PERSEDIAAN RANCANGAN MENGAJAR ( P & P) SEPAK TAKRAW

KEMAHIRAN “ MENANDUK”

Tarikh :

Hari :

Masa :

Bilangan pelajar : 34 orang

Tunjang pembelajaran : Kemahiran

Tajuk pembelajaran : Permainan Sepak Takraw

Fokus Pembelajaran : Kemahiran Menanduk menggunakan kepala

Pengetahuan sedia ada : 1.Pelajar telah mempelajari teknik asas dalam permainan sepak takraw

2. Pelajar pernah menonton aksi yang jelas di televisyen

1
Objektif : Di akhir pengajaran dan pembelajaran pelajar dapat:

Psikomotor :

1. pelajar dapat mengawal bola dengan menggunakan kepala.

2. pelajar dapat melakukan kemahiran menanduk dengan mengikut fasa persedian, fasa
pelaksanaan dan fasa ikut lajak dengan betul.
Kognitif :
1. Menyatakan tujuan penggunaan teknik menanduk dalam sukan takraw.
2. Menyatakan otot yang terlibat dalam menanduk.
Afektif
1. Menunjukkan kerjasama di kalangan pelajar dan arahan guru.
2. Merasa seronok dan terhibur dengan kemahiran yang dipelajari.
Nilai : Bekerjasama, jujur, bertolak ansur.
KBKK : Mengaitkan otot-otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran menanduk.

Memahami ketiga-tiga fasa yang penting dalam kemahiran menanduk iaitu fasa persediaan, fasa

perlaksanaan, fasa ikut lajak.

Persediaan Pelajar : Berpakaian Sukan

Persediaan guru : i. Bola takraw, bip, sketel.

2
 Fasa/Masa Aktiviti Butiran P & P Organisasi Catatan/ABM
Pengenalan Penerangan mengenai 1. Guru memberi penerangan secara
Set induksi kemahiran menanduk ringkas tentang kemahiran
( 5 minit ) menanduk.
2. kemahiran menanduk ini
digunakan untuk mengawal,
mengumpan dan merejam.

Penerangan oleh guru Fasa persedian

mengenai fasa yang ada
dalam melakukan aktiviti
menanduk.
Dirian tapak:
 Kedudukan kaki terbuka
seluas bahu dengan satu
kaki di depan dan sa tu
kaki di belakang
Kepala : GURU :
 Kepala yang menanduk
hendaklah didongakkan PELAJAR :
dan digerakkan ke depan
menghala ke arah bola
yang datang.
Mata :
 Mata memandang arah
bola yang datang dan
tempat sasaran bla
hendak dihantar.

Fasa perlakuan

3
 Kepala :
 Kepala hendaklah
ditundukkan dan
digerakkan menghala ke
belakang dengan satu
gerakan daripada leher.
Mata :
 Mata hendaklah memberi
tumpuan kepada gerakan
kawalan badan.
Daya tandukan :
 Untuk mendapatkan
kuasa tandukan, ia
dilakukan dengan
melompat.
 Untuk mendapatkan
kuasa tandukan, ia
dilakukan dengan
melompat sisi kiri atau
kanan.
Tandukan Dahi
 Bola bersentuh antara
bahagian tengah dahi dengan
bahagian depan untuk
rejaman, atau di bahagian
bawah bola untuk kawalan
dan umpanan kepada rakan.

Fasa ikut lajak

4
 Kepala
 Kepala ikut lajak
 Siku tangan dibengkokkan
untuk mengawal lajakan.
Demonstrasi menanduk
bola takraw Seorang pemain dipilih untuk
membuat demonstrasi menanduk
bola dengan cara dan teknik yang
betul.
Penerangan pusat graviti
-guru memberi penerangan tentang
pusat graviti dalam rasionalnya
mengikut teknik-teknik yang betul
semasa melakukan tandukan atau
menanduk.
i. sebelum menanduk bola, pemain
menjarakkan kedua-dua belah kaki
dan tangan di buka untuk imbangan
badan.
ii. ia bertujuan memberi sokongan
kepada pemain dan pusat graviti
direndahkan.
iii. kedudukan badan akan menjadi
seimbang dan stabil.
iv. ketika menanduk bola, pemain
perlu membengkokkan lutut untuk
mengurangkan geseran antara sendi
dan melompat ke atas untuk
memberi daya pada tandukan.

