SEMUA JURUSAN
Kelas : XII (K-13)
Hari/Tanggal : Selasa, 24 Maret 2020
Waktu : 120 Menit
Jumlah Soal : 50

PETUNJUK UMUM
1.Disediakan satu lembar jawaban, yaitu Lembar Jawaban Komputer (LJK)
2. Pergunakan pensil 2B untuk menulis : nomor Peserta Anda, Tanggal, Jam Ke, Tanda Tangan
dan menghitamkan bulatan kecil pada LJK sesuai dengan petunjuk
3. Jawaban yang dikerjakan dengan cara menghitamkan bulatan kecil sesuai dengan jawaban
yang Anda anggap benar
4. Apabila ada jawaban yang keliru dan Anda memperbaikinya, hapuslah jawaban yang keliru itu
dengan menggunakan karet penghapus

Contoh : Pilihan semula a b c d e a b c d e

Dibetulkan menjadi a b c d e a b c d e
5.Periksa dan bacalah soal-soal sebelum anda menjawabnya
6.Laporkan kepada pengawas kalau terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak atau jumlah soal
kurang
7.Dahulukan menjawab soal-soal yang Anda anggap mudah
8.Mintalah kertas buram kepada pengawas bila diperlukan
9.Tidak dibenarkan menggunakan kalkulator, tabel Matematika atau alat tulis bantu lainnya
10. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas

SELAMAT BEKERJA
1. Salah satu persyaratan bagi penjaga
gawang adalah ….
a. harus dapat bekerja sama dengan
pemain belakang
b. harus dapat mengambil keputusan
dengan cepat dalam menghadapi
tendangan sudut
c. harus mampu mempengaruhi teman
seregunya
d. harus dapat bertindak cepat, tepat dan
tanpa keraguan
e. dapat bekerja sama dengan teman
seregunya
2. Tujuan penggunaan tehnik merampas bola
dengan meluncur adalah ….
a. mengacaukan pemain yang menyerang
b. menghalangi langkah lawan
c. membingungkan lawan yang akan
menyerang
d. menyapu bola dari penguasaan lawan
e. menjegal kaki lawan yang mengadakan
penyerangan
3. Pola permainan sepak bola menghadapi
tembok (pertahanan yang rapat) maka
diperlukan ….
a. teknik formal barisan penyerangan dan
pertahanan
b. teknik serangan dengan barisan
penghubung
c. teknik serangan total
d. teknik melakukan gerakan tersusun
e. teknik operan langsung dan operan
mencari ruang kosong
4. Salah satu teknik penyerangan yang
terpenting dalam permainan sepakbola
adalah ….
a. gerakan tersusun
b. operan jarak jauh
c. mencari ruang kosong
d. operan jarak pendek
e. penempatan pemain
5. Posisi pemain yang bertugas sebagai
penyerang tengah dinamakan ….
a. poros halang
b. center back
c. libero
d. play maker
e. full back
6. Salah satu tugas hakim garis adalah ….
a. menentukan posisi off-side
b. menentukan pelanggaran peraturan
c. menghentikan permainan
d. memutuskan terjadinya pelanggaran
e. menghukum pemain
7. Hakim garis dalam sistem diagonal arah
gerakannya adalah ….
a. bergerak dilapangan yang berlawanan
dengan wasit
b. bergerak ditengah lapangan pada arah
yang sama dengan wasit
c. bergerak ditengah lapangan pada arah
berseberangan dengan wasit
d. bergerak mengikuti arah bola yang
sedang dimainkan
e. bergerak sejajar dengan wasit
8. Pemain yang menjegal atau menjatuhkan
lawan dengan kaki dari depan atau
belakang, maka wasit ….
a. menegur pada kedua pemain
b. menegur pemainyang menjegal atau
menjatuhkan lawan
c. memberikan tendangan bebas tidak
langsung kepada regu yang dijegal atau
dijatuhkan
d. menghukum tendangan bebas langsung
untuk lawan ditempat kejadian dan yang
bersangkutan dapat dikenakan kartu
kuning atau kartu merah
e. memberikan kartu merah pada pemain
yang menjegal atau menjatuhkan dan
peringatan pada pemain yang dijegal
9. Tujuan dari sepak bola adalah
a. Memasukan bola ke gawang lawan
b. Memasukan bola ke gawang sendiri
c. Memasukan bola ke gawang sendiri dan
lawan
d. Memasukan bola ke luar lapang
e. Memasukan bola ke luar gawang lawan
10. Jumlah pemain soft ball setiap regu terdiri
dari ….
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 7 orang
d. 8 orang
e. 9 orang
11. Nomor lari 100 meter, lari 200 meter dan lari
400 meter memiliki karakteristik yang sama,
namun Nampak ada perbedaan sedikit yaitu
pada ….
a. condong badan
b. pengambilan nafas
c. pengaturan irama langkah
d. gerakan lengan
e. saat pendaratan kaki
12. Yang termasuk lari jarak menengah adalah
….
a. 100 meter dan 200 meter
b. 100 meter sampai dengan 400 meter
c. 400 meter sampai dengan 800 meter
d. 800 meter, 1.500 meter dan 3000 meter
e. 5000 meter dan 10.000 meter
13. Yang tidak termasuk teknik lari jarak pendek
adalah ….
a. lari dengan memakai ujung kaki
b. lutut dan paha diangkat tinggi
c. ayunan lengan atau tangan dari belakang
ke depan
d. badan condong ke depan
e. mendarat pada telapak kaki
14. Yang termasuk lari beregu adalah ….
a. lari jarak pendek
b. lari jarak menengah
c. lari jarak jauh
d. lari beranting
e. lari gawang
15. Posisi start yang menempatkan lutut
belakang sejajar dengan ujung kaki depan
dengan jarak satu kepal tangan disebut ….
a. bunch start
b. long start
c. medium start
d. flying start
 e. running start b. awalan, lompat, langkah, jingkat dan
mendarat
16. Start jongkok adalah start yang digunakan c. awalan, langkah, jingkat, lompat dan
untuk …. mendarat
a. lari halang lintang d. awalan, jingkat, langkah, lompat dan
b. lari marathon mendarat
c. lari jarak jauh e. awalan, tolakan, jingkat, langkah, lompat
d. lari jarak menengah dan mendarat
e. lari jarak pendek
25. Sifat pandangan hidup seorang pesilat
17. Pelari dinyatakan diskualifikasi, kecuali…… adalah ….
a. start mendahului aba-aba sampai dua a. tidak boleh menyerang terlebih dahulu
kali bahkan berusaha menghindari bentrokan
b. selama lari mengganggu pelari lain b. tidak berbuat hal-hal yang dapat mencela
c. masuk lintasan lain hingga mendapat harga diri
keuntungan c. pantang surut atau mundur
d. tidak masuk finish d. mencari keselarasan hidup
e. berlari cepat hingga sampai finish e. tidak boleh menyerang terlebih dahulu

