KESEHATAN MENTAL REMAJA

Diajukan Untuk Melengkapi Tugas Bimbingan Konseling

NAMA : AYU FEBRIYANTI

NIS/NISN : 1021077/0061549460

PROGRAM KEAHLIAN MANAJEMEN PERKANTORAN

KOMPETENSI KEAHLIAN OTOMATISASI TATA KELOLA
PERKANTORAN
SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK) NUSANTARA
2023
 KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadirat ALLAH SWT , yang atas rahmat-
Nya maka penulis dapat menyelesaikan makalah ini tepat waktu.
Makalah yang berjudul “KESEHATAN MENTAL” merupakan salah satu
tugas mata pelajaran bimbingan konseling. Pada kesempatan yang baik ini,
izinkan penulis menyampaikan rasa hormat dan ucapan terimakasih kepada semua
pihak yang dengan tulus ikhlas memberikan bantuan dan dorongan kepada penulis
dalam menyelesaikan makalah ini. Terutama kepada Miss Nur Afiah selaku guru
pada mata pelajaran bimbingan konseling.
Makalah ini jauh dari kata sempurna. Dan ini merupakan langkah yang
baik dari study sesungguhnya. Oleh karena itu keterbatasan waktu dan
kemampuan penulis, maka kritik dan saran yang membangun senantiasa penulis
harapkan semoga makalah ini bisa berguna bagi penulis khususnya dan pihak lain
yang berkepentingan pada umumnya.

Depok, 10 Mei 2023

Ayu Febriyanti

i
 DAFTAR ISI

Kata Pengantar ................................................................................................................... i

Daftar Isi............................................................................................................................ ii

BAB I PENDAHUALUAN ............................................................................................. 1

A. Latar belakang ....................................................................................................... 1

B. Rumusan masalah.................................................................................................. 1
C. Manfaat dan tujuan ................................................................................................ 1

BAB II PEMBAHASAN ................................................................................................. 2

A. Pengertian kesehatan mental remaja ..................................................................... 2

B. Pentingnya kesehatan mental remaja .................................................................... 3
C. Macam- macam kesehatan mental remaja ............................................................ 4
D. Penyebab kesehatan mental................................................................................... 7
E. Cara menjaga kesehatan mental remaja ................................................................ 8

BAB III SIMPULAN DAN SARAN .............................................................................. 9

A. Simpulan ............................................................................................................... 9
B. Saran ...................................................................................................................... 9
C. Lampiran ............................................................................................................... 9

Daftar Pustaka ................................................................................................................. 10

Lampiran-lampiran .......................................................................................................... 10

ii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG

Kondisi kesehatan mental remaja zaman sekarang turut

memprihatinkan. Namun banyak juga yang menyepelekan kesehatan
mental, nyatanya kesehatan mental itu sangat berdampak bagi hidup
seseorang. Kesehatan mental yang baik bisa tercipta dari lingkungan yang
baik juga, oleh karena itu pentinglah bagi kita mengetahui
definisi,masalah,ciri-ciri, serta gejala penyebab kesehatan mental
terganggu.

B. RUMUSAN MASALAH
1. Mengenal definisi kesehatan mental
2. Pentingnya kesehatan mental remaja
3. Mengenal macam- macam penyakit kesehatan mental
4. Penyebab terganggunya kesehatan mental
5. Cara menjaga kesehatan mental

C. MANFAAT DAN TUJUAN MAKALAH

Manfaat dari pembelajaran materi ini yaitu untuk menjelaskan
secara detail apa itu kesehatan mental yang bertujuan memberikan edukasi
berupa langkah-langkah serta cara menjaga kesehatan mental bagi remaja.

1
 BAB II
PEMBAHASAN

A. PENGERTIAN KESEHATAN MENTAL REMAJA

Menurut Pieper dan Uden (2006) kesehatan mental adalah suatu

keadaan dimana seseorang tidak mengalami perasaan bersalah terhadap
dirinya sendiri, memiliki estimasi yang relistis terhadap dirinya sendiri dan
dapat menerima kekurangan atau kelemahannya, kemampuan menghadapi
masalah –masalah dalam hidupnya, memiliki kepuasan dalam kehidupan
sosialnya serta memiliki kebahagiaan dalam hidupnya.
Kesehatan mental adalah keadaan dimana seseorang mampu
menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup yang
normal, dapat bekerja secara produktif dan mampu berdistribusi terhadap
lingkungan (WHO,2016).
Dan dapat disimpulakan berdasarkan pendapat para ahli diatas
bahwa kesehatan mental remaja adalah suatu keadaan dimana seseorang
mampu menyadari kemampuannya sendiri seperti tidak mengalami
perasaan bersalah terhadap dirinya sendiri, memiliki estimasi yang relistis
terhadap dirinya sendiri dan dapat menerima kekurangan atau
kelemahannya, kemampuan dalanm menghadapi masala-masalah dalam
hidupnya, memiliki kehidupan dalam kehidupan sosialnya, serta memiliki
kebahagiaan dalam hidupnya.

