MAKALAH

PEMENUHAN KEBUTUHAN DASAR MANUSIA

“Mempertahankan Suhu Tubuh dalam Kisaran Normal

Dan
Menjaga Tubuh Tetap Bersih dan Melindungi Kulit”

Dosen Pengampuh :
Ns. Mega Lumingkewas, S.Kep., M.Kes

Disusun Oleh :
Kelompok 4
Falenia Emor, Caroline Lumatauw
Desy Tarega, Danial Pou

FAKULTAS KEPERAWATAN
PROGRAM STUDY ILMU KEPERAWATAN
UNIVERSITAS PEMBANGUNAN INDONASIA MANADO
TAHUN 2022

i
ii
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena
dengan rahmat dan tuntunan-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini
dengan baik. Dengan judul “Mempertahankan Suhu Tubuh dalam Kisaran Normal
Serta Menjaga Tubuh Tetap Bersih dan Melindungi Kulit”.makalah ini dibuat untuk
memenuhi tugas. Makalah ini juga disusun berdasarkan apa yang diperoleh dari
berbagai sumber.
Penulis mengucapkan terimakasih kepada semua pihak yang membantu
penulis dalam menyelesaikan makalah ini. Penulis juga menyadari bahwa makalahini
masih belum sempurna, untuk itu kritik, saran serta masukkan akan penulis terima
demi kesempurnaan makalah ini
Semoga makalah ini dapat dipahami bagi siapapun yang membacanya.
Sekiranya makalah ini dapat berguna bagi penulis sendiri maupun orang yang
membacanya.

Manado, 02 Oktober 2022

Penulis

i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR ............................................................................................ i

DAFTAR ISI ...........................................................................................................ii
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang ........................................................................................... 1
B. Rumusan Masalah ...................................................................................... 2
C. Tujuan ........................................................................................................2
BAB II PEMBAHASAN
A. Mempertahankan suhu tubuh dalam kisaran Normal ................................. 3
B. Menjaga tubuh tetap bersih dan melindungi kulit ...................................... 5
BAB III PENUTUP
A. Kesimpulan ................................................................................................ 7
B. Saran ........................................................................................................... 7
DAFTAR PUSTAKA

ii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Rata-rata suhu tubuh manusia normal adalah berkisar antara 36.5 sampai 37.5°C.
akan tetapi pada pagi hari bisa berkurang sampai 36°C, dan pada saat latihan suhu
tubuh dapat meningkat sampai mendekati 40°C tanpa efek sakit, karena perubahan
tersebut merupakan kondisi fisiologis yang normal. Akan tetapi, suhu tubuh juga
dapat meningkat akibat adanya perbedaan suhu lingkungan dan kelembaban udara
yang relatif tinggi. Suhu inti tubuh bi ~sanya didefinisikan sebagai suhu dari
hipotalamus, pusat pengaturan suhu tubuh. Metode yang paling popular digunakan
untuk mengaukur suhu inti tubuh adalah secara oral, meskipun memiliki beberapa
kelemahan. Pada saat berolahraga, peningkatan ventilasi paru akan menyebabkan
terjadinya evaporasi, yang kemudian menyebabkan penurunan suhu pada
thermometer, sehingga menghasilkan perhitungan yang tidak akurat. Metode lain
yang sering digunakan untuk pengukuran suhu inti tubuh pada saat melakukan
penelitian, biasanya dengan pengukuran pada rectal. Biasanya temperature rectal
lebih tinggi 0.6°C daripada suhu oral.
Kebersihan diri atau personal hygiene dan lingkunganmerupakan bagian dari
kehidupan kita sehari-hari, oleh karena itusudah seharusnya kita sebagai manusia
untuk selalumemperhatikan kebersihan diri dan lingkungan kita agar terhindardari
berbagai macam penyakit. Perawatan diri atau kebersihan diri(personal hygiene)
merupakan perawatan diri sendiri yangdilakukan untuk mempertahankan kesehatan
baik secara fisikmaupun psikologis. Kebersihan dan perawatan diri baik dari
bagiantubuh telinga,mata,kulit dan anggota badan lainnya harus tetapdipenuhi
kebutuhan kebersihannya

1
B. Rumusan Masalah
1. Bagaimana Mempertahankan suhu tubuh dalam kisaran Normal?
2. Bagaimanakah Cara Menjaga tubuh tetap bersih dan melindungi kulit?

