Pengembangan Skill Heading

PENGEMBANGAN SKILL HEADING

MODEL LATIHAN SESI 1
PS LATIHAN PENGATAR SKILL HEADING DEFENDING
Organisasi Area Latihan
Perlengkapan Latihan :
Jumlah Pemain : 14 pemain
Area lapangan : 10 x 15 mtr ( disesuaikan )
Bola : 1 bola ( secukupnya )
Rompi : 1 warna
Markers :8
Aktivitas 1 : Teknik Heading Defending
- Per grup 3 pemain
- Pemain B melempar bola ke pemain A dan
Heading tinggi melambung jauh dan pemain C
melapis dibelakang pemain A

Coaching Points :
1. Posisi badan sebelum terima bola, lihat bola,
lihat ke depan dan sasaran berikut
2. Kunci leher, kaki selebar bahu, rentangkan
siku tangan untuk keseimbangan
3. Pukul bola tepat di dahi, pukul ke atas, datang
ke arah bola / mata terbuka lihat bola
4. Heading bola jauh tinggi jauh dari jangkauan
lawan

KS LATIHAN KOMPONEN SKILL : 2 v 1 ( 1 NP )

Organisasi Area Latihan
Perlengkapan Latihan :
Jumlah Pemain : 8 pemain + 1 Np
Area lapangan : 15 x 25 mtr
Bola : 1 bola
Rompi : 3 warna
Markers :8
Gawang Portable : 2
Aktivitas 2 : Intercept Heading
- Dibagi 2 grid : 2 v 1 + 2 v 1 ( + 2 Gk ) + 1 Np
- Pemain Biru (4) crossing ke striker Biru (6)
dan Pemain Merah (4) Intercept Heading dan
Pemain Merah (2) melapis di belakang (4)
- Pemain Netral Putih (7) siap jika ada bola
rebound untuk shooting
Coaching Points :
1. Struktur: 1 duel, 1 cover.
2. Posisi badan sebelum terima bola, bisa lihat
bola, bisa lihat ke depan.
3. Sebelum terima bola, lihat bola dan sasaran
berikut.
4. Kunci leher, kaki selebar bahu, rentangkan
siku tangan untuk keseimbangan.
5. Pukul bola tepat di dahi, pukul ke atas, datang
ke arah bola.
 M GAME 7 v 7
Organisasi Area Latihan
Perlengkapan Latihan :
Jumlah Pemain : 14 pemain
Area lapangan : ½ lapangan / 40 x 60 mtr
Bola : 1 bola
Rompi : 2 warna
Markers : 6 / Cones : 4
Gawang Portable : 1
Aktivitas 3 : Heading Game 7 v 7
- Tim yang menguasai bola melakukan Heading
Defending dari bola Crossing
- Tim yang bertahan melakukan Heading
Defending
Coaching Points
Heading Defending :
- Halau bola Jauh, Tinggi, kedepan atau
kesamping jauh dari jangkauan lawan
- Setelah menghalau sprint mengikuti arah
jalannya bola yang dihalau
 MODEL LATIHAN SESI 2
PS LATIHAN PENGANTAR SKILL HEADING ATTACKING
Organisasi Area Latihan
Perlengkapan Latihan :
Jumlah Pemain : 6 pemain
Area lapangan : 10 x 15 mtr ( disesuaikan )
Bola : 3 bola
Rompi :-
Markers / Cones :8
Aktivitas 1 : Teknik Heading Attacking
Berpasangan melakukan Heading :
- Heading Attacking : Bola Jatuh mengarah ke
bawah
Varian :
- Haeding Diving : Heading dengan meluncur
boal di pantulkan kekaki
Coaching Points :
Heading Attacking :
1. Pengenaan bola tepat di dahi
2. Mata terbuka lihat jalan arah bola
3. Heading bola diarahkan kebawah atau di
pantulkan

KS LATIHAN KOMPONEN SKILL : 5 v 5 HEADING BOLA TANGAN

Organisasi Area Latihan
Perlengkapan Latihan :
Jumlah Pemain : 10 pemain ( 2 Gk )
Area lapangan : 30 x 40 mtr
Bola : 1 bola
Rompi : 1 warna
Markers : 6 / Cones : 4
Gawang Portable : 2
Aktivitas 3 : Heading Game 5 v 5 (bola tangan)
- Bermain bola tangan, bola dilempar dan
diheading sampai ke target gol
- Tim yang bertahan menghalau bola dengan
heading ( Heading Defend )
Coaching Points
1. Posisi badan sebelum terima bola, bisa lihat
bola, bisa lihat ke depan.
2. Sebelum terima bola, lihat bola dan sasaran
berikut.
3. Kunci leher, kaki selebar bahu, rentangkan
siku tangan untuk keseimbangan.
4. Pukul bola tepat di dahi.
 M GAME 4 v 4 + 2 Np + 2 Gk
Organisasi Area Latihan
Perlengkapan Latihan : Game 6 v 6
Jumlah Pemain : 14 pemain + 2 Gk + 2 Np
Area lapangan : ½ lapangan ( 40 x 50 mtr )
Bola : 1 bola
Rompi : 3 warna
Markers : 6 / Cones : 4
Gawang Portable : 1
Aktivitas 3 : Heading Game 6 v 6 + 2 NP
- 4 v 4 + 2 Gk + 2 Np
- Pemain Netral tugasnya hanya melakukan
crossing
- Tim yang menyerang heading mencetak gol
dari bola crossing
- Tim yang bertahan menghalau bola
Coaching Points
Heading Attacking :
1. Timing intercept Heading untuk mencetak gol
2. Memotong bola didepan pemain bertahan
3. Heading mencetak gol, lihat posisi mati Gk

M GAME 7 V 7
Organisasi Area Latihan
Perlengkapan Latihan : Game 7 v 7
Jumlah Pemain : 14 pemain
Area lapangan : ½ lapangan / 40 x 60 mtr
Bola : 1 bola
Rompi : 2 warna
Markers : 6 / Cones : 4
Gawang Portable : 1
Aktivitas 3 : Heading Game 7 v 7
- Tim yang menguasai bola melakukan Heading
Attacking mecetak gol dari bola Crossing
- Tim yang bertahan melakukan Heading
Defending / Intercept Heading
Coaching Points
Heading Defending :
1. Timing intercept Heading mengahalau bola
jauh kedepan atau jauh kesamping
2. Heading memotong bola didepan penyerang
Heading Attacking :
1. Timing intercept Heading untuk mencetak gol
2. Memotong bola didepan pemain bertahan
3. Heading mencetak gol, lihat posisi mati Gk