3.

1 Maksud psikologi sukan

-Satu bidang kajian saintifik tentang tingkah laku manusia dalam sukan dan
Aktiviti fizikal serta aplikasi pengetahuan psikologi dalam bidang sukan

3.2 Jenis kebimbangan dan faktor yang mempengaruhi kebimbangan

JENIS
Kebimbangan seketika (State Anxiety)
Merujuk kepada tahap kebimbangan semasa yang terhasil berdasarkan tafsiran individu
terhadap rangsangan persekitaranya Ketika itu .
FAKTOR SITUASI
Kepentingan pertandingan
-saya berasa bimbang bola yang dilemparkan oleh saya tidak masuk kedalam gol
FAKTOR INDIVIDU
Kepercayaan diri
-saya tak percaya diri yang saya mampu melempar bola masuk kedalam gol
3.6 membandingkan dapatan skor dalam borang rekod ujian

-jumlah skor ujian pra saya sebanyak 1 manakala jumlah skor ujian post sebanyak 2.

Hal ini kerana

3.7 jenis Latihan kemahiran psikologi sukan lain yang boleh diaplikasikan untuk

Meningkatkan prestasi sukan

-Imageri

Salah satu Teknik mental untuk membayangkan sesuatu dalam minda

-latihan pernafasan

Berkesan mengawal kebimbangan somatik dalam sukan

3.8 Teknik Latihan pernafasan

1.pastikan kita dalam keadaan selesa

2.letakkan satu tangan pada perut

3.tarik nafas melalui hidung selama saat

4.tahan nafas lima saat

5.hembus nafas melalui mulut selama 5 saat

6.ulang sebanyak 3 kali

3.9 huraikan interaksi antara emosi,kognitif dan fizikal

Emosi

-emosi saya tidak stabil kerana saya lapar

Kognitif

Fizikal

-saya sukar membuat lompatan kerana berasa malu dengan bentuk tubuh saya