C. Tujuan
1. Untuk Cara Mempertahankan suhu tubuh dalam kisaran Normal.
2. Agar Mengetahui Cara Menjaga tubuh tetap bersih dan melindungi kulit.

2
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Mempertahankan Suhu Dalam Kisaran Normal

Suhu adalah besaran yang menyatakan panas atau dinginnya suatu benda. Panas
adalah energi termis yang mengalir dari suatu benda ke benda lain karena adanya
perbedaan suhu. Secara alamiah panas selalu mengalir dari benda bersuhu tinggi ke
benda bersuhu lebih rendah, tetapi tidak perlu dari benda berenergi termis banyak ke
permukaan tubuh merupakan penyerap panas radian yang baik sekaligus sebagai
pemancar panas yang baik. Secara biologis tubuh mempunyai beberapa mekanisme
untuk mempertahankan suhu tubuh :
1. Suhu tubuh inti dipertahankan dalam batas yang sempit, tubuh dapat
mentoleransi variasi suhu sampai sedalam 2 cm dari permukaan tubuh. Suhu
tubuh dapat bervariasi sekitar 1.5°C di atas atau di bawah suhu inti tanpa
memberi efek yang berbahaya.
2. Mekanisme kontrol otomatis dari sistem saraf dan endokrin yang bekerja bila
suhu inti atau suhu kulit berubah, mekanisme ini menyulitkan pengukuran
kering panas.
3. Mekanisme perilaku dan perubahan postural yang dapat memodifikasi
pemaparan terhadap radiasi dan konveksi panas, namun pekerja biasanya tidak
bebas untuk menggunakan metode ini.
4. Penggunaan pakaian yang cocok dan menciptakan lingkungan yang protektif
mulai dari api pemanasan sampai AC.
Suhu inti tubuh sangat dipengaruhi oleh suhu lingkungannya. Intensitas latihan
juga berpengaruh secara langsung pada suhu tubuh, semakin tinggi intensitas latihan
yang dilakukan, makin tinggi pula peningkatan suhu yang terjadi pada tubuh. Dalam
kondisi tersebut, suhu pada jaringan perifer tubuh (kulit dan otot) merefleksikan suhu
lingkungan di sekitarnya.

3
 Suhu dari jaringan-jaringan perifer tubuh, merefleksikan laju metabolisme dan
lingkungan sekitar. Sebagai contoh, terjadi peningkatan suhu pada otot yang sedang
berkontraksi, dan suhu pada daerah otot yang sedang berkontraksi tersebut akan
menjadi lebih tinggi bila pada saat diberikan beban kerja dan berlatih pada suhu
lingkungan yang panas.
Hampir semua keberlangsungan mekanisme fisiologis tubuh seperti fungsi sistem
saraf, sangat bergantung pada suhu tubuh. Peningkatan atau penurunan suhu tubuh
yang tidak normal merupakan bencana bagi organisme tersebut. Pada suhu diatas
44°C, sel-sel parenkhim pada tubuh mulai rusak strukturnya dan berubah sifat. Heat
stroke dan kerusakan otak permanen dapat terjadi jika suhu tubuh tidak dapat segera
dikontrol ke posisi normal. Pada suhu tubuh kurang dari 34°C metabolisme selular
akan menu run dengan tajam, dapat mengakibatkan ketidaksadaran dan cardiac
arhytmias.
Ketika cuaca sedang panas, beberapa hal ini yang perlu Anda lakukan agar suhu
normal tubuh tetap terjaga:
1. Minum banyak cairan
Menghidrasi diri dengan minum banyak cairan, terutama cairan yang dingin.
Langkah ini dapat membantu mendinginkan tubuh. Asupan cairan yang
teratur juga dapat mencegah kondisi dehidrasi, sehingga menghindari
peningkatan panas tubuh.
2. Berlindung di tempat dingin
Bila Anda berada di luar ruangan, Anda bisa berteduh. Sementara bagi Anda
yang berada dalam ruangan, nyalakanlah pendingin ruangan.
3. Mandi atau berenang
Mandi atau berenang dapat menjaga suhu tubuh agar tetap normal saat panas.
Kedua langkah ini dapat mendinginkan tubuh saat cuaca sedang panas-
panasnya.
4. Kenakan pakaian berbahan tipis

