Nama : Welan Danuarta

Nim : PO.62.20.1.19.438
Prodi : Sarjana Terapan Keperawatan Reg V
Matkul : Konsep Dasar Keperawatan II DM

Soal 1
Berikan tanda  pada kolom B bila benar atau S bila salah pada pernyataan mengenai keuntungan latihan
fisik untuk penderita DM di bawah ini.

No. Pernyataan B S
1 Meningkatkan fungsi jantung dan pernafasan. 

2 Meningkatkan sirkulasi darah di otot dan kemampuan penggunaan oksigen. 

3 Menurunkan nadi dan tekanan darah pada setiap level aktifitas 

4 Mengingkatkan LDL kolesterol 

5 Menurunkan trigliserid dalam darah 

6 Mengurangi lemak dan mengontrol berat badan 

7 Meningkatkan toleransi glukosa dan menurunkan resistensi insulin 

Soal 2
Jenis latihan fisik terdiri dari latihan aerobik dan anaerobik. Jelaskan masing-masing jenis latihan tersebut
dan keuntungannya.

Latihan aerobik adalah: Keuntungan:

Juga sering disebut sebagai general endurance yaitu latihan 1) Meningkatkan kerja jantung
aerobik menghirup oksigen tanpa menimbulkan hutang oksigen 2) Membakar lemak
yang tidak terbayarkan. Karena itu latihan aerobik dapat 3) Memperkuat tulang & Sendi
berlangsung lebih lama. Pengaruh latihan aerobik dapat 4) Mencegah diabetes
meningkatkan kapasitas tubuh untuk memasukkan oksigen dan 5) Mengatasi insomnia
menyalurkan ke seluruh jaringan sel otot, sehingga oksigen akan 6) Meningkatkan Stamina &
dapat berpadu dengan zat-zat makanan untuk memproduksi daya tahan tubuh
energi. 7) Mengurangi/ mencegah
Penyakit
Sumber :
8) Meningkatkan kesehatan otot
https://www.hiithighintensityintervaltraining.ga/2018/12/pengertian
9) Memperkuat stamina
- latihan-aerobik.html
Contoh:
 Berenang, Zumba dan lari – lari kecil/jogging
Latihan anaerobik adalah: Keuntungan:
Latihan anaerobik dicirikan dengan aktivitas fisik berdurasi 1) Memperbesar otot
pendek dengan intensitas tinggi, dimana kebutuhan tubuh akan 2) Meningkatkan stamina
oksigen melebihi pasokan oksigen yang tersedia. 3) Memperkuat energi
4) Menghasilkan lumpur yang
secara biologi sangat stabil
Sumber : https://www.amazine.co/18759/apa-latihan-anaerobik-
5) Memerlukan sedikit unsur
definisi-5-macam-latihan-anaerobik
hara karena sedikit jaringan
sel
Contoh:
6) Tidak memerlukan energi
Push up,angkat beban dan sit up
untuk aerasi.
7) Menghasilkan gas metan
sebagai produk akhir yang
mempunyai nilai ekonomis.

Kasus:
Tn. A, 55 tahun menderita DM sejak 5 tahun yang lalu. Tn. A gemar berolahraga. Suatu saat ketika
berolahraga, tiba-tiba Tn.A mengeluh badan lemas dan keringat dingin serta kepala pusing. Setelah
diperiksa gula darah, hasil = 56 mg/dl. Tn. A sering mengalami keluhan tersebut.

Soal 3
Jelaskan dampak olahraga yang terjadi pada Tn.A.
Pada Tn. A klien mengalami hipoglikemia, dimana saat berolahraga sekresi glukosa oleh hati tidak
mampu memenuhi kebutuhan otot yang sedang berolahraga. Karena Tn. A gemar berolahraga ,
sebaiknya di anjurkan diberi karbohidrat atau makanan kecil sebelum berolahraga untuk menghindari
hipoglikemia dan perlu dilakukan pemeriksaan kadar gula darah sebelum dan sesudah berolahraga
untuk memantau keadaan glukosa dalam darah guna mencegah hal-hal yang tidak inginkan.

Soal 4
Bila diketahui MHR (Maximum Heart Rate) = 220 kali/menit, tentukan intensitas latihan dan THR (Target
Heart Rate) yang direkomendasikan bagi Tn. A dengan menggunakan rumus sebagai berikut:
THR = ….. % MHR x (220 – Usia)

Intensitas latihan yang direkomendasikan:

- 60 s/d 70 % MHR
 - Ringan/Sedang/Berat *)
THR = 60 x ( 220 - 55) s/d : 70 x (220 - 55) kali/menit
= 99 s/d 119 kali/menit.
*) coret yang tidak perlu

Soal 5
Jelaskan peran penting olahraga dalam pengaturan kadar glukosa darah pada DM Tipe 2.
Pada pasien DM Olahraga berperan utama dalam pengaturan kadar gula darah. Masalah utama
pada pasien DM tipe 2 adalah kekurangan respon reseptor terhadap insulin (resistensi insulin).
Karena adanya tersebut insulin tidak dapat membantu transfer glukosa ke dalam sel. Kontraksi
insulin memiliki sifat seperti insulin ( insulin – like_effeck) permebilitas pada olahrga resestensi pada
insulin berkurang. Respons ini terjadi setiap berolahraga ,tidak merupakan efek yang menetap atau
berlangsung lama, oleh itu olahraga harus dilakukan terus menerus dan berlangsung lama.