PENGERTIAN

RELAKSASI 2. Untuk merilekskan otot-otot

Teknik relaksasi otot progresif membutuhkan waktu sekitar 20-

PROGRESIF adalah teknik relaksasi yang dilakukan

dengan cara fokus pada kontraksi dan
50 detik.

relaksasi otot-otot tubuh. 3. Posisi tubuh, lebih nyaman

dengan mata tertutup. Jangan

TUJUAN
dengan berdiri.

Memperdalam relaksasi dan merilekskan 4. Menegangkan kelompok otot

otot yang tegangannya berlebihan dan otot dua kali tegangan

yang tidak perlu tegang. 5. Melakukan pada bagian kanan

tubuh dua kali, kemudian bagian

kiri dua kali.

PERHATIKA
N 6. Memeriksa apakah klien benar-

benar rileks.
Hal hal yang perlu juga diperhatikan
7. Terus menerus memberikan
dalam melakukan kegiatan relaksasi otot
instruksi
progresif :
8. Memberikan instruksi tidak
PROGRAM PROFESI PEMINATAN 1. Jangan terlalu menegangkan otot
GERONTIK FAKULTAS terlalu cepat, dan tidak terlalu
KEPERAWATAN UNAND berlebihan karena dapat melukai diri
lambat.
2017 sendiri.
 LANGKAH- GERAKAN 5, 6, 7 DAN GERAKAN 13 DAN 14
LANGKAH 8

GERAKAN 1 DAN 2

GERAKAN
GERAKAN 9, 10, 11 DAN 12
3

SELAMAT
BERLATIH
GERAKAN
4

PROGRAM PROFESI PEMINATAN

GERONTIK FAKULTAS
KEPERAWATAN UNAND
2
0
1
7