PENULIS KEBUTUHAN

FARIDAH NISRINA, S.ST GIZI SEIMBANG

PADA REMAJA

Prinsip Gizi pada Remaja

Masa remaja merupakan saat

terjadinya perubahan-perubahan cepat
dalam prosespertumbuhan fisik,
kognitif dan psikososial. Pada masa ini
terjadi kematangan seksual dan
tercapainya bentuk dewasa karena
pematangan fungsi endokrin. Pada saat
proses pematanganfisik, juga terjadi
perubahan komposisi tubuh.

Periode Adolesensia ditandai dengan

pertumbuhan yang cepat (Growth
Spurt) baik tinggi badannnya maupun
berat badannya. Pada periode growth
spurt, kebutuhan zat gizi tinggi karena
berhubungan dengan besarnya tubuh
 Definisi Gizi Seimbang

Gizi Seimbang adalah susunan pangan

sehari-hari yang mengandung zat gizi
dalam jenis dan jumlah yang sesuai
dengan kebutuhan tubuh, dengan
memperhatikan prinsip keanekaragaman
pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup
bersih dan mempertahankan

Kebutuhan Zat Gizi Seimbang Kebutuhan gizi remaja Masalah Gizi pada Remaja
bagi Remaja dan dewasa muda
 Remaja Kurang Zat Besi
 Energi (Anemia)
 Protein  Remaja Harus Sadar
 Lemak Tinggi akan Badan
 Serat  Remaja Kurus atau
 Mineral Kurang Energi Kronis
 Vitamin (KEK)
 Kegemukan atau
Obesitas