TUGAS MINI RISET

Mata Kuliah : Olahraga Anak Usia Dini

Dosen Pengampu :
Mata Kuliah : Olahraga Anak Usia Dini 1. Roni Sinaga, S.Pd., M.Pd.
2. Rizky Ramadhani,S.Pd.,M.Pd.

Oleh :
Putri Cuancy Saragih
Nim. 1183113028
PG PAUD REG B 2018

Daya tahan menurut (Bafirman & Wahyuri, dan efesien untuk menjalankan kerja secara terus-menerus.
2019) yaitu waktu bertahan yaitu lamanya
seseorang dapat melakukan suatu intesnsitas Adapun jenis-jenis daya tahan ini ada beberapa, dimana Bompa
kerja atau jauh dari keletihan. Menurut dalam (Bafirman & Wahyuri, 2019), mengklasifikasikan daya
Annarino yang dikutip oleh mereka, daya tahan tahan khusus sebagai berikut:
merupakan hasil kemampuan individu untuk 1. Daya tahan dalam waktu yang paling panjang (long
memelihara gerakannya dalam kurun waktu duration endurance)
tertentu. Dalam olahraga, prestasi yang 2. Daya tahan dalam waktu sedang (median duration
dimaksud endurance)
dengan daya 3. Daya tahan dalam waktu yang singkat (short duration
tahan adalah endurance)
kemampuan 4. Daya tahan otot (mascular endurance)
melawan 5. Daya tahan kecepatan (speed endurance)
kelelahan Beberapa faktor yang mempengaruhi daya tahan, yaitu:
pada beban kerja otot yang berlangsung lama 1. Keturunan → Faktor genetic berpengaruh terhadap
serta kemampuan untuk pulih Kembali dalam kapasitas jantung, paru-paru, sel darah, dan hemoglobin
waktu yang sesingkat-singkatnya. Daya tahan serta persentase sel otot merah (slow twitch fiber).
pada Anak Usia Dini diartikan sebagai 2. Usia → Mulai anak-anak sampai sekitar 20 tahun, daya
kemampuan AUD dalam mempergunakan tahan kardiovaskuler1 meningkat mencapai maksimal
sistem jantung, paru-paru dan peredaran darah pada usia 20-30 tahun.
secara efektif 3. Aktivitas Fisik → Istirahat di tempat, tidur selama 3
sebanyak 17-27%. Bentuk aktivitas fisik akan minggu akan menurunkan daya tahan
memengaruhi daya tahan kardiorespiratori. kardiorespiratori2
Made in Office 2007 for office2007.com
Seseorang yang akan melakukan lari jarak jauh
 mempunyai daya tahan kardiorespiratori yang Dikutip dari harian Kompas (2020, 16/10), beberapa cara
lebih tinggi. meningkatkan daya tahan tubuh Anak Usia Dini adalah sebagai
berikut:
Contoh kegiatan yang bisa dilakukan untuk 1. Olahraga ringan di rumah. Misalnya bersepeda, bermain
mengukur daya tahan pada anak usia dini bola, menari atau bersenam.
adalah dengan melaksanakan kegiatan berlari
bolak-balik 5 x 10 meter dengan memindahkan
balok.
Dengan kegiatan berlari bolak-balik sambil
memindahkan balok, jika diterapkan pada Anak
Usia Dini akan meningkatkan kinerja cardio
dan respirator pada anak, dan secara otomatis
cardiovascular akan berfungsi dengan baik serta
akan tahan lama pada bagian kardiorespiratori.
Selama ini, kebanyakan dalam pembelajaran
anak usia dini belum banyak dilakukan kegiatan
yang bertujuan untuk melatih daya tahan anak.
Baik itu dari segi orang tua maupun dari guru.
Hal ini berakibat pada hasil belajar anak,
kesehatan dan kemampuan anak dalam
melakukan suatu aktivitas.

Daya Tahan Putri Cuancy

2. Makan makanan yang bergizi. Dengan DAFTAR PUSTAKA

1
Sistem organ yang bekerja sama untuk melakukan fungsi transportasi dalam tubuh manusia.
2
Gabungan cardiovascular dan respirasi → kemampuan jantung dan kapasitas paru-paru dalam melakukan aktifitas kerja dalam waktu lama
tanpa gangguan.
 acuan:
Bafirman dan Wahyuri. 2019. Pembentukan Kondisi Fisik.
- Makan makanan bergizi 3 x sehari
Depok: Rajawali Pers.
- Nasi/Karbohidrat, lauk seperti protein,
Kompas, Harian. 2020. Pentingnya Menjaga Daya Tahan
syur, dan buah
Tubuh Bagi Anak Usia Dini. Dipublikasikan tanggal
- Susu
16/10/2020. Pukul 06:46 WIB. Diakses tanggal 3/6/2021.
Pukul 13.00.
Prastiwi, Bertika Kusuma & Suharjana. 2014. Pembuatan Tes
dan Norma Kebugaran Jasmani Untuk Anak Usia Dini (4-
6) Tahun di Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta. Jurnal
Keolahragaan. Volume 2. Nomor (2).

3. Istirahat yang cukup

Daya Tahan
Putri Cuancy Saragih