18. Lompat jangkit merupakan modifikasi dari 26. Sikap awal sebagai taktik untuk menentukan
lompat jauh, secara umum lompat jangkit pola pembelaan atau pola penyerangan
hampir sama dengan lompat jauh, berikutnya disebut….
perbedaannya terletak pada …. a. pola langkah
a. awalannya b. pola pembelaan
b. langkahnya c. pola penyerangan
c. lompatannya d. sikap pasang
d. tumpuanya e. sikap sambut
e. gayanya
27. Untuk dapat mencapai prestasi dalam
19. Perbedaan antara gaya-gaya lompat terletak pertandingan, seorang pesilat harus,
pada….. kecuali…
a. Persiapan awalan a. dapat menguasai emosi
b. Langkah awalan b. mempunyai semangat bertanding tinggi
c. Tumpuan atau tolakan c. mempunyai keyakinan akan kemampuan
d. Melewati mistar lompat diri sendiri
e. Mendarat d. menguasai semua teknik serang
e. menang bertanding apapun caranya
20. Kaki yang digunakan untuk menolak lompat
tinggi adalah….. 28. Jika bentrokan tidak dapat dihindari,maka
a. Kaki kiri seorang pesilat harus ….
b. Kaki kanan a. mengalah supaya tidak cedera
c. Kedua kaki b. menerima kenyataan yang rasional
d. kaki terkuat c. membela diri sesuai dengan kaidah
e. tergantung pelompat pencaksilat
d. tetap berusaha sekuat tenaga
21. Posisi badan pada lempar cakram awalan e. menyerang dengan sekuat tenaga
memutar adalah….
a. Membelakangi 29. Kemampuan tubuh seseorang untuk
b. Menyamping melaksanakan tugas-tugasnya setiap hari
c. Menghadap ke depan dengan baik tanpa mengalami kelelahan
d. Serong kiri yang berarti dan masih mempunyai sisa-sisa
e. Serong kanan tenaga dan kekuatan untuk menghadapi
keadaan darurat yang tiba-tibadan dapat
22. Pada saat cakram lepas dari tangan posisi memanfaatkan waktu luangnya disebut ….
cakram harus... a. kemampuan jasmani
a. Berputar ke kanan b. kekuatan jasmani
b. Berputar ke kiri c. kebugaran jasmani
c. Miring d. daya tahan jasmani
d. Bergelinding e. kesehatan jasmani
e. Bebas
30. Kebugaran jasmani yang berhubungan
23. Lompat jangkit adalah suatu bentuk gerakan dengan kesehatan adalah ….
lompat yang merupakan rangkaian urutan a. komposisi tubuh
gerak dari …. b. kecepatan
a. hop, step, jump c. power
b. step, hop, jump d. keseimbangan
c. jump, step, hop e. koordinasi
d. hop, jump, step
e. step, jump, hop 31. Daya tahan otot adalah ….
a. kemampuan seseorang untuk
24. Gerak lompat jangkit secara keseluruhan mengendalikan organ-organ syaraf
dapat dibagi menjadi …. ototnya
a. awalan,jingkat, tumpuan, langkah, b. kemampuan gerak maksimal (suatu
lompat dan mendarat persendian)
 c. kemampuan otot untuk membengkitkan b. Menolong orang dari bahaya kematian
tegangan terhadap suatu tahapan c. Hanya menolong saja
d. kemampuan otot atau sekelompok otot d. Menolong orang dari resiko cidera dan
untuk melakukan kerja secara eksplosif kematian
e. kemampuan dan kesanggupan otot e. Menolong orang dari pingsan
untuk kerja berulang-ulang tanpa
mengalami kelelahan 40. Rekreasi berarti…..
a. melakukan kegiatan di alam bebas
32. Bentuk latihan kelincahan adalah…. b. kegiatan mengisi waktu luang
a. interval training c. kegembiraan
