Nama : Marwa Nafisha

NPM : 222207110

Makul : Komplementer Dalam Asuhan Kebidanan

Pagi ibu Indah…

Baik ibu silakan dengarkan apa yang saya katakan ya ibu..

Persalinan adalah hal indah yang dialami oleh wanita, setelah persalinan setiap wanita akan
mengalami yang dinamakan masa nifas yang mana nifas adalah masa pemulihan setelah
persalinan hingga seluruh organ reproduksi pulih kembali

Saat ini saya akan memandu Ibu untuk melakaukan relaksasi pada Ibu, silakan ikuti langkah
demi langkah agar Ibu merasakan nyaman dan ketenangan

Sebelum memulai relaksasi silakan ibu mengambil posisi yang nyaman, rilekskan pikiran dan
tubuh ibu,silakan tutup mulut bunda lalu tersenyum.. Lupakan sejenak segala masalah atau
beban yang mengganggu Ibu

Silakan Ibu berdoa untuk meminta perlindungan menurut kepercayaan Ibu sebelum kita
memasuki relaksasi ini

Arahkan fokus Ibu ke suara saya dan suara music indah yang sedang di alunkan

Silakan tutup mata Ibu perlahan dan lembut, ikuti semua sugesti yang saya berikan jangan
biarkan hal lain mengganggu fokus Ibu, biarkan alunan music yang indah masuk kedalam
pikiran Ibu

Tarik nafas yang dalam melalui hidung lalu hembuskan perlahan melalui mulut

Rasakan tubuh Ibu semakin rileks dan semakin nyaman

Sekarang arahkan perhatian Ibu keatas kepala, rasakan sensasi yang terasa, bawa sensai
tersebut dan rilekskan kepala Ibu
Rasakan kepala Ibu semakin rileks dan nyaman

Rasakan rileks tersebut menyebar menuju ke bahu kanan dan kiri Ibu

Kerjasama yang sangat baik Ibu

Kemudian rasakan rileks tersebut turun ke dada dan menyebar ke otot di perut Ibu sehingga
otot perut Ibu terasa sangat nyaman dan rileks

Rasakan kenyamanannya dan rasakan sensasi relaksasi semakin menyebar ke bagian tubuh
yang lain yaitu kedua tangan bunda lalu terus mengalir ke paha, betis,sampai ke telapak kaki
dan jari kaki Ibu. Rasakan setiap bagian tubuh yang dilewati merasakan rileks dan nyaman.

Dan suara di sekeliling Ibu semakin membantu bunda memasuki relaksasi bunda lebih
dalamdan gelap lagi

Istirahatkan pikiran dan diri Ibu

Ambil nafas yang Panjang, fokuskan pikiran Ibu hanya pada suara dan arahan dari saya,
istirahatkan pikiran dan diri Ibu

Ambil nafas Panjang dan hembuskan pelan pelan melalui mulut Ibu dan arahkan diri Ibu
mengikuti suara dan music membuat Ibu semakin rileks dan suara-suara di sekeliling Ibu
semakin membantu Ibu terlelap lebih dalam dan dalam lagi

Saya akan memperdengarkan Ibu music yang paling Ibu sukai dan membuat Ibu merasa
masuk kedalam lagu tersebut yang akan mengingatkan Ibu terhadap kenangan yang paling
Ibu sukai

Sekali lagi Bu
Saya akan memperdengarkan Ibu music yang paling Ibu sukai dan membuat Ibu merasa
masuk kedalam lagu tersebut yang akan mengingatkan Ibu terhadap kenangan yang paling
Ibu sukai

Sebuah kenangan yang paling indah yang ibu ingat dengan alunan indah dari music ini

Silakan Ibu resapi lebih dalam music ini dan biarkan tubuh Ibu masuk semakin dalam ke
alunan indah dari music ini

Saya hitung mundur dan Ibu masuk ke dalam music tersebut lebih dalam lagi

Baik kita mulai…

Satu… ambil nafas panjang dari hidung lalu hilangkan semua stress ataupun beban pikiran
yang ada buang perlahan lahan lewat mulut

Semakin rilekskan diri Ibu, dan masuk lebih jauh ke dalam music ini lebih dalam lagi

Dua.. ambil nafas dari hidung kirimkan nafas Ibu perlahan-lahan sambal membuang semua
stress dan ketegangan yang masih Ibu rasakan melalui mulut

Tiga…. ambil nafas dari hidung kirimkan nafas kedalam tubuh lalu makin rilekskan tubuh
Ibu lebih dalam lagi dan lupakan semua beban pikiran dan tubuh Ibu semakin dalam
perlahan-lahan melalui mulut Ibu

Istirahatkan kembali pikiran Ibu dan tenggelamkan diri Ibu semakin dalam terhadap alunan
music ini

Empat…ambil nafas dari hidung kirimkan nafas anda kedalam tubuh dan tangan perlahan
lahan buang lewat mulut

Istirahtkan kembali diri anda dan resapi serta masuk lebih dalam terhadap alunan music indah
ini

Lima.. ambil nafas Panjang dari hidung lalu keluarkan perlahan lahan dan lebih rilekskan
tubuh serta pikiran Ibu

Ibu hanya menerima sugesti dari saya sesuai dengan cara yang sesuai dengan pikiran Ibu
Ibu akan mendengarkan sugesti saya 100 kali lipat lebih dalam

Ibu merupakan wanita luar biasa,yang telah melewati masa persalinan

Lupakan semua ketakutan dan kenangan buruk yang telah Ibu rasakan, Ibu

Percayai tubuuh anda dalam, lupakan semua ketakutan yang Ibu rasakan,percayakan bahwa
tubuh anda mampu untuk memenuhi kebutuhan buah hati Ibu

Ibu sangat menyayangi buah hati Ibu

Ibu akan percaya diri untuk memberikan ASI kepada buah hati Ibu

Ibu akan merawat buah hati Ibu sebaik mungkin

Ibu bahagia dengan persalinan ini

ASI Ibu akan cukup untuk bayi Ibu

Ibu akan melupakan kenangan kelahiran SC yang telah Ibu lalui

Ibu siap memberikan ASI pada bayi ibu

Relaksasikan tubuh ibu dan resapi sugesti dari saya

Ibu telah merelaksasaikan diri Ibu semakin tenang dan nyaman

Saya akan membimbing Ibu untuk kembali ke kesadaran normal Ibu

Dalam hitungan ke lima silakan Ibu kembali secara perlahan kesadaran Ibu

Satu…Dua…Tiga…Empat… kesadaran ibusemakin meningkat dan bersiap ke kesadaran

sempurna pada hitungan kelima

Lima…Ibu sudah kembali ke kesadaran Ibu

Sekarang Ibu perlahan lahan buka mata Ibu dengan merilekskan tubuh Ibu

Ucapkan terimakasih kepada diri Ibu karnea telah mengikuti araha saya dengan baik dan mau
bekerja sama demi buah hati Ibu

Sekarang Ibu buka mata Ibu…

Terimakasih Bu Indah atas kerjaasama yang baik dalam proses hypnotherapy ini bu….