Buah Apel

Apel adalah salah satu buah yang paling populer di seluruh dunia.
Berbagai penelitian setuju bahwa buah apel memiliki banyak manfaat
menakjubkan untuk tubuh.

Pohon apel berasal dari bagian timur Eropa dan barat daya Asia.
Setelah tanaman apel tersebar ke seluruh dunia, ada berbagai varian
apel yang mudah ditemukan.
Tak selalu berwarna merah, buah sehat ini juga ada yang berwarna
hijau atau kekuningan. Rasanyapun berbeda-beda, ada yang manis
seperti madu hingga sedikit asam walaupun sudah matang.
Apa pun warna dan rasanya, buah apel tetap mempunyai kandungan
gizi serta nutrisi tinggi yang baik untuk tubuh.

Kandungan gizi buah apel :

 Kalori: 58 kkal.
 Air: 84,1 gram (g).
 Protein: 0,3 g.
 Karbohidrat: 14,9 g.
 Vitamin C: 5 miligram (mg)
 Serat: 2,6 g.
 Kalsium: 6 mg.
 Fosfor: 10 mg.
 Natrium: 2 mg.
 Vitamin A: 90 mcg.
 Kalium: 130,0 mg.
 Tembaga: 124,20 mg.
 Vitamin B2: 0,03 mg.
 Zinc: 0,3 mg.
 Vitamin B1: 0,04 mg.
Manfaat buah apel:
1. Menjaga dan membantu mencegah risiko penyakit jantung.
2. Membantu menurunkan berat badan
3. Kaya akan kandungan antioksidan
4. Menurunkan resiko penyakit diabetes
5. Mencegah terjadinya kanker
6. Melawan penyakit asma
7. Menjaga kesehatan tulang