4
 Saat cuaca panas, pilihlah bahan pakaian yang tipis dan menyerap
keringat.Misalnya, bahan katun atau linen.

Saat berada di tempat yang dingin, Anda perlu melakukan langkah untuk
menjaga suhu normal tubuh supaya terhindar dari hipotermia. Berikut beberapa cara
untuk menghangatkan badan di bawah ini agar suhu tubuh tetap normal:
1. Jangan sampai menggigil
Menggigil adalah suatu tanda bahwa Anda kedinginan dan
membutuhkan kehangatan secepatnya. Saat suhu kulit turun, manusia pada
umumnya akan menggigil untuk menjaga supaya suhu tubuh inti tidak turun
Orang dengan hipotermia ringan akan menggigil.
2. Makan lebih banyak
Makan lebih banyak saat Anda merasa kedinginan adalah salah satu cara
untuk mempertahankan suhu tubuh normal.
3. Minum air hangat
Pastikan juga untuk tetap memberikan asupan cairan ke dalam tubuh.

B. Menjaga Tubuh tetap Bersih dan Melindungi Kulit.

Kebersihan diri atau personal hygiene dan lingkungan merupakan bagian dari
kehidupan kita sehari-hari, oleh karena itu sudah seharusnya kita sebagai manusia
untuk selalu memperhatikan kebersihan diri dan lingkungan kita agar terhindar
dari berbagai macam penyakit.
Cara perawatan diri manusiauntuk memelihara kesehatan mereka disebut
higiene perorangan. Secara umum kebersihan diri/ mandi meliputi kemampuan
membersihkan badan,memperoleh atau mendapatkan sumber air,mengatur suhu
aliran mandi dan mendapatkan perlengkapan mandi, pengeringan tubuhserta
masuk dan pengeluaran mandi.

5
 Kulit terletak diseluruh permukaan luar tubuh. Secara garis besar kulit
dibedakan menjadi 2 bagian yaitu bagian luar yangdisebut kulit ari dan bagian
dalam yang disebut kulit jangat. Kulit ari berlapis-lapis dan secara garis besar
dapat dikelompokkan menjadi 2 kelompok, yaitu lapisan luar yang disebut lapisan
tandukdan lapisan dalam yang disebut lapisan malpighi. Kulit jangat terletak
disebelah bawah atau sebelah dalam dari kulit ari .Kulit merupakan pelindung
bagi tubuh dan jaringan dibawahnya.
Perlindungan kulit terhadap segala rangsangan dari luar,dan perlindungan
tubuh dari bahaya kuman penyakit. Sebagai pelindung kulitpun sebagai pelindung
cairan-cairan tubuh sehinggatubuh tidak kekeringan dari cairan. Melaluikulitlah
rasa panas,dingin dan nyeri dapat dirasakan. Guna kulit yang lain sebagai alat
pengeluaran ampas-amps berupa zatyang tidak terpakai melaluikeringat yang
keluar lewat pori-pori.Kulit yang baik akan dapat menjalankan fungsinyadengan
baik sehingga perludirawat. Pada masa yang modernsekarang ini tersedia
berbagai caramodern pula berbagai perawatan kulit.
Namun cara paling utama bagi kulit, yaitu pembersihan badan dengan cara
mandi. Perawatan kulitdilakukan dengan caramandi 2 kali sehari yaitu pagi dan
sore.Tentu saja dengan air yang bersih. Perawatan kulit merupakankeharusan
yang mendasar. Kulit yang sehat yaitu kulit yang selalu bersih, halus, tidakada
bercak-bercak merah, tidak kaku tetapi lentur (fleksibel).