b. shuttle run d. berkunjung ke suatu tempat
c. lari akselerasi e. pemulihan
d. uphill
e. downhill 41. wisata budaya maksudnya mengunjungi….
a. Tempat-tempat bersejarah
33. Senam lantai disebut juga dengan …. b. Peninggalan bersejarah
a. Balance Beam Exercise c. Rumah keramat
b. Floor Exercise d. Upacara-upacara tradisional
c. Uneven Bars Exercise e. Gedung-gedung bersejatah
d. Parallel Bars Exercise
e. Horizontal Bars Exercise 42. Pengertian makanan sehat adalah…..
a. Makanan dengan gizi tinggi
34. Dalam gerakan start yang masuk lebih dulu b. Makanan yang mengenyangkan
pada permukaan air adalah …. c. Makanan dengan gizi seimbang
a. kepala d. Makanan yang lezat
b. dahi e. Makanan dengan kadar lemak tinggi
c. ujung jari kedua tangan
d. kedua telapak tangan 43. Seseorang yang mengalami kekurangan gizi
e. kedua tungkai akan berakibat……
a. Badan menjadi kurus
35. Start pada perlombaan renang yang diawali b. Badan menjadi langsing
dari bawah balok start yaitu untuk renang c. Badan menjadi bugar
gaya …. d. Berat badan menjadi normal
a. bebas e. Kecerdasan meningkat
b. punggung
c. dada 44. Vit A sangat bermanfaat untuk kesehatan
d. kupu-kupu a. Mata
e. lumba-lumba b. Kulit
c. Ginjal
36. Kunci pikiran yang harus diingat dalam d. Jantung
segala keadaan bahaya adalah …. e. Rambut
a. Mencoba jenis air dengan cara
menyelam 45. Penularan penyakit AIDS baru dapat
b. mempelajari kemampuan berenang diketahui gejalanya setelah…
dengan baik
c. jangan menilai terlalu tinggi atas
a. 1 – 3 tahun
kemampuan diri sendiri b. 2 – 5 tahun
d. kewaspadaan dan hati-hati dalam c. 3 – 6 tahun
segala jenis air d. 4 – 8 tahun
e. jangan berenang sendirian e. 5 – 10 tahun
37. Jika akan menolong setelah mengetahui
adanya korban tenggelam atau tanda-tanda 46. Yang tidak termasuk cara penularan
orang akan tenggelam di kolam renang, bila virus AIDS berikut ini adalah….
jarak korban cukup jauh supaya cepat a. Hubungan kelamin
mencapai sasaran menggunakan renang b. Transfusi darah
gaya ….
a. kupu-kupu
c. Ibu hamil yang ditularkan ke bayinya
b. dolpin d. Cairan tubuh
c. bebas atau crawl e. Melalui udara kotor
d. dada
e. punggung 47. Penyakit kelamin yang disebabkan Bakteri
GONOCOC disebut penyakit .....
38. Dalam menolong korban tenggelam, posisi a. Sphilis
korban harus dalam sikap …. b. Gornohoe
a. tertelungkup diatas permukaan air c. AIDS
b. miring kesebelah kiri d. Gatal-gatal
c. miring kesebelah kanan e. Cacar
d. terlentang dan diusahakan mulut selalu
diatas permukaan 48. Yang termasuk cara penularan virus
e. bebas
AIDS berikut ini adalah….
39. Tujuan dari P3K adalah ...... a. Hubungan kelamin
a. Menolong orang b. Transfusi darah
 a. Ibu hamil yang ditularkan ke bayinya
b. Cairan tubuh
c. Semua benar

49. HIV singkatan dari...

a. Human Imunno Defisienci Virus
b. Human Immuno Virus
c. Defisienci Virus
d. Human Virus
e. Human imun Virus

50. Penyakit HIV di awali dengan gejala ....

a. Menurunnya sistim kekebalan tubuh.
b. Batuk-batuk
c. Kencing nanah
d. Kencing darah
e. Bintik-bintik di kulit.