Analisis keterampilan gerakan elakan

Elakan adalah pembelaan dengan sikap kaki tidak berpindah tempat atau
kembali ke tempat semula.

Teknik gerakan elakan terdiri atas:

Elakah bawah

Elakan atas

Elakan samping

Elakan lurus

Cara melakukan gerakan elakan

1. Elakan bawah

a. Sikap kuda kuda depan

b. rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk

c. sikap tangan waspada

kesalahan-kesalahan yang terjadi saat melakukan gerak elakan bawah yaitu:

sikap kuda-kuda depan buruk, tubuh kurang rendah.

2. Elakan Atas
a. Sikap kuda-kuda depan
b. Angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk.
c. Sikap tangan tetap waspada.
d. Mendarat dengan kedua kaki saling menyusul.

kesalahan-kesalahan yang terjadi ketika melakukan gerak elakan atas yaitu:

sikap kuda-kuda depan buruk, tubuh kurang naik, kedua kaki tidak ditekuk saat
mengangkat.

3. Elakan Samping
a. Sikap kuda-kuda tengah.
b. Pindahkan berat badan ke samping kiri/kanan dengan mengubah sikap
menjadi kuda-kuda samping.
c. Sikap tangan tetap waspada.

kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak elakan yaitu:

sikap kuda-kuda tengah buruk, berat badan tidak dipindahkan ke kiri/kanan.
4. Elakan Lurus
a. Sikap kuda-kuda depan.
b. Condongkan badan ke belakang.
c. Sikap tangan waspada.

kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak elakan lurus

yaitu: sikap kuda-kuda depan buruk, badan tidak dicondongkan ke depan.