Memanaskan

5
badan a. Meningkatkan suhu 1. Guru tegaskan murid
( 5 minit ) badan melakukan aktiviti dengan
serius bagi mengelak
kecederaan.

Kandungan :

Lari mengikut sketel yang telah

disediakan dalam bentuk ‘Zig-Zag’
 Lari setempat
 Lari sisi
 Lari perlahan
 Lari sentuh gelanggang

b. Kelonggaran dan 1. individu – bermula dari

regangan bahagian kepala hingga ke
kaki
seorang pelajar akan mengetuai
untuk melakukan rengangan.

. 1. Guru menerangkan pelajar

6
Perkembangan Ansur maju menanduk untuk melakukan aksi ABM:
Langkah 1 secara bayangan menanduk tanpa 1. bola takraw
( 5 minit ) menggunakan bola. Rujuk lampiran 2. 2. sketel
2. Pelajar akan melakukan aksi
menanduk tanpa
menggunakan bola.

Langkah 2 Ansur maju menanduk 1. Guru menyuruh pelajar untuk ABM:

( 5 minit ) menggunakan bola mendapatkan bola masing- 1. bola takraw
masing dan berada pada 2. skelel
kedudukan masing-masing Rujuk lampiran 2
yang telah disusun oleh guru.
2. Pelajar akan memulakan
kemahiran dengan
melambungkan bola ke atas
dan menanduk bola tersebut.
3. Pelajar akan menangkap
semula bola itu setelah
percubaan pertama untuk
menanduk bola tersebut.

Langkah 3 Ansur maju menanduk 1. Guru menyarankan pelajar ABM:

( 10 minit ) Secara berpasangan mencari pasangan atau guru 1. bola takraw
yang akan membahagikan 2. sketel
pasangan kepada pelajar.
2. Pelajar akan dibahagikan
kepada dua barisan iaitu Rujuk lampiran 3
barisan A di sebelah kiri
manakala pasangan mereka

7
 berada bertentangan iaitu di
barisan B. Jarak yang
digunakan dalam 3 meter.
3. Pelajar yang berada di
barisan A akan memulakan
kemahiran menanduk terlebih
dahulu manakala pelajar yang
berada di barisan B akan
membaling atau mengumpan
kepada pasangan mereka.
4. Selepas barisan selesai
melakukan kemahiran
menanduk, aktiviti diteruskan
dengan barisan B pula yang
melakukan aktiviti menanduk
ini.

Kemuncak Permainan kecil. 1. main gelanggang ABM:

( 5 minit )  Satu kumpulan akan terdiri 1. bola takraw
daripada 5 orang. 2. sketel
 Permainan 5 lawan 5 dengan
menggunakan kemahiran
kepala sahaja.
 Hanya 3 kali sahaja
timangan bola dibenarkan.
 Mata kemenangan adalah
sebanyak 5 mata. Permainan
ada 2 set iaitu set pertama
dan set ke dua. Kemengan

8
 dikira sekiranya pasukan
memenangi kedua-dua set.
Jika berlaku seri maka set
penentuan akan dilakukan.

Penutup Regangan biasa 1. Pelajar mengambil tempat yang

Menyejukkan sesuai untuk regangan
badan 2. Pelajar melakukan regangan
( 3 minit ) dalam kumpulan yang besar
3. Seorang pelajar mengetuai
regangan tersebut.

Penggulungan Bersoal jawab 1. Apakah kepentingan menanduk

( 2 minit ) bola dalam permainan takraw?
I. Menanduk bola untuk :
 Mengawal bola
 Mengumpan bola
 Merejam Pelajar :

2. Otot apakah yang terlibat dalam

kemahiran menanduk ini?
I. Biseeps, hamstring, Guru :
kuardriceps, gastroknemius.

3. Terdapat berapa fasakah dalam

melakukan kemahiran menanduk?
i. fasa persedian
ii. fasa perlaksanaan

9
 iii. fasa ikut lajak

Pelajar :

PENYELIAN KENDIRI :
____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________

PENILAIAN PENSYARAH:
____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________

10