2
 B. PENTINGNYA KESEHATAN MENTAL REMAJA

Masa remaja dapat menjadi fase yang paling berisiko untuk

mengalami masalah mental. Sebab, remaja harus mengalami berbagai
macam perubahan dan tantangan dalam waktu yang relatif singkat. Hal ini
juga terjadi saat otak remaja masih terus berkembang.
Beberapa alasan lainnya jika kesehatan mental remaja perlu dijaga,
antara lain:

 Mampu bangkit kembali dari perasaan kecewa dan kesal.

 Merasa lebih bahagia dan positif pada dirinya sendiri dan lebih menikmati
hidup.
 Memiliki rasa pencapaian.
 Banyak ikut serta dalam kegiatan sosial.
 Mampu menjadi bagian dari komunitas.

Dari pemaparan diatas orang tua seharusnya turut berkonstribusi

memberikan motivasi dan dukungan kepada anaknya. Oleh karena itu didikan dan
lingkungan yang berkualitas sangat diperlukan.

3
C. MACAM-MACAM KESEHATAN MENTAL REMAJA

Dibawah ini beberapa gangguan kesehatan mental remaja meliputi :

1. Gangguan Kecemasan
Orang dengan masalah kecemasan akan memberikan
respons terhadap sesuatu secara berlebihan. Berlebihan ini lebih ke
arah negatif, seperti ketakutan, kekhawatiran, hingga hal-hal lain
yang mungkin berhubungan kepada kematian. Gangguan
kecemasan termasuk gangguan yang paling umum dirasakan oleh
penderita penyakit mental.
2. Gangguan Mood
Gangguan tentang suasana hati ini bisa melibatkan perasaan
dalam tempo yang sangat panjang. Perasaan yang muncul bisa
terlalu sedih atau juga terlalu bahagia. Gangguan mood yang paling
umum dirasakan adalah depresi, bipolar, dan siklotimik.
3. Gangguan Psikotik
Penyakit mental ini melibatkan kesadaran yang terganggu.
Gejala yang paling sering muncul adalah halusinasi dan delusi.
Seseorang bisa seolah-olah melihat objek, suara, atau orang lain
yang padahal itu sama sekali tidak ada. Penyakit mental ini
melibatkan kesadaran yang terganggu. Gejala yang paling sering
muncul adalah halusinasi dan delusi. Seseorang bisa seolah-olah
melihat objek, suara, atau orang lain yang padahal itu sama sekali
tidak ada.

4
4. Gangguan Stres Pascatrauma
Post-traumatic stress disorder (PTSD) merupakan gangguan
pada seseorang yang membuatnya sangat tertekan sehingga takut
pada sesuatu, termasuk aktivitas, tempat, atau bencana yang pernah
dialami. Ketakutan ini akan muncul sewaktu-waktu dan
mengganggu para penderitanya biarpun kejadian tersebut sudah
terjadi sangat lama..
5. Gangguan Makan
Gangguan makan termasuk ke dalam salah satu penyakit
mental karena berurusan dengan psikologi dari seseorang. Orang
yang mengalami gangguan ini bisa merasa harus atau tidak harus
mengonsumsi sebuah makanan.
6. Gangguan Kecanduan
Penyakit mental ini membuat orang sulit menahan
dorongan untuk melakukan sesuatu yang seringnya membahayakan
diri. Gangguan yang paling sering dijumpai adalah kecanduan
rokok, alkohol, hingga obat-obatan. Ada juga kecanduan yang bisa
merugikan diri sendiri dan orang lain, seperti kecanduan judi,
mencuri, hingga membakar benda yang ada di sekitarnya.
7. Factitious
Penderita gangguan factitious membuat penderitanya bisa
bertindak seolah-olah memiliki gangguan mental. Kondisi ini juga
sering disebut sebagai gangguan mental buatan. Tidak jarang
penderitanya menyakiti dirinya sendiri atau melakukan sebuah
terapi pengobatan yang sebenarnya tidak perlu dilakukan.

5
8. Depresi
Depresi berbeda dengan perubahan suasana hati yang
terjadi biasanya. Gangguan depresi memiliki episode yang
berlangsung lebih panjang. Mereka yang mengalaminya selalu
merasa sedih, cemas, tidak bernilai, dan cenderung mau
mengakhiri hidupnya.
9. Gangguan kecanduan
Penyakit mental ini membuat orang sulit menahan
dorongan untuk melakukan sesuatu yang seringnya membahayakan
diri. Gangguan yang paling sering dijumpai adalah kecanduan
rokok, alkohol, hingga obat-obatan. Ada juga kecanduan yang bisa
merugikan diri sendiri dan orang lain, seperti kecanduan judi,
mencuri, hingga membakar benda yang ada di sekitarnya.
10. Obsessive-compulsive disorder (OCD)
Orang dengan OCD cenderung memiliki kecemasan dan
ketakutan pada sesuatu. Hal ini membuat mereka melakukan hal
yang sama berulang-ulang hingga kadang merepotkan untuk diri
sendiri. Beberapa orang menganggap hal tersebut menjadi sebuah
ritual sakral yang membuatnya menjadi terganggu saat tidak
melakukannya. Sebagai contoh gangguan yang membuat orang
cenderung mencuci tangan setiap saat.