6
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan
Suhu adalah besaran yang menyatakan panas atau dinginnya suatu benda. Panas
adalah energi termis yang mengalir dari suatu benda ke benda lain karena adanya
perbedaan suhu. Suhu inti tubuh sangat dipengaruhi oleh suhu lingkungannya.
Intensitas latihan juga berpengaruh secara langsung pada suhu tubuh, semakin tinggi
intensitas latihan yang dilakukan, makin tinggi pula peningkatan suhu yang terjadi
pada tubuh. Dalam kondisi tersebut, suhu pada jaringan perifer tubuh (kulit dan otot)
merefleksikan suhu lingkungan di sekitarnya..
Kebersihan diri atau personal hygiene dan lingkungan merupakan bagian dari
kehidupan kita sehari-hari, oleh karena itusudah seharusnya kita sebagai manusia
untuk selalu memperhatikan kebersihan diri dan lingkungan kita agar terhinda rdari
berbagai macam penyakit. Perawatan diri atau kebersihan diri(personal hygiene)
merupakan perawatan diri sendiri yangdilakukan untuk mempertahankan kesehatan
baik secara fisikmaupun psikologis. Kebersihan dan perawatan diri baik dari
bagiantubuh telinga,mata,kulit dan anggota badan lainnya harus tetapdipenuhi
kebutuhan kebersihannya.

B. Saran
Keseluruhan proses peningkatan suhu lingkungan, kelembaban udara dan
suhu tubuh, sangat berpengaruh terhadap tingkat dehirasi tubuh. Jika hal tersebut
dibiarkan dalam jangka waktu yang lama, tubuh bisa mengalami dehidrasi, heat
exhaustion, heat stroke, heat aesthenia dan bahkan terburuk serangan jantung.
Sebagai perawat harus bisa memeuhi kebutuhan kebersihandan perawatan diri
pada pasien supaya tetap sehat dannyaman.Tindakan yang akan dilakukan harus
berdasarkan prosedurkegiatan tertentu supaya bisa mencapai tujuan
dari konsep pemenuhan kebersihan dan perawatan diri

7
 DAFRTAR PUSTAKA

Majority. 2017. Pengaruh Personal Hygiene .

file:///C:/Users/User/Downloads/939-1527-1-PB.pdf
Diakses pada Minggu, 02 Oktober 2022

NR Mamola. 2020. Latar Belakang Termoregulasi.

http://eprints.poltekkesjogja.ac.id/2504/3/3.%20Chapter%201.pdf
Diakses pada Minggu, 02 Oktober 2022

E Mulyani 2020. Jurnal Keperawatan Terpadu.

http://jkt.poltekkes-mataram.ac.id/index.php/home/article/download/49/63
Diakses pada Minggu, 02 Oktober 2022

A Kurnianingsi. 2020. Adaptasi Suhu Tubuh.

https://repositori.stikes-ppni.ac.id/bitstream/handle/123456789/713/BAB
%20IV_201704026.pdf?sequence=6&isAllowed=y
Diakses pada Minggu, 02 Oktober 2022

E Mintarto. 2019. Efek Suhu Lingkungan

file:///C:/Users/User/Downloads/4294-Article%20Text-12717-2-10-20190401.pdf
Diakses pada Minggu, 02 Oktober 2022

HA Sigara. 2019. Konsep Suhu Tubuh

http://repository.um-surabaya.ac.id/5631/3/BAB_2.pdf
Diakses pada Minggu, 02 Oktober 2022

iii
iv