Manajemen

Stress &
Solusinya
B&K Industri
Pengertian Stress

Mental
Health

Stress adalah sebagai respons

adaptif terhadap situasi eksternal
yang menghasilkan penyimpangan
fisik,psikologis atau perilaku pada
anggota organisasi”. (Luthans)
Faktor
Penyebab
Stress
perhatikalah!!!

1. Stress karena tekanan dari

dalam (internal)
2. Stress karena tekanan dari
Luar (eksternal)

namun sering juga stress tersebut dialami oleh kedua faktor tersebut, yakni
dari internal dan eksternal
Perubahan kondisi dan
dampaknya pada stress
amatilah...

1. Sulitnya fokus berfikir

2. Tdk bisa konsentrasi penuh
3. Nafsu makan berkurang
4. Badan/fisik mengalami penurunan
5. Timbulnya berbagai penyakit
6. Menurunnya produktivitas kerja..dll
Solusi Umum utk
Menghilangkan Stress
Karena stress bagian dari
kehidupan, maka seorang
manusia diajarkan utk bisa
mengendalikan stres termasuk
mencari solusi bagaimana
menghilangkan stress.
cara yg paling efektif
adalah disesuaikan dg
kondisi realitas org yg
bersangkutan, artinya
pemecahan kasus harus
dilihat secara lebih
kasuistik dan bukan secara
general
dalam konteks menghilangkan
stress pembuatan time schedule
atau Rencana kerja dianggap
dpt menjadi salah satu solusi
alternatif dalam menurunkan
stress.

Time schedule adalah jangka waktu yg dibuat utk melaksanakan suatu

rencana pekerjaan secara sistematis dan terjadwal.
utk mewujudkan suatu time schedule yg baik dan terencana perlu
dipahami tentang Manajemen Waktu.
Pengaruh Musik dalam
menghilangkan stress
Alasan musik dpt menghilangkan stress
denyut jantung manusia terutama disesuaikan dgn
bunyi dan musik, semakin cepat musiknya, semakin
cepat detak jantung. smuanya dalam suatu kisaran yg
moderat. sama dg laju pernafasan, detak jantung yg
lebih lambat menciptakan tingkat sress dan
ketegangan fisik yg lebih rendah, menenangkan
pikiran, dan membantu tubuh utk menyembuhkan
dirinya sendiri.
Mengubah
Rutinitas
menjadi Hobi

salah satu timbulnya stres

ketika pekerjaan yg bersifat
rutinitas dilihat sebagai
pekerjaan yg begitu
menjemukan.

Beberapa pakar psikologi mengatakan, jika

hobi dijadikan sebagai pekerjaan, maka
tentunya pekerjaan tersebut membuat kita
tidak akan bosan, sehingga dianjurkan jika
seseorang menekuni dan menjalani
pekerjaan maka jalani pekerjaan itu
didasari atas dasar hobi, dan bukan karena
terpaksa.
Persahabatan sejati dan keluarga
harmonis yg Mampu menghilangkan
stress
Persahabatan sejati dapat dianggap
sebagai media yg mampu menghilangkan
stress
sering ketika seseorang memiliki masalah, maka ia
mencari sahabat yg bisa berbagi keluh kesah. biasanya
ketika seseorang menceritakan masalah yg dihadapinya
ia akan merasa lebih ringan dan beban yg terasa berat
dalam dirinya akan sirna,
Menurut Anda
Apa strategi
menghindarkan
stress?
silahkan kita diskusikan....