6
D. PENYEBAB KESEHATAN MENTAL
Penyebab terganggunya kesehatan mental pada remaja bisa dari
berbagai faktor , mulai dari masalah lingkungan, faktor genetik, hingga
pengalaman traumatis yang pernah dialami. Berikut ini pemaparannya

1. Pengalaman traumatis
Anak-anak yang pernah mengalami pengalaman traumatis,
seperti mengalami bencana alam, pembuly-an, tindakan kekerasan
fisik, hingga kekerasan seksual bisa mengalami gangguan mental.
2. Proses perkembangan
Adanya perubahan hormon dan perkembangan otak ketika
anak remaja bertumbuh juga bisa menyebabkan gangguan mental.
Ketika semua sistem saraf tidak berkembang secara maksimal,
kondisi ini dapat menyebabkan seseorang untuk mengalami
perubahan pada pola pikir, suasana hati, hingga perilaku.
3. Lingkungan
Kondisi lingkungan menjadi salah satu hal yang bisa memengaruhi
kondisi kesehatan mental remaja. Munculnya tekanan dari
lingkungan juga bisa menjadi penyebab gangguan mental pada
remaja.
Tekanan untuk menjadi berprestasi di sekolah atau di dalam
pergaulan menjadi anak remaja kerap mengalami gangguan
kesehatan mental.
4. Faktor Genetik
Gangguan kesehatan mental juga bisa terjadi pada remaja akibat
faktor genetik. Saat remaja memiliki riwayat keluarga dengan
kondisi gangguan kesehatan mental, kemungkinan remaja akan
mengalami hal yang serupa.

7
E. CARA MENJAGA KESEHATAN MENTAL REMAJA

Kesehatan mental pada remaja perlu menjadi perhatian para

orangtua. Sebab, seseorang yang mengalami gangguan mental bisa jadi
salah satu faktor yang dapat memicu berbagai masalah, termasuk
depresi dan bunuh diri. Hal yang paling utama dalam menjaga kesehatan
mental anak yang masih remaja, yaitu dengan memberikan cinta dan
dukungan.
Berikut berbagai cara yang perlu diterapkan oleh para orang tua :
1. Para orangtua perlu menunjukkan cinta, kasih sayang, serta
perhatian pada anaknya
2. Ikut serta dalam hidup anak, lalu berikan apresiasi saat
mendapatkan prestasi dan memberikan dukungan saat anak
merasa gagal.
3. Selalu menghargai ide dan pendapat yang dikemukakan
anak.
4. Selalu bersikap terbuka agar anak mau menceritakan
perasaannya, sehingga bisa bersama mencari solusinya.
5. Buatlah rutinitas untuk menghabiskan waktu bersama
dengan anak-anak.
Untuk menjaga kesehatan mental melalui kesehatan fisik,
beberapa cara yang perlu dilakukan, antara lain:
1. Melakukan olahraga secara rutin.
2. Menerapkan kebiasaan makan yang sehat.
3. Mendapatkan tidur teratur yang cukup setiap hari.
4. Hindari konsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan
terlarang.

8
 BAB III
SIMPULAN DAN SARAN

A. SIMPULAN
Dari pembahasan makalah ini dapat disimpulkan bahwa pengertian
Kesehatan Mental Remaja adalah suatu keadaan dimana seseorang mampu
menyadari kemampuannya sendiri seperti tidak mengalami perasaan
bersalah terhadap dirinya sendiri, memiliki estimasi yang relistis terhadap
dirinya sendiri dan dapat menerima kekurangan atau kelemahannya,
kemampuan dalam menghadapi masalah-masalah dalam hidupnya,
memiliki kehidupan dalam kehidupan sosialnya, serta memiliki
kebahagiaan dalam hidupnya. Dan menjaga kesehatan mental remaja
sangatlah penting, oleh karena itu lingkungan keluarga sangat berpengaruh
terhadap kesehatan mental remaja dimana orang tua turut berkonstribusi
terhadap kesehatan mental anaknya.
B. SARAN
Sebagaimana harapan bersama, melalui makalah ini diharapkan
pembaca mampu mengetahui secara detail tentang kesehatan
mental,pentingnya kesehatan mental remaja, dan cara menjaga kesehatan
mental remaja.
Makalah ini jauh dari kata sempurna oleh karena itu kritik dan
saran yang membangun selalu penulis harapkan supaya menjadi bahan
evaluasi kedepannya agar lebih baik lagi

9
 DAFTAR PUSTAKA

https://www.halodoc.com/artikel/ini-pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-
remaja

https://ekahospital.com/articles/disease/macammacam-penyakit-mental-dan-
gejala-umumnya

https://www.halodoc.com/artikel/ibu-wajib-tahu-ini-penyebab-gangguan-mental-
pada-remaja

10