PROGRAM PERIODISASI LATIHAN EKSTRAKURIKULER FUTSAL

TUJUAN LATIHAN
NAMA TIM PROBALIBILITAS IDEAL TEST PERSIAPAN FISIK PERSIAPAN TEKNIK PERSIAPAN TAKTIK PSIKOLOGI
> TB = 150 cm Endurance Passing Arround Circle Making Comitment
1. Memenangkan > BB = 45 kg Strenght Dribbling Offense Motivation
Pertandingan antar tim.
2. Prestasi di event > VO2Max = 50 Bleep Test Spesific Speed Shooting Defence
perlombaan. 3. > RUN = 1,2 km Cooper Test Agility Positioning Transition
Mengangkat nama
lembaga > PUSH UP = 25 push up1 menit Endurance Marking Rhytem Play
> SIT UP = 25 sit up 1 menit Power Heading
JADWAL LATIHAN
SEMESTER GANJIL
BULAN JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOVEMBER DESEMBER
PEKAN 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
PERTEMUAN
SEMESTER GENAP
BULAN JANUARI FEBUARI MARET APRIL MEI JUNI
PEKAN 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
PERTEMUAN