INSTRUMEN PENILAIAN

Oleh:
Nama Mahasiswa : Ni Wayan Suardiningsih, S.Pd
Nomor UKG : 201699756363
NIM : 1203121014
Rombel : PJOK

PENDIDIKAN PROFESI GURU BIDANG STUDI

PENJASKES UNIVERSITAS NEGERI GORONTALO
 INSTRUMEN PENILAIAN

Nama Satuan Pendidikan: SDN 2 Pengotan

: PJOK
Mata Pelajaran
: VI / 2 (Dua)
Kelas / Semester
Materi Pokok : Aktivitas Push Up

Kompetensi Dasar (KD) Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)

3.5 Memahami latihan kebugaran jasmani 3.5.1 Menjelaskan aktivitas push up

dan pengukuran tingkat kebugaran 3.5.2 Menganalisis aktivitas push up
jasmani pribadi secara sederhana
(contoh: menghitung denyut nadi,
menghitung kemampuan melakukan
push up, menghitung kelenturan
tungkai)
4.5 Mempratikkan latihan kebugaran jasmani 4.5.1 Mempraktikkan gerak aktivitas
dan pengukuran tingkat kebugaran push up
jasmani pribadi secara sederhana
(contoh: menghitung denyut nadi,
menghitung kemampuan melakukan
push up, menghitung kelenturan tungkai)

Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran diharpakan siswa mampu:
1. Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran Peserta didik mampu menunjukkan
prilaku memahami pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif
pada tingkat dasar dengan cara mengamati, menanya, dan mencoba berdasarkan
rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, serta
benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah, dan tempat bermain
2. Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran Peserta didik mampu menunjukkan
perilaku keterampilan berpikir dan bertindak kreatif, produktif, kritis, mandiri,
 kolaboratif, dan komunikatif. Dalam bahasa yang jelas, sistematis, logis dan
kritis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat,
dan tindakan yang mencerminkan perilaku anak sesuai dengan tahap
perkembangannya
3. Dengan mengamati media pembelajaran berupa Video dan gambar Peserta didik
mampu menjelaskan aktivitas push up
4. Dengan mengamati media pembelajaran berupa Video dan gambar Peserta didik
dapat menganalisis aktivitas push up dengan benar
5. Setelah melakukan pengamatan video dan berdiskusi Peserta didik mampu
mempraktikkan aktivitas push up dengan benar

I. Penilaian Hasil Pembelajaran

1. Penilaian
Sikap
Penilaian
Observasi
1. KI sikap spiritual

Penilaian observasi berdasarkan pengamatan sikap spiritual dalam pembelajaran, baik

terkait dalam proses pembelajaran maupun secara umum. Pengamatan langsung
dilakukan oleh guru. Berikut contoh instrumen penilaian sikap spiritual

Aspek Perilaku Religi yang

Nama Peserta
Dinilai
No didik
Salam Doa Syukur
1
2

Keterangan :
Aspek spiritual dinilai dengan kriteria:
Memberikan ceklist pada kolom yang dilakukan peserta
didik Rata-rata
3 = sangat baik
2 = baik
 1 = cukup
2. KI Sikap social

Aspek Perilaku yang Dinilai

No Nama Siswa
SS JJ PD DS
1
2

Keterangan
• SS : Sopan Santun
• JJ : Jujur
• PD : Percaya Diri
• DS : Disiplin
Aspek spiritual dinilai dengan kriteria:
Memberikan ceklist pada kolom yang dilakukan
peserta didik Rata-rata
3 = sangat baik
2 = baik
1 = cukup

3. Penilaian Pengetahuan

Pilihan ganda Untuk lebih meningkatkan wawasan pengetahuan dan keterampilan

dalam pembelajaran 1 (satu), kerjakan latihan dibawah ini : Berilah tanda silang
(X) pada huruf A, B, C, atau D yang dianggap jawaban paling benar!

1. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

a. Otot lengan, bahu, dada
b. Otot kaki, perut, punggung
c. Otot punggung, tangan
d. Otot perut, dada
2. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kekuatan otot bahu adalah ...
a. Up hill
 b. Lari cepat
c. push up
d. Lari naik turun tangga
3. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali
…..
a. Sit up
b. Pusp up
c. Angkat tubuh
d. Squat thrus
4. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki
harus….
a. Diangkat tinggi
b. Harus diluruskan
c. Dibuka lebar
d. Sedikit dibengkokkan
5. kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut
a. keseimbangan
b. daya tahan
c. Kekuatan
d. Kecepatan
- Tertulis Pilihan Ganda
Kriteria penilaian
Setiap soal bernilai 20 poin
Skor maksmal 5 soal x 20 poin = 100
4. Keterampilan
- Penilaian Unjuk Kerja
Contoh instrumen penilaian unjuk kerja dapat dilihat pada instrumen penilaian
ujian keterampilan gerak aktivitas push up sebagai berikut:
Instrumen Penilaian
Aktivitas yang dinila
No Nama N
Sikap Sikap Sikap Penguasaa
Awal Pelaksan Akhir n gerak
aan
1 ....

Keterangan
A. Sikap awal
1) sikap tidur terlungkup,
2) kedua kaki rapat lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai
3) kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari tangan menunjuk ke
depan dan kedua siku ditekuk

B. Sikap pelaksanaan
1) angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus,
2) badan dan kaki merupakan garis lurus.
3) kemudian badan diturunkan kembali dengan jalan membengkokkan kedua
siku,
4) badan dan kedua kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai.
 C. Sikap akhir
1) sikap tidur terlungkup,
2) kedua kaki rapat lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai.
3) kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari tangan menunjuk ke depan
dan kedua siku ditekuk

Aspek Keterampilan dinilai dengan kriteria:

Penilaian (skor)
25 = Sangat Baik 15 = Kurang Baik
20 = Baik 10 = Tidak Baik
Cara mencari nilai (N) = Jumalah skor yang diperoleh peserta didik dibagi
jumlah skor maksimal dikali skor ideal (100)
total skor perolehan
Nilai= x 100
total skor maksimum
Pembelajaran Remedial
Aktivitas kegiatan pembelajaran remedial berupa:
1) Pengetahuan
1. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus….
a. Diangkat tinggi
b. Harus diluruskan
c. Dibuka lebar
d. Sedikit dibengkokkan
2. kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut
a. keseimbangan
b. daya tahan
c. Kekuatan
d. Kecepatan
3. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kekuatan otot bahu adalah ...
a. Up hill
b. Lari cepat
c. push up
d. Lari naik turun tangga
4. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
a. Otot lengan, bahu, dada
b. Otot kaki, perut, punggung
c. Otot punggung, tangan
d. Otot perut, dada
5. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..
a. Sit up
b. Pusp up
c. Angkat tubuh
d. Squat thrus
2) Keterampilan :- Melakukan gerak aktivitas push up
- Penguasaan gerak
Aktivitas kegiatan pembelajaran remedial berupa:
1) Pengetahuan : 5 butir soal
2) Keterampilan : - Gerak aktivitas push up sebanyak 10 kali
- Penguasaan gerak aktivitas push up
 Aktivitas yang dinilai
No Nama N
Gerak aktivitas Penguasaan
push up 10 kali gerak
1 ....

Keterangan
Penilaian (skor)
40 = Sangat Baik 30 = Cukup
35 = Baik 25 = Kurang Baik

Cara mencari nilai (N) = Jumalah skor yang diperoleh peserta didik dibagi
jumlah skor maksimal dikali skor ideal (100)

total skor perolehan

Nilai= x 100
total skor maksimum

5. PembelajaranPengayaan
Kegiatan pembelajaran pengayaan Peserta didik melakukan aktivitas push up secara
kelompok dengan permainan sederhana.